امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
برای چاقی سالم:
۱. روزی ۵-۶ وعده کوچک بخور.
۲. از مغزها، خرما، موز، کره بادام‌زمینی، شیر عسل استفاده کن.
۳. ورزش سبک مثل پیاده‌روی باعث افزایش اشتها میشه.
اگه باز هم اشتها نداشتی، بررسی آزمایش تیروئید و گوارش لازمه.
