قهوه چگونه بر فشار خون تاثیر می گذارد؟

آیا مصرف قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟

می دانستید شما و بقیه مردم جهان سالانه نزدیک به 8.6 میلیارد کیلوگرم قهوه مصرف می کنید؟ نوشیدنی محبوب خاصی که دشمن خواب آلودگی است و شما را سرحال و پرانرژی و شاداب می کند. وقتی نوشیدنی ای تا این حد پرمصرف، جزئی از برنامه روزانه تان به حساب بیاید، لازم است درمورد جنبه های مختلف اثر آن بر بدن اطلاعات علمی دقیق داشته باشید.

بله، Coffee می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد، به ویژه به دلیل کافئین. این افزایش معمولاً حدود ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت بعد از مصرف رخ می دهد و در بعضی افراد می تواند حدود ۵ تا ۱۰ میلی متر جیوه بالا رفتن فشار خون ایجاد کند.

اما شدت اثر به چند عامل بستگی دارد:

عادت به مصرف کافئین: افرادی که هر روز قهوه می نوشند معمولاً کمتر دچار افزایش فشار خون می شوند، چون بدنشان تا حدی سازگار می شود.
مقدار مصرف: مصرف زیاد قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا اثر بیشتری دارد.
حساسیت فردی: بعضی افراد به کافئین بسیار حساس اند.
وجود فشار خون بالا یا بیماری قلبی: در این افراد باید مصرف با احتیاط بیشتری باشد.

اگر می خواهید ببینید قهوه روی فشار خون شما اثر دارد یا نه، یک روش ساده این است:

• قبل از نوشیدن قهوه فشار خونتان را اندازه بگیرید.
• ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد دوباره اندازه بگیرید.
• اگر افزایش قابل توجهی دیدید، احتمالاً به کافئین حساس هستید.

برای بیشتر افراد سالم، مصرف متعادل قهوه (حدود ۱ تا ۳ فنجان در روز) معمولاً خطر جدی ایجاد نمی کند و حتی در برخی مطالعات با فوایدی برای سلامت همراه بوده است. ولی اگر فشار خون کنترل نشده، تپش قلب، اضطراب یا بی خوابی دارید، بهتر است مصرف کافئین را محدود کنید.

چربی قهوه ای چیست؟ چگونه از شر چربی سفید خلاص شویم؟

اگر هر روز قهوه بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟