دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۴ مرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ محرّم ۱۴۴۶ قمری و ۲۵ ژوئیه ۲۰۲۴ میلادی

ورزش| تناسب اندام |ورزش عمومی| زیبایی اندام,| ورزش درمانی|اخبار ورزشی|مسابقات ورزشی

شنا برای سلامت قلب و حفظ توده و عضلات بدن بسیار مفیده، و به مانند سایر ورزش ها اگر در کنار یک رژیم غذایی سالم باشه، به کاهش وزن هم منتهی خواهد شد.

هدف از تمرینات پاورلیفتینگ افزایش قدرت تا حد ممکن است. اگر دنبال ورزشی قدرتی برای افزایش توانمندی خود هستید، پاورلیفتینگ را امتحان کنید. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره پاورلیفتینگ کسب کنید.

ماراتن، یکی از انواع دو استقامتی است که بر جاده و در مسافت "42" کیلومتر و "195" متر برگزار می شود. در حقیقت نام این مسابقه بر گرفته از نبردی در یونان به نام ماراتن است.

اگر به دنبال راهی برای لاغری، تناسب اندام و تقویت عضلات خود هستید، توپ مدیسن بال را امتحان کنید. مدیسن بال از پلاستیک سخت و مواد چرمی متراکم ساخته می‌شود و معمولا درون آن ها از هوا یا شن پر شده است.

تمرینات ایزومتریک نوعی از تمرینات ورزشی است که در آن فشار و کشش به عضلات وارد می‌شود، بدون این که طول آن‌ها تغییر کند. به بیان دیگر در این تمرینات عضلات و ماهیچه‌ها بدون کشیده یا فشرده شدن، به کار می‌افتند.

فصل تابستان و روزهای گرم می‌تواند انگیزه‌ای برای گذراندن اوقات فراغتتان در جای خنکی مانند استخر باشد. اگر از آن والدینی هستید که به شنا کردن علاقه‌مندید، احتمالاً دوست دارید فرزندتان را با خود به استخر ببرید و این لذت را با یکدیگر شریک باشید.

تمرین بادی ویت چیست و چه فوایدی دارند؟ بادی ویت یعنی ورزش کردن با استفاده از وزن بدن، اگرچه بادی ویت این روزها جذابیت و شهرت بیشتری پیدا کرده است اما قدیمی ترین نوع ورزش محسوب می شود.

فوم رولر یا فوم رول که این روزها در دنیای ورزش جا باز کرده و مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته است، یکی از ابزارهای ورزشی جدید و بسیار کاربردی ست که برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و ریکاوری بعد از ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد .

اگر به دنبال یک وسیله ساده به منظور افزایش قدرت عضلات ناحیه تنه و شکم, افزایش تعادل, بهبود جهت گیری و افزایش تعادل, استقامت و قدرت انفجاری هستید, مدیسین بال (یا توپ پزشکی ورزشی) بهترین انتخاب برای این منظور می باشد.

کاردیو به هر تمرینی گفته می‌شود که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و نفس کشیدن شما را عمیق‌تر می‌کند. تمرینات کاردیو (قلبی عروقی) بدن شما را وادار به عرق کردن می‌کند.

تمرینات پلایومتریک چیست و چگونه انجام می‌شود؟ پلایومتریک که به عنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که به منظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات انفجاری طراحی شده و در اصل برای ورزشکاران المپیکی بوجود آمده است.

بسیاری از افراد در منزل یا باشگاه دستگاه تردمیل دارند اما نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. در ادامه ما قصد داریم نحوه برنامه ریزی تمرینی با تردمیل را شرح داده و برنامه ورزشی فوق العاده با تردمیل ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

فواید انجام حرکت ۱۸۰ درجه پا، بی‌نهایت بوده و غیرقابل شمارش است؛ اما یکی از مهمترین فواید، این است که باعث می‌شود همیشه جوان بمانید!

مگافرمر در یک نگاه : شما با یک جلسه انجام تمرینات مگافرمر می توانید به مقدار زیادی کالری بسوزانید در حالی که در این تمرینات ضربان قلب شما افزایش می یابد

با ورزش باراسل و تمام فواید و کاربردهای آن آشنا شوید: باراسل یکی از ورزش‌های جدید و تازه‌ای است که هر روز مخاطبان و طرفداران بیشتری پیدا می‌کند. باراسل جزو ورزش‌هایی است که کاملا علمی و جذاب است و بدون داشتن آمادگی کامل بدنی، نمی‌توانید این ورزش را…

آیا می‌دانید شنا سوئدی چیست؟ شنای سوئدی در واقع یکی از ساده‌ترین و مفید‌ترین ورزش‌هایی است که با آن می‌توانید قدرت خود را افزایش دهید و عضله‌سازی کنید.

همه آنچه باید برای حضور در اولین جلسه کلاس یوگا بدانید : بسیاری از افراد فکر می‌کنند یوگا برای آقایان ورزش مناسبی نیست، چرا که آقایان به اندازه‌ی خانم‌ها انعطاف‌پذیر نیستند. اما انعطاف‌پذیری شرط اول یوگا نیست.

14توصیه علمی برای آغاز ورزش صبحگاهی : واقعا غیر ممکن نیست! شما می‌توانید صبح را بهتر و فعال‌تر شروع کنید. می‌دانیم، همه افراد نمی‌توانند صبح زود از خواب بیدار شوند و حتی تعداد کمی از ما حاضر هستیم که با ورزش صبحگاهی موافقت کنیم. اما بیدار شدن و به…

شمارش نبض در تمرینات ورزشی می‌تواند ظهور هرگونه علائم مربوط به مقاومت و پایداری ضعیف بدنی را شناسایی کند و به فرد در پیشگیری و درمان بیماری کمک نماید. در این مقاله به بررسی انواع روش‌های شمارش نبض می‌پردازیم.

همه ی ما می دانیم که ورزش تا چه حد می تواند بر سلامتی بدن تاثیر داشته باشد. شهرداری در این راستا، امکاناتی و وسایل ورزشی در پارک ها مهیا کرده تا شهروندان با کمترین هزینه و امکانات، سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند. اما سوال اینجاست که آیا این…

فواید دوچرخه سواری/با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید بی نظیر دوچرخه سواری آشنا شوید.

برای انجام ورزش چه مقدار زمان مفید است؟با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با میزان زمان ورزش مورد نیاز برای بدن آشنا شوید.

فواید انجام حرکت اسکات(اسکوات) برای بدن:فواید عالی حرکت اسکوات برای بدن/با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید انجام اسکاپ آشنا شوید.

انعطاف پذیری در ورزش-انعطاف پذیری در ورزش - راههای افزایش انعطاف پذیری - نرمش برای افزایش انعطاف پذیری - حرکات ورزشی برای انعطاف پذیری - فواید انعطاف پذیری - تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری - تمرینات كششی - حركات كششی - تمرینات ورزشی برای…

ورزشکاران باید بدانند - ویژه ورزشکاران-تغذیه ورزشی - تغذیه ورزشکاران - رژیم غذایی ورزشکاران - برنامه غذایی ورزشکاران - مواد غذایی مفید برای ورزشکاران - نوشیدنی ورزشی - بهترین تغذیه برای ورزشکاران - ورزش - ورزش عمومی - دانستنیهای ورزشی

تقویت عضلات ساق پا با ۵ تمرین-تقویت عضلات ساق پا و تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پا و حرکات ورزشی برای تقویت عضلات ساق پا و تقویت عضلات ساق پا با دستگاه بدنسازی و دستگاه هاگ پا و دستگاه پرس پا و ورزش و روشهای تقویت عضلات پا و ورزش عمومی

پیاده روی و دانستنی های مربوط به پیاده روی-پیاده روی و بهترین زمان برای پیاده روی و فواید پیاده روی و مدت زمان پیاده روی و بهترین کفش برای پیاده روی و تاثیر پیاده روی بر بدن و کاهش وزن و لاغر شدن و راههای کم کردن وزن و ورزش و ورزش عمومی

علت های صافی کف پا + عکس-علل صافی کف پا+ تصاویر-صافی کف پا به چه علت ایجاد میشود-کف پای صاف چیست -صافی کف پا و استفاده از کفش های مخصوص-صافی کف پا-صافي کف پا پس از ۶ سالگي را جدي بگيريد-کف پای صاف و نسخه ای شفاف برای آن-صافی کف پا ( شناخت و…

فوايد شنا کردن-نحوه صحیح شنا کردن-فایده شنا کردن-ورزش شنا-محاسن ورزش شنا-شنا کردن-ورزش شنا وسلامتی

ورزش پیلاتس-ورزش پیلاتس و تناسب اندام-ورزش پیلاتس و زندگی-پیلاتس وآمادگی دفاعی-پیلاتس ووضعیت جسمانی-فواید پیلاتس

ورزشهای عجیب و غریب

با سه ماه فوتبال،ده سال قلب خود را جوان کنید + عکس-سه ماه فوتبال ده سال قلب را جوان می‌کند-ورزشی که قلب دیابتی ها را 10 سال جوان تر می کند-قلب خود را با فوتبال جوان کنید-آیا ورزش فوتبال قلب را جوان می کند-راه های جوان سازی قلب-با ورزش فوتبال قلب خود…

چرا مردان بیشتر از زنان در ورزش عرق می کنند؟ + عکس-چرا مردان در ورزش بیشتر از زنان عرق می‌کنند-چرا بعضی ها بیشتر عرق می کنند ؟-چرا زنها بیشتر از مرد‌ها عمر می‌کنند؟-چرا عرق می کنیم؟-تاثیر تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد در ورزش-چگونه عرق نکنیم؟-

مؤثر یا مضر بودن وزنه زدن کودکان + عکس-تمرینات مقاومتی کودکان؛ مفید یا مضر؟- فوائد وزنه زدن-ورزش در کودکان-ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پا-مؤثر بودن وزنه برای نوجوانان-مضر بودن وزنه زدن برای نوجوانان

مسائل روانی،مؤثر در موفقیت بازیکنان فوتبال + عکس-تاکید متخصصان بر اهمیت مسائل روانی در موفقیت بازیکنان فوتبال-دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال؛روان شناسی در فوتبال-روانشناسي ورزشي-راههای پیشرفت بازیکن در فوتبال-پرسشنامه انگیزشی و شخصیتی…

آسیب‌های سر ورزشکاران در اثر فعالیت غیر عادی مغز + عکس-آسیب‌های سر در ورزشکاران باعث فعالیت غیر عادی مغز می‌شود- فعالیت غیر عادی مغز ورزشکاران-جدیدترین عکسهای خبری علمی و پزشکی-آسیبهای مغزی-کمک های اولیه در آسیب های شایع ورزشی-سازو کار ضربات وارد بر…

فواید ورزش بسکتبال-ورزش بسکتبال- ورزش بسکتبال وتاثیر آن دربدن-ورزش بسکتبال ودرمان-تاریخچه ورزش بسکتبال-قوانین ورزش بسکتبال-تعریف ورزش بسکتبال

ورزش های مناسب دختران نوجوان + عکس-ورزش‌های مناسب برای دختران نوجوان-دختران نوجوان: ورزش و نیاز های تغذیه ای-سن مناسب برای انتخاب ورزش مورد علاقه-ورزشهاي مناسب براي سنین مختلف-ورزش‌های مناسب‌ دختران-ورزش های هوازی برای دختران نوجوان مناسب تر است-۱۰…

افزایش توان ورزشی با خوردن شیر + عکس-چگونه مي توان با افزايش كلسترول خون مقابله كرد-تغذیه در ورزشکاران-افزایش توان ورزشی با شیر-مصرف شير مغز را جوان مي‌کند!-زمان مناسب خوردن ویتامین‌ها-افزایش شیر مادر با مصرف این خوراکی ها-نکات مفیدی درباره افزایش…

خطرات،‌هشدارها و پیش شرط های کوهنوردی + عکس-کوهنوردی، خطرات،‌ هشدارها و پیش شرط ها-هشدارها شرط پیش کوهنوردی-کوهنوردی که یک شب در کوه ساوالان گم شد-گروه کوهنوردی اوراز-صدای گروه ها و باشگاه های کوهنوردی کشور-اتفاقات در دنیای کوهنوردی-جزییات تازه از…
صفحه 1 از 2