امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
بادام کوهی کالری بالایی دارد و مصرف زیاد آن می‌تواند باعث افزایش وزن شود، به‌خصوص اگر همراه با رژیم غذایی پرکالری باشد. اما در مقادیر مناسب، منبع خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر است که می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و به کنترل وزن کمک کند.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است بادام کوهی را در مقادیر محدود و به‌عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید.
