امروز: پنجشنبه, ۲۶ شهریور ۱۴۰۵ برابر با ۰۶ ربيع الآخر ۱۴۴۸ قمری و ۱۷ سپتامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
برای بیرونزدگی دیسک، استراحت مطلق بیش از ۴۸ ساعت مضر است. برنامه صحیح: ۲ تا ۳ روز استراحت نسبی (نه درازکش کامل)، سپس شروع حرکات کششی ملایم و فیزیوتراپی. کمپرس سرد (۴۸ ساعت اول) و سپس گرم، مصرف منظم داروهای تجویزی، خوابیدن به پهلو با بالش بین زانوها، و قطع کامل خم شدن و بلند کردن وزنه. با این روش، بهبودی طی ۴ تا ۶ هفته حاصل میشود. اگر درد به پاها تابید یا بیحسی آمد، به پزشک مراجعه کنید.
