من مدتیه ازدواج کردم و تا قبل ازدواج رابطه ای نداشتم حالا بخاطر یکسری عقاید یا اعتقادات حالا که ازدواج کردم من...

سلام

مشکل تو بیشتر از جسم، ذهنیه. این حجم از تلاش و ۱ ساعت معاشقه یعنی از رابطه می‌ترسی و داری کنترل رو زورکی نگه می‌داری، همین باعث خراب‌تر شدن میشه. تا وقتی به رابطه مثل امتحان نگاه می‌کنی و هر بار فکر می‌کنی «این دفعه باید موفق بشم» بدن سریع خاموش میشه. هیچ دارو و دکتری تا ذهنتو درست نکنی کمکت نمی‌کنه. راهش اینه: معاشقه طولانی اجباری حذف، قبل رابطه ذهن‌تو از عملکرد ببر روی لذت و نزدیکی، تمرین توقف و شروع و کگل هر روز انجام بده. اگه وسط راه ذهن برگرده به ترس و ارزیابی خودت، یعنی هنوز داری فرار می‌کنی نه درمان. صادق باش با خودت: تو مشکل فیزیکی نداری، مشکل ترس از ناکامیه. وقتی اینو بپذیری بهبود شروع میشه.