سلام،زودانزالی (یا همان انـزال زودرس) بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته میشود که قـبـل از دخول و یا بلافاصله مدت کوتاهی پـس از آن انـجـام گیـرد. معمولا انزال زود رس بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقهبعداز شروع دخول صورت میگیرد.اکثر موارد زود انزالی فاقد عامل یا دلیل خاص است. عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی نیز ممکن است به زود انزالی منجر شوند. در برخی موارد، زود انزالی ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیبهای جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد.ابتلا به عارضه زود انزالی منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط زوجین میشود و بر روان آنان تاثیر میگذارد و به همین علت، بسیار مهم است که درباره عارضه زود انزالی بیشتر بدانیم و به موقع به مشاور مراجعه کنیم.
در درمان زودانزالی میتوان از گیاهان دارویی نیز کمک گرفت. هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبر هندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان زودانزالی هستند. همچنین نوشیدن روزانه دوبار دمکرده گل میخک نیز توصیه شده است. نوشیدن دمکرده زنجبیل و عسل و مصرف روزانه سیر نیز مفید است. توصیه میشود از مصرف ترشیها یا خوراکیهای ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکیها باعث تسریع انزال میشود. همچنین بخوانید: فواید بی نظیر دارچین در درمان زود انزالی تمرینی برای رهایی از زود انزالی زود انزالی را چگونه درمان کنیم.
استفاده از کرمها و اسپریهای کاهشدهنده حس سطحی دستگاه تناسلی نیز سبب کاهش احتمال زود انزالی میشود. به یاد داشته باشید که قبل از آغاز فعالیت زناشویی، موضع را با صابون شستشو دهید تا از بیحسی بیشتر آلت جلوگیری شود. متاسفانه از این روش به صورت خودسرانه و بسیار معمول استفاده شده که عوارض زیادی را در پی دارد. استفاده از بیحسکنندههای موضعی، در آخرین مرحله از درمان افراد مبتلا به انزال زودرس قرار دارد و به هیچوجه نباید در ابتدای کار از آن استفاده کرد. استفاده از روشهای موضعی باید با تشخیص و صلاحدید پزشک و براساس سیر درمان و بهبودی باشد.
قبل از خواب چیکار کنیم که جنب نشویم ؟ شبها دو ساعت قبل از خواب هیچ چیزی نخورید، حتی مایعات برای جلوگیری از احتلام محل خوابیدن شما گرم نباشد، سعی کنید در جایی که خنک است بخوابید. از روانداز سنگین و زیرانداز نرم استفاده نکنید. برای جلوگیری از احتلام از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان بپرهیزید. سعی کنید به هر وسیله نیمه شب از خواب بیدار شده و مثانه خود را تخلیه کنید. مداومت به ورزش و استحمام با آب سرد نیز به کاهش احتلام در خواب کمک می کند. شبها دو سه ساعت قبل از خواب چیزى نخورید، حتى مایعات از دیدن صحنه هاى محرک و مخصوصا خیال پردازی خوددارى کنید. دیدن بعضی صحنه ها ممکن است در ظاهر موجب تحریک جنسی نشود ولی به هر حال در مورد خیلی ها موجب کوتاه شدن دوره احتلام می شود. سعى کنید که بعد از اذان صبح و قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید و دیگر نخوابید از غذاهای محرک مثل تخم مرغ، فلفل، پیاز، سیر، بادمجان، موز و گوشت قرمز و … کمتر استفاده کنید. از دست ورزی با خودتان اجتناب کنید. از دَمَر خوابیدن خودداری کنید.
بیشتر مطالعه کنید:
چرا آقایان در خواب جنب می شوند ؟