چرا صبح ها سردرد می شویم؟ ۵ دلیل سردرد صبحگاهی!

سردرد صبحگاهی را باید جدی بگیرید. این سردرد ممکن است از عارضه های مهمی حکایت داشته باشد. به همین دلیل در ادامه به ۵ دلیل سردرد صبحگاهی اشاره می کنیم و به معرفی راهکارهای پیشگیری از سردرد صبحگاهی می پردازیم.

خروپف

جالب است بدانید خروپف یکی از مهم ترین دلیل های سردرد صبحگاهی است. جالب تر اینکه خروپف ممکن است دلیل های پزشکی مهمی را در خود نهان داشته باشد.

راهکار: بالشت خود را تغییر دهید و در موقعیت های مختلفی بخوابید. اگر این راه ها از خروپف شما پیشگیری نکرد، حتماً سری به پزشک بزنید و خروپف را جدی بگیرید.

خوابیدن زیاد

ریتم سوخت و ساز بدن باید همواره حفظ شود. زیاد خوابیدن، سوخت و ساز بدن را مختل می کند و باعث سردرد صبحگاهی می شود.

راهکار: زمانی به رختخواب بروید که حدود هشت ساعت بیشتر تا صبح باقی نمانده باشد.

استفاده ی بدون نسخه ی پزشک از برخی داروها

مصرف داروهای زیر بدون تجویز پزشک، احتمال سردرد صبحگاهی را افزایش می دهد.

• داروهای ضد اضطراب؛
• استامینوفن؛
• داروهای ضد التهابی و غیراستروئیدی؛
• تریپتان ها؛
• داروهایی که ترکیبات افیونی دارند.

دندان قروچه

فشردن دندان ها در خواب، احتمال افزایش به سردرد صبحگاهی را بیشتر می کند. استرس و مصرف بیش از حد کافئین، از دلیل های اصلی دندان قروچه به حساب می آید.

راهکار: دندانپزشک با معاینه ی دقیق می تواند تجویز درستی برای درمان دندان قروچه تجویز کند. 

آپنه خواب

آپنه خواب، عارضه ای رایج است که دردسرهای خاصی به دنبال دارد. یکی از مهم ترین مشکلات آپنه خواب، سردرد صبحگاهی است. 

راهکار: دستگاه های مخصوصی برای التیام آپنه خواب وجود دارد. با استفاده از این دستگاه ها، آپنه خواب را التیام می دهید و سردرد صبحگاهی شما خاتمه پیدا می کند.

نتیجه گیری

دلیل سردرد صبحگاهی را می توانید با انجام راهکارهایی که به آن ها اشاره کردیم به میزان چشمگیری کاهش دهید. اگر پس از انجام راهکارهای بالا، سردرد صبحگاهی شما همچنان ادامه داشت، حتماً سری به پزشک بزنید.