امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
1. درد ناشی از گودی کف پا: کفش مناسب با قوس طبی استفاده کن و در صورت نیاز از کفی طبی کمک بگیر. ماساژ پا و استفاده از کمپرس گرم یا سرد می‌تواند کمک‌کننده باشد. ورزش‌هایی برای کشش قوس کف پا هم مفید هستند.
2. درد صبحگاهی شبیه خار پاشنه: ممکن است ناشی از التهاب فاشیای کف پا باشد. قبل از بلند شدن از رختخواب، حرکات کششی ملایمی انجام بده و از کمپرس یخ برای کاهش التهاب استفاده کن. در طول روز از کفش نرم و مناسب استفاده کن.
اگر درد ادامه داشت یا شدید بود، به پزشک مراجعه کن.
