آبنباتی سالم و انرژی زا با خرما، مغزها و شکلات تلخ بدون قند، مناسب برای تغذیه ورزشکاران و میان وعده کودکان.
مواد لازم: • ۱۹۰ گرم (۱ پیمانه + ⅓ پیمانه / ۶.۷ اونس) خرما • ۸۰ گرم (½ پیمانه / ۲.۸۲ اونس) کرنبری خشک • ۳۰ گرم (¼ پیمانه / ۱.۰۶ اونس) پسته • ۵۰ گرم (½ پیمانه / ۱.۷۶ اونس) بادام • ۵۰ گرم (½ پیمانه / ۱.۷۶ اونس) گردو • ۱ مشت بادام زمینی نمکی • ۲ قاشق غذاخوری آب • ۱ تکه کوچک ریشه زنجبیل (رنده شده) • ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا • ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل برای روکش: • ۱۵۰ گرم (۱ پیمانه / ۵.۲۹ اونس) شکلات تلخ بدون قند • ۱.۵ قاشق غذاخوری روغن نارگیل • اختیاری: شکلات سفید بدون قند (بر پایه استویا) برای تزئین • پسته خرد شده (برای تزئین)
طرز تهیه پیتزا در خانه با خمیر نرم و خوشمزه بدون ورز دادن
مندی یمنی؛ چلوگوشت معروف یمنی با برنج معطر و گوشت فوق العاده نرم
بازیافت لامپ های سوخته LED و تبدیل آن ها به چراغ قوه همراه
آموزش ساخت زیورآلات دست ساز با گیره کاغذ و وسایل ساده خانگی
افسردگی بعد از سفر چیست ؟ علائم + درمان خانگی
لیست کامل انواع پاستا + خوشمزه ترین سس های پیشنهادی
طرز تهیه غذای ترد و پرملات با گوشت چرخ کرده
معنی برنامه های ماشین لباسشویی/ درست انتخاب کن
طرز تهیه گوبولی مرغ با نخود و کشمش؛ غذای اصیل جنوبی
ای کاش پول داشتیم میتوانستیم بخریم ودرست کنیم