امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
عادت دست‌کردن مکرر به بینی ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضطراب، استرس یا عادت ذهنی باشد.
برای کاهش این رفتار:
۱. وقتی احساس می‌کنید می‌خواهید دست به بینی بزنید، دست‌هایتان را مشغول نگه دارید، مثلاً با یک توپ استرس یا کار دستی.
۲. علت‌های اضطرابی یا استرسی را شناسایی و در صورت نیاز با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
۳. محیط پیرامونتان را مرتب و تمیز نگه دارید تا انگیزه کمتری برای این کار داشته باشید.
۴. به خودتان یادآوری کنید که این عادت به سلامتی بینی آسیب می‌زند و تلاش کنید به تدریج آن را کاهش دهید.
اگر این رفتار شدید و کنترل‌نشده است، حتماً با متخصص روانشناسی مشورت کنید.
موفق باشید.
