توصیه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس

پیری زودرس

همه افراد در هر سن، جنس و موقعيتي و محيطي که زندگي مي‌کنند، بد نيست اين نکته‌ها را مدنظر قرار دهند و مطمئن باشند با توجه به اين نكته‌ها مي‌توانند تا حدي جلوي بروز زودرس پيري را بگيرند .

پرهيز از نورآفتاب

 آفتاب الياف الاستين پوست را تخريب و پوست را شل و افتاده مي‌‌كند، لك‌هاي قهوه‌اي روي آن پديد مي‌آورد و امكان بروز بيماري‌هاي بدخيمي مانند سرطان پوست را بالا مي‌برد.

آفتاب به تنهايي قادر است با تخريب سلول‌هاي پوست، چروك‌هاي ظريف و عميق روي آن ايجاد كند. در اين صورت علاوه بر چروك در اثر افزايش سن، ردپاي پيري ناشي از ‌آفتاب هم در سنين بالاتر روي پوست فرد ديده مي‌شود. افرادي كه پوست خود را از آفتاب محافظت نمي‌كنند، معمولا 10 تا 20 سال پيرتر از سنشان به نظر مي‌رسند. 

پرهيز از سيگار و قليان

 انواع و اقسام دخانيات جزو علل شناخته‌شده پيري زودرس محسوب مي‌شوند.

ترك عادت‌هاي غلط

 رفتارهايي مانند دادن حركت‌هاي خاص به عضلات صورت هنگام صحبت كردن، خنده و گريه زياد كه كشش‌هاي خاصي را به پوست تحميل مي‌كند، مي‌توانند چروک‌هاي پوستي را افزايش دهند.

حفظ تناسب اندام

 تغييرهاي ناگهاني وزن، باعث كشيدگي پوست و شل و آويزان شدن آن مي‌شود.

حفظ رطوبت پوست 

با مصرف مرتب مرطوب‌كننده‌هايي مانند وازلين مي‌توان رطوبت موردنياز پوست را تأمين کرد.

تغذيه سالم

الگوي تغذيه سالم، به‌خصوص مصرف آب موردنياز، مي‌تواند پيري زودرس را به تأخير بيندازد.

پرهيز از استرس

اين آخري هم يکي از قدم‌هاي موثر براي حفظ شادابي و زيبايي پوست است.

منبع : هفته نامه سلامت