کاربر تاریخ : پنجشنبه, ۲۷ دی ۱۳۹۷ بازدید: ۶۰۲
عرض سلام وخسته نباشید. من ۲۹ سالمه ۹۰ کیلو مدتی هست که با اینکه وزنم ثابته ولی صورت ک باسنم خیلی لاغر شدهو خیلی هم کم اشتها شدم بعضی وقتا اصلا غذا نمیخورم و همچنین خوابم بشدت بهم خورده تا نزدیکای صبح نمیتونم بخوابم یعنی خوابم نمیاد کتاب مخونم که چشام خسته شه باز خوابم نمیاد با موبایل ور میرم باز خوابم نمیاد خلاصه هر متودی رو امتخان کردم حتی مدیتیشن و دمنوش های گیاهی ارام بخشو خواب آور،از اون ور بیدار شدنم بزوره. قرص خاصی هم مصرف نمکنم و بیماری خاصی هم ندارم. لطفا راهنماییم کنید .ممنونم
سلام دوست عزیز خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز سبب افزایش وزن میشود در حالی که 7 تا 8 ساعت خواب با کاهش وزن ارتباط دارد کاهش زمان خواب باعث افزایش غلطت هورمون گرلین در ساعات اولیه صبح میشود این هورمون در معده تولید میشود و سبب کاهش انرزی مصرفی بدن و افزایش احساس گرسنگی در صبح و در نتیجه افزایش دریافت غذا میشود .
