فقط با جو دوسر و موز/ براونی سالم بدون شکر! من در یک ماه ۲۰ کیلوگرم وزن کم کردم!

آموزش ۵ دستور پخت براونی و دسر سالم با جو دوسر و موز، بدون شکر. ایده آل برای رژیم کاهش وزن و تغذیه سالم. شامل مواد اولیه ساده و دستورالعمل های مرحله به مرحله.

دستور پخت 1
1 فنجان جو دوسر.
2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو.
150 میلی لیتر شیر.
2 عدد موز.
1 قاشق غذاخوری دانه کنجد.
100 گرم شکلات تلخ.
3 قاشق غذاخوری ماست.
به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید.

دستور پخت 2
1 فنجان جو دوسر.
2 عدد سیب.
100 میلی لیتر آب.
1 عدد موز.
2 عدد تخم مرغ.
80 گرم کرنبری. ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر.
¼ قاشق چایخوری دارچین.
با کره چرب کنید.
به مدت ۴۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد/۳۶۰ درجه فارنهایت بپزید.
بگذارید خنک شود.

دستور پخت ۳
۲ فنجان جو دوسر (۲۲۰ گرم).
۳ قاشق غذاخوری شیرین کننده (۵۰ گرم).
۱ قاشق چایخوری نمک (۳ گرم).
۴ عدد تخم مرغ.
۲۵۰ میلی لیتر شیر گرم.
به تدریج شیر را اضافه کنید و هم بزنید.
۵۰ گرم کره.
۱ قاشق غذاخوری وانیل.
۲۵۰ میلی لیتر آب.
یک قطره روغن برای سرخ کردن.
۱ عدد موز.
۱ قاشق غذاخوری کاکائو.

دستور پخت ۴
۱ فنجان جو دوسر.
۱/۲ فنجان جو دوسر.
۲ عدد موز.
۱/۳ فنجان چیپس شکلات.
به مدت ۱۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد/۳۶۰ درجه فارنهایت بپزید.

دستور پخت ۵
۱۲۰ گرم جو دوسر.
۱۵۰ گرم ماست.
نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر.
۲ عدد تخم مرغ.
۲ عدد موز.
۲ قاشق غذاخوری شیرین کننده.
۱ فنجان گیلاس.
به مدت ۴۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد/۳۶۰ درجه فارنهایت بپزید.