دلگرم
امروز: شنبه, ۲۹ شهریور ۱۳۹۹ برابر با ۰۲ صفر ۱۴۴۲ قمری و ۱۹ سپتامبر ۲۰۲۰ میلادی
باید و نباید های بعد از مصرف آنتی بیوتیک
0
زمان مطالعه: 13 دقیقه
آنتی بیوتیک ها خط دفاعی قدرتمندی در برابر عفونت های باکتریایی هستند. با این وجود، آنها گاهی اوقات می توانند موجب شکل گیری عوارض جانبی ناخوشایندی مانند اسهال و آسیب کبدی شوند.

آنتی بیوتیک چیست؟

آنتی بیوتیک ها نوعی از داروهای مورد استفاده برای درمان عفونت های باکتریایی محسوب می شوند. آنها از طریق کشتن عفونت یا پیشگیری از گسترش آن عمل می کنند. انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها وجود دارند.

برخی طیف گسترده هستند، به این معنی که برای مقابله با دامنه وسیعی از باکتری های بیماری‌زا کارایی دارند.

نمونه های دیگر گونه های خاصی از باکتری ها را می کشند. آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت های جدی بسیار مهم و کارآمد هستند. با این وجود، مصرف این داروها ممکن است با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد.

به عنوان مثال، استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند به کبد انسان آسیب وارد کند.

باید و نباید ها بعد از مصرف آنتی بیوتیک
آشنایی با آنتی بیوتیک

نتایج یک مطالعه نشان داده است که آنتی بیوتیک ها در میان شایع‌ترین داروهایی قرار دارند که موجب آسیب کبدی می شوند.

آنتی بیوتیک ها ممکن است اثرات منفی روی تریلیون ها باکتری و میکروبی که در روده های شما زندگی می کنند، داشته باشند. این باکتری ها در مجموع به عنوان میکروبیوتا روده شناخته می شوند.

افزون بر کشتن باکتری های بیماری‌زا، آنتی بیوتیک ها ممکن است موجب مرگ باکتری های خوب و سالم نیز شوند.

مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می توانند به طور قابل توجهی مقدار و انواع باکتری های میکروبیوتا روده را، به ویژه در سال های اول زندگی، تغییر دهد.

در حقیقت، تنها مصرف یک هفته آنتی بیوتیک می تواند آرایش میکروبیوتا روده را برای یک سال تغییر دهد.

برخی مطالعات نشان داده اند که تغییرات در میکروبیوتا روده به واسطه مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک در سال های آغازین زندگی حتی ممکن است خطر افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد.

افزون بر این، مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند مقاومت به آنتی بیوتیک را موجب شود، که در این شرایط دارو در کشتن باکتری های بیماری‌زا ناتوان است.

در نهایت، با تغییر باکتری های ساکن روده، آنتی بیوتیک ها می توانند موجب عوارض جانبی روده ای از جمله ابتلا به اسهال شوند.

مواد غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید خورد!

آنتی بیوتیک ها، خط دفاع قوی علیه عفونت های باکتریایی هستند با این حال، می توانند با برخی عوارض جانبی جدی از جمله آسیب کبدی همراه باشند.

علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند.

این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید.

خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت پروبیوتیکی، می توانند به بازگرداندن فلور روده شما کمک کنند .

5 ماده غذایی با خاصیت پروبیوتیکی :

  1. ماست
  2. کلم
  3. سیر
  4. تره فرنگی
  5. کاکائو

باید و نباید ها بعد از مصرف آنتی بیوتیک
مواد غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید خورد!

ماست :

معروف ترین غذای پروبیوتیک است و مصرف آن از بروز بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری می‌ کند و با از بین بردن باکتری‌ های بیماری ‌زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌ شود.

اینطور ثابت شده که بیماران سالمند بستری در بیمارستان با مصرف نوشیدنی حاوی ماست پروبیوتیک کمتر به اسهال ناشی از مصرف مداوم آنتی بیوتیک دچار می شوند.

کلم رنده شده :

کلم رنده شده ریز و آب پز کلمی است که توسط باکتری های اسید لاکتیک تخمیر و خرد شده است. این یکی از قدیمی ترین غذاهای سنتی است و در بسیاری از کشورها، به ویژه در اروپا محبوب است. علاوه بر کیفیت پروبیوتیک آن، کلم ترش غنی از فیبر و دارای ویتامین ب، سی و کا است و همچنین سدیم، آهن و منگنز دارد. با این حال، در انتخاب کلم ترش غیر پاستوریزه مطمئن شوید پاستوریزاسیون باکتری زنده و فعال را می کشد.

سیر :

یکی دیگر از مواد غذایی مناسب بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک است. سیر با تقویت رشد بیفیدوباکتریوم مفید در روده، به عنوان یک پری بیوتیک عمل می‌ کند. همچنین از رشد باکتری تقویت کننده بیماری، جلوگیری می ‌کند. عصاره سیر ممکن است در کاهش خطر بیماری قلبی موثر باشد و همچنین اثرات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و ضد میکروبی داشته باشد. سیر همچنین ممکن است فوایدی علیه آسم داشته باشد.

تره فرنگی :

تره فرنگی نیز از خانواده پیازها و سیرها است و خواص درمانی مشابهی دارد.تره فرنگی تا ۱۶ درصد حاوی فیبر اینولین است. بخاطر اینولین موجود در آن، تره فرنگی باکتری روده ‌ای سالم را تقویت می‌ کند و منجر به شکست چربی می شود. تره فرنگی ‌همچنین سرشار از فلاونوئیدها است، که از واکنش بدن به استرس اکسیداتیو حمایت می ‌کند.

کاکائو :

دانه‌ های کاکائو بسیار خوشمزه و سالم هستند. از شکسته شدن دانه‌ های کاکائو، اکسید نیتریک تولید می‌شود که بر سیستم قلبی عروقی، اثرات مفیدی دارد. کاکائو همچنین منبع خوبی از فلاوانول است. فلاوانول موجود در کاکائو اثرات پروبیوتیک قدرتمندی دارد که با رشد باکتری ‌های مفید روده همراه است. همچنین فوایدی برای قلب دارد.

باید و نباید ها بعد از مصرف آنتی بیوتیک
مواد غذایی با خاصیت پروبیوتیک

آنتی بوتیک ها دوست یا دشمن بدن هستند؟

شاید شما کودکانی دارید که وقتی اولین علائم سرماخوردگی در آن ها بروز می کند، باید چای توت بنوشند.

ممکن است هنگام سرفه کردن از آب پیاز با شکر و یا داروهای خانگی مشابه برای درمان بیماری استفاده کنید.

تا پیش از کشف آنتی بیوتیک ها و سایر مواد شیمیایی، داروهایی طبیعی و گیاهی مصرف می شدند.

از دیدگاه علم پزشکی تولیدات شیمیایی و داروهای شیمیایی یک پیشرفت بزرگ هستند.

آنتی بوتیک ها دوست یا دشمن بدن هستند؟
آنتی بیوتیک مصرف کنیم یا نه ؟

مزیت های داروهای شیمیایی :

  • باکتری ها را از بین می برند
  • تب را پایین می آورند
  • التهاب مزمن را کنترل می کنند
  • دردها را تسکین می دهند
اما برخی از داروهای شیمیایی برای سیستم دفاعی مضر است.

بسیاری از این داروها ساختمان و مسیر طبیعی سیستم دفاعی بدن را از بین می برند و در پی تضعیف این سیستم، نیروهای دفاعی بدن برای مدت طولانی ضعیف می ماند.

بلایی که آنتی بیوتیک بر سر سلامت شما می آورد !

حقیقت آن است که آنتی بیوتیک ها بسیاری از باکتری ها را از بین می برند.

اما تاثیراتی هم بر سیستم دفاعی دارند، آنتی بیوتیک ها مانع فعالیت گلبول های سفید بعد از بیماری می شوند و تعداد باکتری ها را کم می کنند که این امر سیستم دفاعی را به خطر می اندازد، ولی در هر صورت تب را کنترل می کنند.

در این حال شما فکر می کنید بهبود پیدا کرده اید، در حالی که هنوز سیستم دفاعی بدن شما بهبود نیافته و نیاز به آرامش دارد.

زمانی نشانه های بهبودی نمایان می شود که بیمار دوباره به زندگی عادی برگردد، فعالیت های قبلی خود را از سر گیرد و سیستم دفاعی آن دوباره سالم شود.

ولی بعد از چهار تا پنج هفته، بیماری به صورت سرماخوردگی یا به صورت های دیگر دوباره برمی گردند.

در این شرایط ممکن است به عفونت گلو یا عفونت های مزمن دیگر هم دچار شده باشید.

آنتی بیوتیک ها، بعضی از آنتی بادی ها و باکتری های بدن را از بین می برند.

در صورت مصرف طولانی و مداوم آن ها، باکتری های روده که در سیستم دفاعی نقش به سزایی دارند، نیز از بین می روند.

در همین زمان ویروس ها و باکتری های دیگر شروع به کار می کنند.

چه زمانی آنتی بیوتیک مصرف کنیم؟
عوارض مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک

چه زمانی آنتی بیوتیک مصرف کنیم؟

با وجود آثار جانبی دارو، پزشک نمی تواند در بعضی بیماری ها برای شما آنتی بیوتیک تجویز کند، برای مثال در مورد گوش درد میانی، التهاب ریه و… در بیماری های جزئی سعی کنید با نظر پزشک از داروهای جایگزین آنتی بیوتیک استفاده کنید.

تب بیماری ای نیست که بلافاصله برای درمانش از آنتی بیوتیک استفاده کنید.

آسیب های ناشی از مصرف آنتی بیوتیک

مصرف آنتی بیوتیک در سرماخوردگی بسیار شایع است که تنها مقاومت بدن را در برابر استفاده از دارو بیشتر می کند و درمان شما را به تاخیر می اندازد.

دردهای شایع مانند عفونت های تنفسی فوقانی از گلو به بالا، آبریزش بینی یا گلو درد یا سردردهای معمولی نیاز به آنتی بیوتیک ندارند.

بهترین درمان در زمان سرماخوردگی یا آنفلوانزا، مصرف زیاد مایعات و تغذیه مناسب است.

در مورد کودکان هم نگرانی و وسواس زیادی به خرج ندهید و اجازه دهید در روزهای نخستین بیماری سیستم ایمنی بدنش، سلامت را به او بازگرداند.

در بسیاری از موارد تنها بعد از دو یا سه روز، کودک سلامت خود را به دست می آورد.

مصرف آنتی بیوتیک می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید داروهایی که گوارش می شوند را تجزیه نماید.

گیاه خار مریم می تواند با تأثیرات آنتی اکسیدانی خود از کبد محافظت نماید.

اگر بدن خود را به استفاده از آنتی بیوتیک عادت دهید، سیستم دفاعی را بد عادت می کنید، به جای این کار، سونا بروید، از داروهای تقویت سیستم دفاعی استفاده کنید و روده خود را تقویت کنید.

راه حل کاهش نیاز به مصرف آنتی بیوتیک

برای کاهش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی و همچنین کاهش دفعاتی که مجبور به مصرف آنتی بیوتیک خواهید شد، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک روش های زیر :

  • تغذیه سالم
  • ورزش منظم
  • خواب و استراحت کافی
  • کاهش استرس با استفاده از تکنیک های ریلکسیشن

راه حل کاهش نیاز به مصرف آنتی بیوتیک
ورزش یکی از عوامل تقویت سیستم بدن

حین و پس از درمان با آنتی بیوتیک پروبیوتیک مصرف کنید

مصرف آنتی بیوتیک می تواند موجب تغییر در میکروبیوتا روده شود، که احتمال ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک، به ویژه در کودکان، را افزایش می دهد.

خوشبختانه، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف پروبیوتیک ها، باکتری های خوب، می تواند خطر ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را کاهش دهد.

با این وجود، پروبیوتیک های دریافتی به طور معمول خود باکتری هستند و مصرف همزمان آنها با آنتی بیوتیک می تواند موجب مرگ این باکتری های مفید نیز شود.

از این رو، چند ساعت فاصله بین مصرف پروبیوتیک ها و آنتی بیوتیک ها اهمیت دارد.

پروبیوتیک ها باید پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ها نیز مصرف شوند تا بازیابی برخی باکتری های سالم در روده ها که ممکن است طی دوره درمان کشته شده باشند، صورت بگیرد.

اگر پس از دوره استفاده از آنتی بیوتیک ها قصد مصرف پروبیوتیک ها را دارید بهتر است گزینه هایی که حاوی ترکیبی از گونه های مختلف پروبیوتیک ها هستند را انتخاب کنید.

  • غذاهای تخمیر شده
  • غذاهایی با محتوای بالای فیبر
  • غذاهای پریبیوتیک

غذاهای تخمیر شده مصرف کنید

برخی مواد غذایی می توانند به احیای میکروبیوتا روده پس از آسیب ناشی از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کنند.

غذاهای تخمیر شده به واسطه فعالیت میکروب ها شکل می گیرند، که از آن جمله می توان به ماست، پنیر، کلم ترش، کامبوچا، کیمچی و غیره اشاره کرد.

آنها حاوی تعدادی از گونه های باکتری سالم، مانند لاکتوباسیل، هستند که می تواند به احیای میکروبیوتا روده و بازگشت آن به وضعیت سالم پس از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند.

مطالعات نشان داده اند، افرادی که ماست یا شیر تخمیر شده مصرف می کنند از مقدار لاکتوباسیل بیشتر و باکتری های بیماری‌زای کمتر در روده های خود برخوردار هستند.

کیمچی و شیر سویا دارای اثرات مفید مشابه هستند و می توانند به افزایش باکتری های خوب در روده کمک کنند.

از این رو، مصرف غذاهای تخمیر شده ممکن است به بهبود سلامت روده پس از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند.

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که غذاهای تخمیر شده ممکن است طی دوره درمان با آنتی بیوتیک ها نیز مفید باشند.

برخی از این مطالعات نشان داده اند که مصرف ماست معمولی یا حاوی پروبیوتیک می تواند ابتلا به اسهال را در افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند، کاهش دهد.

چه مواد غذایی حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک خورده شود
غذاهای تخمیر شده

غذاهایی با محتوای بالای فیبر مصرف کنید

فیبر توسط بدن قابل گوارش نیست، اما باکتری های روده توانایی انجام این کار را دارند، که به رشد آنها کمک می کند.

در نتیجه، فیبر ممکن است به احیای باکتری های سالم روده پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ها کمک کند.

از مواد غذایی با محتوای فیبر بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • غلات کامل
  • مغزهای خوراکی
  • دانه ها
  • لوبیاها
  • عدس
  • توت ها
  • بروکلی
  • نخودها
  • موز
  • آرتیشو

چه مواد غذایی حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک خورده شود
غذاهای فیبردار

مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی حاوی فیبر غذایی نه تنها رشد باکتری های سالم را در روده تحریک می کنند، بلکه ممکن است رشد برخی باکتری های مضر را نیز کاهش دهند.

با این وجود، فیبر غذایی می تواند سرعت تخلیه معده را کاهش دهد. این شرایط می تواند سرعت جذب داروها را کاهش دهد.

بر همین اساس، طی دوره درمان با آنتی بیوتیک ها بهتر است به طور موقت از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا پرهیز کنید و پس از تکمیل درمان روی مصرف این مواد غذایی متمرکز شوید.

غذاهای پریبیوتیک مصرف کنید

برخلاف پروبیوتیک ها، که میکروب های زنده هستند، پریبیوتیک ها غذاهایی هستند که باکتری های خوب در روده از آنها تغذیه می کنند.

بسیاری از مواد غذایی با محتوای فیبر بالا پریبیوتیک هستند. فیبر توسط باکتری های سالم روده گوارش و تخمیر می شود، که امکان رشد را برای آنها فراهم می کند.

با این وجود، برخی غذاهای دیگر فیبر بالایی ندارند، اما به واسطه کمک به رشد باکتری های سالم، مانند بیفیدوباکتری، به عنوان پریبیوتیک عمل می کنند.

به عنوان مثال، کاکائو دارای پلی فنول های آنتی اکسیدانی است، که اثرات پریبیوتیکی مفید برای میکروبیوتا روده دارند.

چندین مطالعه نشان داده اند که پلی فنول های کاکائو جمعیت بیفیدوباکتری و لاکتوباسیل را در روده افزایش داده و برخی باکتری های مضر، مانند کلوستریدیا، را کاهش می دهند.

از این رو، مصرف غذاهای پریبیوتیک پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ممکن است به رشد باکتری های خوب روده که به واسطه آنتی بیوتیک آسیب دیده اند، کمک کند.

از مصرف غذاهایی که اثر آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهند، پرهیز کنید .

چه مواد غذایی حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک خورده شود
غذاهای پریبیوتیک

کدام مواد غذایی را نباید حین و پس از درمان با آنتی بیوتیک مصرف کرد

به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که مصرف گریپ فروت و آب گریپ فروت طی دوره مصرف برخی داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، می تواند مضر باشد.

آب گریپ فروت و بسیاری از داروها توسط یک آنزیم به نام سیتوکروم P450 تجزیه می شوند. مصرف گریپ فروت در شرایطی که آنتی بیوتیک نیز مصرف می کنید، می تواند از تجزیه درست دارو توسط بدن جلوگیری کند.

غذاهای تکمیل شده با کلسیم ممکن است بر جذب آنتی بیوتیک تاثیرگذار باشند.

مطالعات نشان داده اند که غذاهای تکمیل شده با کلسیم می توانند جذب آنتی بیوتیک های مختلف، از جمله سیپروفلوکساسین و گتیفلوکساسین، را کاهش دهند.

با این وجود، مطالعات دیگر نشان داده اند که غذاهای حاوی کلسیم، مانند ماست، دارای اثر مهارکنندگی مشابه نیستند. هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها تنها باید از غذاهای تکمیل شده با دوزهای بالای کلسیم پرهیز کرد.

بیشتر بخوانید :

همه چیز در مورد آنتی بیوتیک کلاریترومایسین (Clarithromycin)

معرفی آنتی بیوتیک لیمسایکلین



این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
  • منبع
  • www.yjc.ir
  • attarak.com
  • asriran.com
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits
statcounter