امروز: چهارشنبه, ۲۰ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۳۰ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۱۱ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام،
برای فعال‌تر کردن تخمدان چپ بدون دارو باید سبک زندگی و تغذیه‌ت رو بهینه کنی: غذاهای پروتئینی سالم (تخم‌مرغ، ماهی، مرغ، حبوبات)، چربی‌های مفید (روغن زیتون، آووکادو، مغزها)، میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل. ورزش سبک مثل پیاده‌روی، خواب کافی و کاهش استرس اهمیت دارد. وزن مناسب و پرهیز از شکر و غذاهای فرآوری شده هم به عملکرد بهتر تخمدان کمک می‌کنه. استمرار و صبر لازم است، چون تقویت تخمدان ضعیف زمان می‌برد.
