امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
برای دختر ۱۱ ساله با وزن ۶۳ کیلو، اول باید قد و شاخص توده بدنی (BMI) روی منحنی رشد کودکان بررسی شود؛ وزن به‌تنهایی معیار کافی نیست. اگر قدش کوتاه است یا رشدش کند شده، بررسی پزشکی لازم است. آزمایش‌های مناسب: CBC، فریتین، TSH و FT4، قند ناشتا، انسولین، HbA1c، چربی خون، آنزیم‌های کبدی و ویتامین D. چون می‌گویید غذای زیاد نمی‌خورد ولی وزن بالا دارد، باید علل هورمونی و متابولیک رد شود. هیچ قرص یا داروی لاغری به او ندهید و رژیم سخت نگیرید؛ در سن رشد، هدف اصلی حفظ وزن و افزایش قد است. نوشابه، آبمیوه صنعتی، شیرینی، فست‌فود و تنقلات را کم کنید، پروتئین و سبزیجات و صبحانه کامل بدهید، خواب منظم و حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت روزانه مثل پیاده‌روی یا شنا داشته باشد و صفحه‌نمایش را محدود کنید. با یک متخصص تغذیه کودکان و در صورت نیاز فوق‌تخصص غدد کودکان مشورت کنید.
