درمان صافی کف پا از زبان دکتر توحید صفایی متخصص ارتوپدی

اگر هنگام مشاهده کف پای خود احساس می‌کنید که کف پا شما قوس ندارد و یا زمانی که ایستاده‌اید پا بیش از حد به سمت داخل و زمین می‌چرخد، احتمالا دارای صافی کف پا هستید.

علاوه بر این، ممکن است زمانی که می‌نشینید و پاهایتان را از سطح زمین جدا می‌کنید قوس کف پای خود را مشاهده کنید، اما زمانی که می‌ایستید، این قوس از بین برود و کف پا با سطح زمین در تماس کامل قرار بگیرد.

صافی کف پا می‌تواند فشار زیادی بر عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌های پا وارد کند و شما را تحت تاثیر قرار دهد.

چه چیزی باعث صافی کف پا می‌شود؟

دلایل زیادی برای صافی کف پا وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شلی بیش از حد بافت‌ها و رباط‌ها که تقریبا در 10% از جمعیت وجود دارد.
• آسیب دیدگی بافت نرم مانند اختلال عملکرد تاندون تیبیا خلفی
• شرایط ارثی استخوانی و بافت نرم در پا که موجب اختلال در الگو‌های طبیعی راه رفتن می‌شود.
• طول غیر طبیعی ماهیچه‌های پا
• عضلات ضعیف پا
• بارداری و تغییرات هورمونی
• برخی شرایط پزشکی مانند دیابت و آرتریت
• چرخش غیر طبیعی پا
• اختلاف طول پا
• برخی شرایط ستون فقرات مانند اسکولیوز
• اسپاستیسیتی عضلانی مانند فلج مغزی

نتیجه حاصل از صافی کف پا در افراد مختلف متفاوت است. به طوری که، برخی از افراد ممکن است هیچگونه علائمی نداشته باشند اما برخی دیگر به دلیل نیروی غیر طبیعی ناشی از صافی کف پا بر روی بدن، دچار بسیاری از مشکلات استخوانی و بافت نرم شوند که معمولا با درد همراه است.

علائم صافی کف پا

زمانی که صافی کف پا رخ می‌دهد، علائم زیر ممکن است در نواحی مختلف پا دیده شود:

• بونیون، انگشت چکشی، میخچه و پینه در پا
• فاشیای کف پا، خار پاشنه، درد پاشنه و سور در پاشنه پا
• شین اسپلینت و تاندیوپاتی خلفی تیبیا در ساق پا
• سندرم کشکک رانی، کندرومالاسی و گود شلاتر ران در زانو ها
• سندرم باند ایلیوتیبیال در ران ها
• بورسیت تروکانتر بزرگ در هیپ
• سیاتیک یا بیرون زدگی دیسک کمر در قسمت بالا و پایین کمر
• برآمدگی در قسمت داخلی مچ پا
• فرسودگی سریع لبه‌های داخلی کفش ها

نحوه درمان صافی کف پا

هنگامی که برای درمان صافی کف پا به دکتر توحید صفایی جراح پا و مچ پا مراجعه می‌کنید، ایشان به منظور شناسایی علت صافی کف پا یک ارزیابی بیومکانیکی دقیق از پا‌ها، زانو‌ها و باسن شما انجام می‌دهد.

سپس در مورد گزینه‌های درمانی شما که اغلب شامل یک جفت ارتز پا سفارشی که موجب کنترل هرگونه نیروی غیرطبیعی می‌شود، صحبت خواهد کرد. برای تولید ارتز سفارشی، یک اسکن سه بعدی از پای شما تهیه می‌شود و با کمک آن یک جفت ارتز سفارشی مناسب با شرایط شما تولید می‌گردد. این ارتز‌ها به راحتی داخل کفش‌های شما قرار گرفته و قوس پاها را در بهترین حالت ممکن نگه می‌دارد.

این کار در نهایت موجب هم ترازی وضعیت بدن شما می‌شود و فشار ناشی از استفاده بیش از حد عضلات را کاهش می‌دهد.

دکتر توحید صفایی همچنین بهترین کفش‌ها را برای پاهای شما توصیه می‌کند و از مناسب بودن کفش‌های فعلی شما و عدم آسیب رسانی به پاها مطمئن می‌شود. زیرا کفش‌ها در حمایت و تثبیت پا‌ها و بهبود نحوه استفاده از عضلات، مفاصل، استخوان‌ها و رباط‌ها نقش بسیار مهمی دارند.

برنامه درمانی شما نیز متناسب با علل و علائم صافی کف پای شما تعیین می‌شود و ممکن است شامل تمرینات ورزشی، تحرک، ماساژ، کفش، برنامه تعادلی، امواج شوک و... باشد.

آیا صافی کف پا دائمی است؟

بله، صافی کف پا در اکثر موارد دائمی است، اما این به معنای دائمی بودن درد و ناراحتی نیست. زیرا افراد بسیار زیادی با داشتن برنامه حمایتی و مراقبتی از پا‌ها توانسته‌اند زندگی شاد، فعال و بدون دردی داشته باشند.

آیا راه رفتن با پای برهنه برای صافی کف پا خوب است؟

خیر، راه رفتن با پای برهنه و بدون تکیه گاه عضلات و تاندون‌های کف پا را دچار مشکل می‌کند و موجب افزایش درد و خستگی پا می‌شود.

چگونه درد ناشی از صافی کف پا را تسکین دهیم؟

زمانی که عضلات و بافت‌های کف پا بیش از حد کار می‌کنند و تحت فشار قرار می‌گیرند، درد ایجاد می‌شود. تسکین درد به معنای شناسایی این ساختار‌ها و رفع مشکلات آن‌ها است که با برخی روش‌های ساده مانند ارتز سفارشی و ماساژ رفع می‌شود.

چه نوع کفشی برای صافی کف پا مناسب است؟

کفش‌هایی که دارای قوس داخلی مناسبی هستند، از پا حمایت می‌کنند و پا و مچ پا را ثابت نگه می‌دارند، برای صافی کف پا توصیه می‌شوند. علاوه بر این، این کفش‌ها باید با سطح فعالیت بیماران مطابقت داشته باشند.