امروز: سه شنبه, ۱۹ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۹ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۱۰ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
با توجه به سن و ریزش ادرار، مهم‌ترین علت‌ها معمولا ضعف عضلات کف لگن، یائسگی، بزرگ شدن مثانه یا مشکلات پروستات/ادراری هستند. راهکارها:
تمرینات کف لگن (کگل): روزی چند بار، هر بار ۱۰–۱۵ بار انقباض عضلات لگن، خیلی موثره.
مدیریت وزن و رژیم: اضافه وزن فشار روی مثانه میاره، مصرف زیاد مایعات قبل خواب یا نوشیدنی‌های محرک مثل کافئین رو محدود کن.
فیزیوتراپی لگن: در صورت شدید بودن، درمانگر می‌تونه تمرینات تخصصی بده.
دارو یا وسایل کمکی: در موارد شدید، پزشک می‌تونه دارو، حلقه واژینال یا دیگر درمان‌ها تجویز کنه.
اگر ریزش ادرار شدید، همراه خون یا درد هست، حتما به پزشک متخصص مراجعه کن تا علت دقیق بررسی بشه.
