هنگامی که با شدت متوسط ورزش می کنید، به منطقه ضربان قلب می رسید، یعنی جایی که ضربان قلب به 60 تا 70 درصد از حداکثر تپش قلب شما برسد. در این محدوده از شدت ورزش، 85٪ کالری سوزانده شده ، 5٪ پروتئین و 10٪ کربوهیدرات است.
دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع میتواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلولهای بدن است.
دانشمندان میگویند یک عمر راه رفتن با سرعتهای بالاتر از پیاده روی معمولی میتواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است.
آموزش نصب و آب بندی سریع شیر فلزی روی لوله پلاستیکی بدون اتصالات پیچیده
بازیافت ظروف پلاستیکی و ساخت وسیله ای کاربردی برای خانه
ساخت گلدان دیواری با بطری شامپو؛ یک ایده خلاقانه و زیبا برای دکور خانه
پلو مخلوط چی بپزم ؟ دستور پخت ۶ مدل پلو مخلوط که سریع آماده میشوند !!
فورس کردن یعنی چه؟ معنی و کاربرد واژه فورس
ضرب المثل بوقلمون و مفهوم دورویی
ورزش باله؛ هنری که بدن و ذهن را متحول می کند
راهنمای جامع نگهداری سوسن آفریقایی
داستان پندآموز «نیمکتی که هر روز منتظرش بود»
دیدگاه ها