پرتاب دیسک یکی از رشته های باستانی دو و میدانی است که از یونان باستان تا المپیک مدرن ادامه دارد. در این مقاله با تاریخچه، ویژگی های دیسک، منطقه پرتاب و قوانین مسابقات آشنا می شوید.
پرتاب وزنه یکی از شاخه های اصلی دو و میدانی است که در آن ورزشکار با قدرت تمام، گوی آهنی سنگینی را از بالای شانه به جلو پرتاب می کند. آشنایی با قوانین دقیق، مشخصات وزنه، دایره پرتاب و محوطه فرود برای علاقه مندان به این ورزش ضروری است.
در این مطلب از دلگرم، ۱۰ تمرین کاربردی با چوب برای درگیر کردن نقاط مختلف بدن از جمله شکم، بازو، کمر و پاها آموزش داده می شود که به تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمک می کند.
ورزش با چوب یکی از روش های متنوع و کم فشار برای تقویت عضلات، کالری سوزی و افزایش انعطاف پذیری است. در این مطلب به فواید، حرکات موثر و نحوه تمرین با چوب جارو یا میله هالتر می پردازیم.
ورزش چوب کشی یا مس رستلینگ یکی از بازی های سنتی و رقابتی رایج در روستاهای زاگرس و فلات مرکزی ایران است که در آن دو ورزشکار با تکیه دادن پاها به یک الوار چوبی و کشیدن چوب مخصوص، قدرت بدنی خود را به چالش می کشند.
تمرینات بدنسازی به سبک نظامی تنها یک برنامه ورزشی معمولی نیست؛ این روش تمرینی ترکیبی از قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف پذیری، و آمادگی ذهنی است که برای آماده سازی نیروهای نظامی و نیروهای ویژه طراحی شده است.
پارا وزنهبرداری یا وزنهبرداری قدرتی پارالمپیک (به انگلیسی: Paralympic powerlifting ) نوعی رشته ورزشی از شاخهٔ وزنهبرداری است که مختص معلولان میباشد. در این رشته ورزشی فقط حرکت پرس سینه انجام میشود.
پاورلیفتینگ یا وزنهبرداری قدرتی یکی از رشته های ورزشی قدرتی است که شباهتهایی با ورزش وزنهبرداری دارد. هر دو شامل بلند کردن وزنه در سه تلاش هستند. با ما باشید تا درباره وزنه برداری قدرتی بیشتر بدانیم.
کراس فیت یک ورزش پرطرفدار در میان مردم است که مزایای خوبی برای بدن دارد، ولی باید با معایب احتمالی آن نیز آشنا بود. با ما همراه باشید تا دراینباره بیشتر بدانیم.
کراسفیت (انگلیسی: CrossFit ) برنامه تمرینی برای تناسب اندام است که شامل حرکات عملکردی متنوع و پیوسته با شدت بالاست. در این مطلب به مزایای تمرینات کراس فیت خواهیم پرداخت.
وقتی اسم کراس فیت میآید، اکثر ما تصور میکنیم با ورزشی سنگین، پرجنب و جوش و نفسگیر مواجهایم؛ اما واقعیت کراسفیت چیست؟ چه نوع ورزشی است و چه چالشهایی برای ما ایجاد خواهد کرد؟ آیا لاغری با کراس فیت شدنی است؟
آشنایی دقیق با پیلاتس ریفورمر، نحوه انجام آن، فواید، محدودیت ها و تفاوت هایش با پیلاتس معمولی کمک می کند انتخاب آگاهانه تری متناسب با شرایط بدنی و اهداف ورزشی خود داشته باشید.
ورزش الکترونیک (به انگلیسی: Esports یا Electronic sports) به مسابقات ورزشیای گفته میشود که با استفاده از بازیهای ویدئویی برگزار میشوند. با ما همراه باشید تا درباره ورزش های الکترونیکی بیشتر بدانیم.
سفیده تخم مرغ برای بدنسازان واقعا مفید است ؟ اگر اهل انجام ورزش بدنسازی هستید، این مقاله را تا انتها دنبال کنید تا شما را با خواص سفیده تخم مرغ برای بدنسازی آشنا کنیم.
اریال هوپ یا حلقه لیرا، ورزشی هنری و چالش برانگیز است که ترکیبی از قدرت، انعطاف پذیری و زیبایی را ارائه می دهد و اعتماد به نفس و تمرکز ذهنی را تقویت می کند.
کایت سواری یا هنگ گلایدینگ، ورزشی هوایی است که در آن خلبان با انتقال وزن بدن خود، وسیله ای سبک و مثلثی شکل را در آسمان کنترل می کند. این ورزش امکان پرواز از ۱۰ دقیقه تا بیش از یک ساعت را فراهم می آورد.
بادسواری، ورزشی آبی که ترکیبی از موج سواری و بادبانی رانی است، با استفاده از تخته ای مخصوص و نیروی باد انجام می شود. این ورزش محبوب، نیازی به موج های بلند ندارد و در آب های مسطح سراسر جهان قابل انجام است.
پاراموتور، ترکیبی هیجانانگیز از پاراگلایدر و یک موتور سبک، امکان پرواز مستقل از زمینهای صاف را فراهم میکند و آزادی عمل بیشتری نسبت به پاراگلایدر سنتی به خلبان میدهد.
کایتینگ یا کایت سرفینگ، ورزشی آبی است که در آن ورزشکار با استفاده از یک کایت (بادبادک) و تخته موج سواری، با نیروی باد روی سطح آب حرکت می کند. این ورزش دارای سبک های مختلفی از جمله سبک آزاد و سبک دنبال کشی است.
