فواید شگفت انگیز سویینگ یوگا؛ از کاهش درد تا افزایش شادی

فواید سویینگ یوگا

سویینگ یوگا یا یوگای آنتی گراویتی با استفاده از پارچه آویزان، ورزشی بدون فشار بر بدن فراهم می کند که به تسکین درد، افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن و ترشح هورمون شادی کمک می کند.

۱ - خاصیت ضد درد

یوگای آنتی گراویتی فواید زیادی برای بدن انسان دارد. این ورزش باعث ترشح هورمون شادی شده، تاثیر تسکین درد دارد و امکان انجام ورزش بدون فشار را ایجاد می کند. اگر می پرسید یک ورزش چگونه می تواند موفق به انجام همه این کارها شود، نام این ورزش پاسخگوی شما خواهد بود. محیط بدون جاذبه، تاثیر فشار ورزش را به صفر می رساند و عدم وجود فشار در دنده ها باعث افزایش انعطاف پذیری و قابلیت انجام حرکات می شود.

۲ - خاصیت ضد پیری

خاصیت دیگر این ورزش آنتی ایجینگ(ضد پیری) بودن آن است. انعطاف پذیری بدن با انجام حرکات یوگا و پیلاتس افزایش می یابد و انجام این حرکات در محیطی بدون جاذبه باعث افزایش بیش تر انعطاف و انجام راحت تر حرکات می شود. افزایش انعطاف بدن باعث می شود جوان تر شوید. یکی از مهم ترین سوال ها این است که آیا این ورزش باعث کاهش وزن می شود؟ این که بتوانید فقط با ورزش کردن وزن کم کنید، امکان پذیر نیست. اما اسید لاکتیکی که در اثر انعطاف پذیری از بدن دفع می شود، سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و باعث کاهش وزن می شود.

۳ - افزایش شهامت

بعد ذهنی یوگای آنتی گراویتی متفاوت تر از سایر ورزش ها می باشد. این ورزش نیازمند شهامت است. چگونه شهامت انجام این حرکات را داشته باشیم؟ و این شهامت به چه کار ما می آید؟ در دنیای مدرن امروز که همه کارها عادی و ساده انجام می شوند، روح انسان ها تشنه هیجان می باشد. اما هیجانی که امنیت آن ها را به خطر نیاندازد. یوگای آنتی گراویتی با وجود این که در وهله اول ترسناک به نظر می رسد، اما در ادامه انجام این کار باعث ایجاد حس آزادی در شما می شود.

۴ - ترشح هورمون شادی

شکست دادن ترس باعث ایجاد بعد جدیدی در ذهن می شود. یکی از دلایل اصلی این مساله تاثیر یوگای آنتی گراویتی در ترشح هورمون شادی می باشد. هنگامی که بدن در این ورزش وارونه می شود، سیستم بدن تجدید شده و این حالت باعث ترشح هورمون شادی سروتونین می گردد. بعد از انجام حرکات یوگای آنتی گراویتی به دلیل انتقال خون تمیز به مغز نه تنها شاهد قرمزی گونه های خود خواهید بود، بلکه لبخند نیز بر لبان تان جاری می شود.

همچنین بخوانید:

تجهیزات ضروری رقص باله؛ از صفحه چرخش تا پنجه ژل سیلیکونی

باله نیز مانند هر ورزش دیگری به تجهیزات مخصوصی نیاز دارد که به رقصنده ها در اجرای دقیق تمرینات کمک می کند؛ از صفحه چرخش و وسیله کشش پا گرفته تا باند…

فرق سویینگ یوگا و اریال یوگا

هر دو از پارچه تشکیل شده اند ولی سویینگ دارای دستگیره نیز می باشد که امکان انجام تمرین های trx را نیز با آن میدهد و برای تمرین در بیرون از خانه نیز مناسب می باشد ولی اریال یوگا بیشتر برای قرار گرفتن در وضعیت ها و پوزیشن های یوگا مناسب هست .