من خانمی هستم که اضطراب و استرسم خیلی بالاست به پزشک روانشناس مراجعه کردم بر اساس نقشه مغزی جلسات...

سلام عزیزم،

نوروتراپی می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد، اما اثر آن برای همه یکسان نیست و معمولاً برای تثبیت نتایج نیاز به ترکیب با روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی دارد. بعضی افراد تغییرات موقتی را تجربه می‌کنند و برخی اثر پایدار می‌گیرند. اگر هزینه برایت سنگین است، می‌توان ابتدا از روش‌های کم‌هزینه و اثربخش مثل تمرینات تنفس، مدیتیشن، رفتاردرمانی شناختی کوتاه‌مدت، برنامه خواب منظم و ورزش سبک استفاده کرد و بعد در صورت امکان، نوروتراپی را ادامه داد.