ورزش صورت و جوانسازی پوست؛ راهی برای پیشگیری از افتادگی و چروک

فواید ورزش صورت برای جلوگیری از افتادگی و چروک 

آیا ورزش صورت برای جوانسازی پوست موثر است؟ بله، بعضی از متخصصان پوست در ایالت شیکاگو، این گفته را تأیید می کنند. محققان بر این باورند که ورزش ها و تمریناتی که عضلات صورت را درگیر می کنند، بعد از کمی تکرار، سبب قوی تر شدن عضلات شده و گونه های افتاده را اصلاح می کنند. همچنین باعث می شوند تا صورتتان جوان تر از قبل به نظر برسد. در این مطلب از دلگرم راز و رمز نحوه لیفت پوست و جوانسازی صورت با ورزش را به شما آموزش می دهیم.

ورزش صورت برای جوانسازی پوست چگونه عمل می کند؟

ماهیت ورزش این است که با درگیر کردن و تمرین دادنِ عضلات، آن ها را تقویت می کند. همان طور که با تقویت عضلات بازو و سرشانه از ضعف این عضلات پیشگیری می کنیم، با تقویت عضلات صورت هم می توان از ضعیف شدن و تحلیل رفتن این عضلات پیشگیری کرد.

حدود ۵۷ عضله کوچک در صورت، گردن و پوست سر وجود دارد که برای حفظ قدرت و عملکرد صحیح به ورزش نیاز دارند. تمرینات ساده یوگای صورت می تواند به شما در تقویت عضلات صورت، داشتن صورت زیباتر و حتی مبارزه با علائم پیری کمک کند.

در ۲۰ هفته سه سال جوان تر شوید

ابتدا به سراغ نتیجه تحقیقی که در مجله درماتولوژی JAMA نیز به چاپ رسید می رویم تا به تاثیر ورزش صورت برای جوانسازی پی ببریم. در این مطالعه ۲۷ زن ۴۰ تا ۶۵ ساله به مدت ۵ ماه مورد بررسی قرار گرفتند که البته تنها ۱۶ نفر از آن ها تا انتهای آزمایشات با این تیم دانشگاهی همراهی کردند.

در آغاز، این ۲۷ نفر در جلسات ۹۰ دقیقه ایِ آموزش ورزش صورت، که توسط مربی یوگا انجام گرفت، شرکت داشتند. بعد از اتمام دوره آموزشی، تمامی این افراد خودشان به تنهایی برنامه را ادامه می دادند. برای ۸ هفته اول به صورت منظم هر روز ورزش صورت انجام داده و در ۱۲ هفته انتهایی، یک روز درمیان تمرینات را دنبال می کردند.

برای ثبت اتفاقات و تغییرات در حین انجام تمرینات ورزش صورت برای جوانسازی، از آن ها عکس گرفته می شد. بنابراین سه مرتبه، در مراحل ابتدای آزمایش، هفته هشتم و هفته بیستم، تصاویر مربوط به این ۲۷ نفر شرکت کننده با دوربین کیفیت بالا ثبت شد.

همچنین بخوانید:

مواد غذایی عامل جوش صورت؛ کدام خوراکی ها پوست را مستعد آکنه می کنند؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذاهایی مانند قندهای تصفیه شده، لبنیات و فست فود می تواند عامل اصلی بروز جوش های صورت باشد؛ این مواد با افزایش انسولین و…

در مرحله انتهایی تمامی این تصاویرِ گرفته شده در سه مرحله، توسط متخصصان پوست مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفت. در این روند مطالعاتی، متخصصان، ۱۹ نقطه مختلف از پوست که معمولاً در تشخیص سنپوستی افراد مورد استفاده قرار می گیرد را به دقت بررسی می کنند تا سن واقعی شخص در تصاویر را برطبق استانداردهای جهانی مشخص کنند.

طبق نتایج به دست آمده از تحلیل تصاویر، میانگین سن شرکت کنندگان در این آزمایش، در تصاویر ابتدایی ۵۰٫۸ سال بوده است، اما در تصاویر هفته هشتم، سن این تصاویر به ۴۹٫۶ کاهش یافته بود و به طور شگفت انگیزی در هفته ۲۰ام میانگین این سن به ۴۸٫۱ رسیده بود، این یعنی هر فردی حداقل ۳ سال از زمان آغاز این تحقیق جوان تر شده بود.