10 تا از بهترین خوراکی ها برای درمان فوری تپش قلب (+بهترین دمنوش ها)

برای درمان تپش قلب چه بخوریم ؟ 

تپش قلب بالا می تواند خطرناک باشد. درمان خانگی تپش قلب شامل چند اقدام ساده می شود. اول اینکه، سعی کنید استراحت کرده و آرام بگیرید. تپش قلب گاهی می تواند ناشی از استرس یا اضطراب باشد و در این موارد، چند دقیقه استراحت و آرامش می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. همچنین تنفس عمیق نیز می تواند باعث کاهش تپش قلب شود.

از طرف دیگر برای درمان تپش قلب باید از مصرف کافئین، الکل و سیگار خودداری کنید،، زیرا این مواد می توانند باعث تشدید تپش قلب شوند. همچنین سعی کنید محیط اطراف را خنک و آرام نگه دارید، چرا که گرما و سروصدا نیز می توانند تپش قلب را تشدید کنند. 

در ادامه به شما خواهیم گفت که برای درمان فوری تپش قلب در خانه چه خوراکی هایی مفید است ؟ 

1-  آب

آب یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که متخصص قلب و عروق برای جبران کم آبی بدن و بهبود عملکرد قلب توصیه می کنند. کم آبی باعث کاهش حجم خون می شود و در نتیجه قلب برای جبران این وضعیت ناچار است خون را با شدت بیشتری پمپاژ کند. این موضوع می تواند به افزایش ضربان قلب و بروز تپش قلب منجر شود. مصرف هشت تا ۱۰ لیوان آب در روز برای پیشگیری از کم آبی بدن و حفظ ضربان قلب در محدوده نرمال ضروری است.

2- موز

موز منبع خوب پتاسیم و منیزیم است؛ ۲ ماده معدنی مهم که نقش موثری در آرام سازی عضلات بدن و تنظیم ضربان قلب دارند. کمبود پتاسیم می تواند باعث بروز آریتمی (اختلال ریتم قلب) شود. موز با تامین این ماده حیاتی به بهبود عملکرد قلب و حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند.

3- بادام

بادام یکی از منابع ارزشمند منیزیم است؛ ماده معدنی مهمی که به آرامش عضلات قلب کمک کرده و فعالیت الکتریکی آن را تنظیم می کند. از آنجایی که کمبود منیزیم می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود، بادام با تامین این ماده معدنی احتمال تپش قلب را به حداقل می رساند.

4- ماهی سالمون

معمولا هنگام تنظیم برنامه غذایی هفتگی برای بیماران قلبی توصیه می شود که این افراد حداقل ۲ بار در هفته ماهی بخورند. ماهی های چرب مانند سالمون از غنی ترین منابع امگا ۳ به شمار می روند. این اسید چرب با کاهش التهاب، کنترل سطح چربی خون و تنظیم هورمون ها در پیشگیری از نامنظم شدن ضربان قلب نقش دارد.

5-  آب نارگیل

در پاسخ به پرسش برای تپش قلب چه بخوریم، ممکن است متخصصان مصرف آب نارگیل را توصیه کنند. آب نارگیل سرشار از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و به حفظ تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند؛ تعادلی که برای عملکرد صحیح قلب حیاتی است.

استفاده از آب نارگیل به ویژه در صورت کم آبی بدن یا پس از مصرف مواد محرک مانند الکل و کافئین می تواند به بازیابی تعادل الکترولیت ها و بازگرداندن ضربان قلب به حالت طبیعی کمک کند.

6-  دمنوش بابونه

دمنوش بابونه حاوی ترکیبی به نام آپی ژنین است که به گیرنده های گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در سلول های مغز متصل می شود. این گیرنده ها نقش مهمی در آرام سازی مغز و کاهش فعالیت عصبی دارند. با فعال شدن آن ها، میزان استرس و اضطراب کاهش یافته و در نتیجه تپش قلب بهتر کنترل می شود.

7- بوقلمون

بوقلمون غنی از اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان در تولید سروتونین، هورمونی که به ایجاد حس آرامش و بهبود خلق وخو کمک می کند، نقش دارد. این اثر آرام بخش باعث تنظیم ضربان قلب می شود و احتمال تپش قلب را به حداقل می رساند.

8-  زعفران

زعفران حاوی ترکیبات فعالی مانند کروسین و سافرانال است که به طور مستقیم بر سیستم عصبی تاثیر می گذارند و باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می شوند. این گیاه ارزشمند با افزایش تولید سروتونین و ایجاد آرامش عصبی به کاهش اضطراب کمک کرده و در نتیجه تپش قلب ناشی از آن را کنترل می کند.

9- اسفناج

اسفناج سرشار از منیزیم است؛ ماده معدنی مهمی که در کاهش التهاب و آرام سازی عضلات قلب نقش دارد. مصرف غذاهای غنی از منیزیم به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و اثرات مخرب ناشی از استرس یا کمبود منیزیم را کاهش می دهد.

10-  کاهو

کاهو حاوی ماده ای به نام لاکتوکاریوم است که خاصیت آرام بخش دارد. این ماده با کاهش فعالیت سیستم عصبی و ایجاد حس آرامش به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و تپش قلب ناشی از استرس را کاهش می دهد. علاوه بر این، کاهو به دلیل محتوای بالای آب و فیبر در هیدراته نگه داشتن بدن و تنظیم فشارخون موثر است و از نوسان ضربان قلب جلوگیری می کند.

دمنوش برای تپش قلب

برای تپش قلب چه بخوریم؟ دمنوش های گیاهی گزینه های مناسبی برای کمک به درمان تپش قلب در خانه هستند. برخی از دمنوش های مفید عبارتند از:

• دمنوش گل گاوزبان
• دمنوش بابونه
• دمنوش زنجبیل
• دمنوش ریحان

مهم است قبل از مصرف هرگونه دمنوش، با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر داروهای خاصی مصرف می کنید. همچنین در صورت تداوم یا تشدید تپش قلب، حتما به پزشک مراجعه کنید.