روز جهانی آگاهی از استرس چه روزی است ؟

تاریخ روز جهانی آگاهی از استرس

روز جهانی آگاهی از استرس در اولین چهارشنبه ماه نوامبر به شناسایی و کاهش عوامل استرس در زندگی شما می‌پردازد.

همه ما استرس داریم. برخی از استرس‌ها برای ما مفید هستند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا به تغییرات زندگی پاسخ دهیم. استرس، روش بدن ما برای محافظت از خود در برابر آسیب است. با این حال، استرس بیش از حد به سلامت و روابط ما آسیب می‌زند.

شناسایی عواملی که بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارند، مهم است. گاهی اوقات، مشکلات سلامتی خود عامل استرس هستند.

اما سلامت ما همچنین می‌تواند تحت تأثیر عوامل استرس‌زای خارجی مانند آزار جسمی، محیط‌های کاری استرس‌زا، استرس مالی یا سایر مشکلات سلامتی خانوادگی قرار گیرد.

تاریخ شمسی و میلادی روز جهانی آگاهی از استرس

تاریخچه روز جهانی آگاهی از استرس

کارول اسپیرز، رئیس انجمن بین‌المللی مدیریت استرس، روز جهانی آگاهی از استرس را بنیان‌گذاری کرد.

چگونه روز آگاهی از استرس را جشن بگیریم؟

یک روال روزانه برای کاهش تنش خود ایجاد کنید. به پیاده‌روی بروید، چند نفس عمیق بکشید، ورزش کنید یا ماساژ بگیرید، یا یک حمام طولانی و آرامش‌بخش بگیرید.

اگر با میزان استرس در زندگی‌تان مشکل دارید، کمک بگیرید. می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید یا با کارفرمای خود درباره برنامه‌های حمایتی که برای کمک به کارکنان در تعادل زندگی طراحی شده‌اند، مشورت کنید.

ایده‌های خود را با هشتگ #StressAwarenessDay در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.