آموزش ۵ ورزش صورت برای جوانسازی و لیفت پوست

انواع ورزش صورت برای جوانسازی

در این قسمت از دلگرم چند تمرین ورزش برای لیفت صورت و جوانسازی پوست صورت به شما آموزش می دهیم.

1. لیفت ابروها

نحوه انجام حرکت:

• اولین ورزش صورت برای جوانسازی را شروع می کنیم؛
• ابتدا انگشت اشاره خود را وسط ابرو بگذارید؛
• در حالی که با انگشتان خود مقاومت ایجاد می کنید،

۲. برجسته سازی گونه

نحوه انجام حرکت:

• تمرین بعدی ورزش صورت برای جوانسازی انگشتانتان را روی هر گونه قرار دهید؛
• دهان خود را باز کنید تا یک "O" بزرگ ایجاد شود؛
• با فشار دادن انگشتان روی گونه، به عضلات گونه خود فشار کمی بیاورید؛
• سپس به مدت ۵ ثانیه این وضعیت را نگه دارید؛
• این تمرین ورزش برای گونه را در ۱۰-۱۵ ست تکرار کنید.

۳. لاغری صورت

نحوه انجام حرکت:

• ابتدا سر خود را به عقب خم کرده و چانه خود را به جلو بکشید؛
• تا جایی که ممکن است گونه های خود را به داخل دهان بکشید؛
• این وضعیت ورش چانه را ۵ ثانیه نگه دارید؛
• ۱۰-۱۵ ست را کامل کنید.

۴. زاویه سازی فک

نحوه انجام حرکت:

• سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید؛
• تا جایی که می توانید لب پایینی خود را روی لب بالایی بکشید؛
• شما باید کشش را در عضلات فک نزدیک گوش خود احساس کنید؛
• این وضعیت را ۱۰ ثانیه نگه دارید؛
• این ورزش صورت برای جوانسازی را در ۱۰-۱۵ ست کامل انجام دهید.

۵. از بین بردن خطوط خنده

نحوه انجام حرکت:

• دهان خود را ببندید و گونه های خود را پر از هوا کنید؛
• هوا را از یک گونه به گونه دیگر منتقل کنید؛
• ۳۰ ثانیه این کار را تکرار کنید.

همچنین بخوانید:

بهترین تمرین ورزشی صورت با یوگای صورت برای جوانسازی

یوگای صورت یک روش طبیعی و جایگزین بوتاکس است که با تقویت عضلات صورت، چین و چروک ها را کاهش می دهد و به جوانسازی پوست کمک می کند.

سخن پایانی:

بهترین روش برای جلوگیری از چین و چروک و جوان تر شدن پوست، ترکیب تمرینات یوگای صورت و کرم های مراقبتی پوست است. در این مطلب به معرفی ورزش صورت برای جوانسازی و فواید آن پرداختیم. همچنین چندین تمرین برای جوانسازی و لیفت پوست معرفی کردیم.