امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
شما علائم اضطراب شدید، افکار وسواسی ذهنی و فشار جسمانی مثل حس توده در گلو، فشار سر و تپش قلب دارید که با تغییر فصل و استرس تشدید می‌شوند. مصرف داروهایی که ذکر کردید معمولا برای اضطراب و افسردگی تجویز می‌شوند، اما به نظر می‌رسد دوز یا ترکیب فعلی برای شما کافی نبوده و یا نوع اختلال شما نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد.
اقدامات لازم:
حتما نزد یک روانپزشک مجدد بروید و دقیق شرح حال بدهید؛ ممکن است نیاز به تغییر دوز یا ترکیب داروها باشد.
روان‌درمانی تخصصی (مثل CBT) در کنار دارو بسیار موثر است، مخصوصاً برای اضطراب، افکار وسواسی و حس‌های بد جسمی.
تمرینات آرام‌سازی، تنفس عمیق و ورزش سبک می‌تواند فشار عصبی و جسمی را کاهش دهد.
تغییر فصل و استرس‌ها را ثبت کنید تا درمانگر شما بتواند بهتر برنامه‌ریزی کند.
در این مرحله مهم است که به هیچ وجه داروها را خودسر قطع نکنید و درمان دارویی و روان‌درمانی را همزمان ادامه دهید. اگر حس می‌کنید توان کنترل خودتان را ندارید یا فکر آسیب به خود دارید، فوراً به مرکز اورژانس روانپزشکی مراجعه کنید.
