امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام، وقت بخیر
اگر بارداری شما طبیعی است و پزشک محدودیتی برایتان نگذاشته، ورزش سبک تا متوسط در بارداری معمولاً مشکلی ندارد. اما هفته پنجم زمان مناسبی برای شروع ورزش‌های سنگین، بدنسازی شدید یا برنامه‌های کاهش وزن نیست.
با توجه به اینکه اخیراً لاغر شده‌اید، در دوران بارداری هدف باید حفظ سلامت و تغذیه مناسب باشد، نه کاهش وزن. پیاده‌روی، حرکات کششی و ورزش‌های سبک بارداری معمولاً مناسب‌تر هستند.
در صورت وجود خونریزی، لکه‌بینی، درد شکم یا سابقه سقط، قبل از شروع ورزش حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
