طرز تهیه آبنبات بدون قند با خرما، مقوی برای ورزشکاران و کودکان !

مواد لازم: • ۱۹۰ گرم (۱ پیمانه + ⅓ پیمانه / ۶.۷ اونس) خرما • ۸۰ گرم (½ پیمانه / ۲.۸۲ اونس) کرنبری خشک • ۳۰ گرم (¼ پیمانه / ۱.۰۶ اونس) پسته • ۵۰ گرم (½ پیمانه / ۱.۷۶ اونس) بادام • ۵۰ گرم (½ پیمانه / ۱.۷۶ اونس) گردو • ۱ مشت بادام زمینی نمکی • ۲ قاشق غذاخوری آب • ۱ تکه کوچک ریشه زنجبیل (رنده شده) • ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا • ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل برای روکش: • ۱۵۰ گرم (۱ پیمانه / ۵.۲۹ اونس) شکلات تلخ بدون قند • ۱.۵ قاشق غذاخوری روغن نارگیل • اختیاری: شکلات سفید بدون قند (بر پایه استویا) برای تزئین • پسته خرد شده (برای تزئین)