امروز: پنجشنبه, ۲۱ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۰۱ جمادى الآخر ۱۴۴۸ قمری و ۱۲ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
اگر زایمان طبیعی بدون بخیه‌های ماندگار یا عارضه خاصی داشتید، و خونریزی بعد زایمان هم کامل قطع شده، از هفته ششم به بعد می‌تونید به‌صورت تدریجی و سبک ورزش رو شروع کنید. ورزش‌های سنگین شکم رو فعلاً نذارید؛ با حرکات کششی، پیاده‌روی و تقویت کف لگن (مثل کگل) شروع کنید. در صورت درد یا خونریزی، فعلاً ادامه ندید و با ماما یا پزشکتون مشورت کنید.
