امروز: دوشنبه, ۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ برابر با ۲۹ شوّال ۱۴۴۶ قمری و ۲۸ آوریل ۲۰۲۵ میلادی
سلام
وزن و قد دخترتان کمتر از میانگین سنش است. برای افزایش قد:
۱. تغذیه مناسب: لبنیات، پروتئین، تخم‌مرغ، مغزیجات، میوه و سبزیجات.
۲. خواب کافی: حداقل ۱۰-۱۲ ساعت شبانه.
۳. ورزش و تحرک: شنا، طناب‌زنی، یوگا، بسکتبال.
۴. بررسی پزشکی: آزمایش هورمون رشد، تیروئید و کم‌خونی با نظر پزشک.
