دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۳ ذو الحجة ۱۴۴۵ قمری و ۲۰ ژوئن ۲۰۲۴ میلادی
هر 1 بسته چیپس چقدر کالری دارد ؟
4
زمان مطالعه: 2 دقیقه
یک بسته چیپس 50 یا 70 گرمی، حدود 700 کیلوکالری معادل یک سوم تا نصف کالری مورد نیاز روزانه افراد را تأمین می‌کند در حالی که از نظر ارزش غذایی بسیار فقیر است باعث چاقی می‌شود.

کالری چیپس چقدر است ؟

با وجود آنکه کالری چیپس نسبتا بالا است، اما این خوراکی یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌ها در بین کودکان و بزرگسالان و در واقع تمام رده‌های سنی است.

برای تهیه چیپس، سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازک برش زده و همراه با افزودنی‌های مختلف مثل نمک یا فلفل در روغن سرخ می‌کنند. متاسفانه مصرف زیاد این خوراکی خوشمزه می‌تواند وزن را بالا برده و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد.

مقدار کالری چیپس در 1 بسته 1210 و در 100 گرم 532 است.

کالری چیپس

جدول ارزش غذایی در هر 1 بسته چیپس

مقدار1 بسته100 گرم
کالری1210532
چربی77/2 گرم34 گرم
کربوهیدرات122 گرم53/8 گرم
پروتئین14/5 گرم6/39 گرم
سدیم1200 میلی‌گرم527 میلی‌گرم

چیپس مقدار کمی ویتامین و املاح دارد؛ اما در عوض حاوی مقدار زیادی کالری، چربی و نمک است. اگر هر روز به جای میان وعده‌های سالم مقدار زیادی چیپس مصرف کنید، ممکن است به تدریج به کمبود مواد مغذی مبتلا شوید.
اگر چیپس خوراکی مورد علاقه شما است، به مقدار کم از آن استفاده کرده و مابقی کالری مورد نیاز روزانه خود را با مصرف غذاهای سالم مثل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل تامین کنید.

منبع : ستاره



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.3 از 5 (4 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits