امروز: چهارشنبه, ۲۰ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۳۰ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۱۱ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
کمر درد در هفته ۱۵ بارداری شایع است و معمولاً به دلیل:
شل شدن رباط‌ها و مفاصل به خاطر هورمون بارداری
افزایش فشار روی کمر به دلیل تغییر مرکز ثقل بدن
ضعف عضلات کمر و شکم
کارهایی که کمک می‌کند:
استراحت کوتاه و تغییر وضعیت مکرر هنگام نشستن یا ایستادن
استفاده از صندلی با پشتی مناسب و بالا بردن پاها کمی
تمرینات سبک کششی و تقویت کمر و شکم (با نظر ماما یا فیزیوتراپیست بارداری)
خودداری از بلند کردن اجسام سنگین
اگر درد شدید شد، به پاها تیر کشید یا با بی‌حسی همراه بود، حتماً پزشک خود را مطلع کنید چون ممکن است نیاز به بررسی دقیق‌تر باشد.
