بهترین نوشیدنی برای ورزش،ورزشکاران چه بنوشند بهتر است؟

بهترین نوشیدنی برای ورزش:ﯾﮑﯽ از ﻣﮫﻤﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎرھﺎﯾﯽ ﮐﻪ در ﻣﻮﻗﻊ ورزش ﮐﺮدن ورزﺷﮑﺎران ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم ﺑﺪن , ﺗﺎﻣﯿﻦ آب از دﺳﺖ رﻓﺘﻪ ﺑﺪن ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻋﺮق ﮐﺮدن زﯾﺎد ھﺴﺖ . زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ورزش ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ , ﻣﺎھﯿﭽﻪ ھﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﻦ و دﻣﺎی ﺑﺪن ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺮه و ﺑﺪن ﺑﺮای ﺧﻨﮏ ﺷﺪن ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻋﺮق ﮐﺮدن ﻣﯿﮑﻨﻪ و آب زﯾﺎدی رو از دﺳﺖ ﻣﯿﺪه ﺑﻄﻮرﯾﮑﻪ ﺑﺎ ﯾﮑﺴﺎﻋﺖ ورزش ﮐﺮدن ﺑﺪن ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ آب از دﺳﺖ ﻣﯿﺪه .

بهترین نوشیدنی برای ورزش

زﻣﺎﻧﯽ ھﻢ ﮐﻪ ﻋﺮق ﮐﺮدن ﺻﻮرت ﻣﯿﮕﯿﺮه , ﺑﺠﺰ آب , اﻣﻼح ﻣﻌﺪﻧﯽ زﯾﺎدی ھﻢ ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﻋﺮق دﻓﻊ ﻣﯿﺸﻪ ﮐﻪ ﻣﮫﻤﺘﺮﯾﻦ اوﻧﮫﺎ ﺳﺪﯾﻢ و ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ھﺴﺖ . ھﻤﯿﻨﻄﻮر ﺑﺪن ﻣﻘﺪار زﯾﺎدی ﻗﻨﺪ و ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻣﯿﺴﻮزوﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺒﺮان ﺑﺸﻪ . ﺑﺮای ﺟﺒﺮان اﯾﻦ ﮐﻤﺒﻮد , ﺷﺮﮐﺖ ھﺎی ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪه ﻣﺤﺼﻮﻻت ورزﺷﯽ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ھﺎﯾﯽ رو ﺳﺎﺧﺘﻦ ﮐﻪ در اوﻧﮫﺎ اﻣﻼح و ﻣﻮاد ﻣﻮرد ﻧﯿﺎز ﺑﺪن ورزﺷﮑﺎرھﺎ وﺟﻮد داره و طﺒﻖ ادﻋﺎی اوﻧﮫﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪن اﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ھﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺖ و ﺑﮫﺒﻮد ﻋﻤﻠﮑﺮد ورزﺷﮑﺎران ﻣﯿﺸﻪ !

وﻟﯽ اﯾﻦ ﺗﻨﮫﺎ ﯾﮏ روی ﺳﮑﻪ ﺳﺖ و اﯾﻦ ﮔﻔﺘﻪ ھﺎ ﺗﻨﮫﺎ ﺟﻨﺒﻪ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ داره ! در واﻗﻊ اﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ھﺎ دارای ﻗﻨﺪ ھﺴﺘﻦ و ﻧﻮﺷﯿﺪن اوﻧﮫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﮐﻪ ﻗﻨﺪ ﺧﻮن ﺑﺎﻻ ﺑﺮه و ﺑﺮای ﺳﻮزوﻧﺪن ﻣﻘﺪار ﻗﻨﺪ ﻣﻮﺟﻮد در اﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ھﺎ ﺑﺪن ﺑﺎﯾﺪ دوﺑﺎره ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ 15 دﻗﯿﻘﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﮐﻨﻪ ! آب ھﻢ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ اﯾﻨﮑﻪ ھﯿﭻ اﻣﻼﺣﯽ ﻧﺪاره , ﺑﺮای ورزﺷﮑﺎران ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ .

در اﯾﺮان ھﻢ ﻣﯿﺒﯿﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ از ﺟﻮون ھﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ھﺎﯾﯽ رو ﻣﯿﺎرن ﮐﻪ اﻧﺮژی زا ھﺴﺘﻦ ﻣﺜﻞ Red bull ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﮫﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﯿﺴﺘﻦ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺴﯿﺎر ﺧﻄﺮﻧﺎک و ﻣﻀﺮ ھﻢ ھﺴﺘﻦ ﭼﻮن ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ ﻏﻠﻈﺖ ﺧﻮن ورزﺷﮑﺎر ﻣﯿﺸﻦ !!

طﺒﻖ ﺑﺮرﺳﯽ داﻧﺸﻤﻨﺪان ﺑﮫﺘﺮﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺮای ورزﺷﮑﺎران اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﯿﺮ ﺑﺪون ﭼﺮﺑﯽ ھﺴﺖ ! در واﻗﻊ ﺷﯿﺮ ﺑﺪون ﭼﺮﺑﯽ ﺗﻤﺎم ﻣﻮاد ﻣﻮرد ﻧﯿﺎزی ﮐﻪ ﯾﮏ ورزﺷﮑﺎر ﻧﯿﺎز داره ﺑﻪ ﺣﺪ ﻋﺎﻟﯽ در ﺧﻮدش داره و در ﺿﻤﻦ ﭼﻮن ﯾﮏ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ و طﺒﯿﻌﯽ ھﺴﺖ , ھﯿﭻ ﻋﻮارض و ﻣﺸﮑﻠﯽ ھﻢ ﺑﺮای ﺑﺪن ورزﺷﮑﺎران اﯾﺠﺎد ﻧﻤﯿﮑﻨﻪ ! ﭘﺲ در زﻣﺎن ورزش ﮐﺮدن ﺑﺮای ﺟﺒﺮان آب و اﻣﻼح از دﺳﺖ رﻓﺘﻪ ﺑﺪﻧﺘﻮن ﺣﺘﻤﻦ ﺷﯿﺮ ﺑﺪون ﭼﺮﺑﯽ ﺑﻨﻮﺷﯿﻦ !