فواید تمرین با وزنه،فایده تمرین با وزنه در بدنسازی چیست؟

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی:تمرینات ورزشی و بدنسازی،امروزه یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین جوانان اعم از زنان و مردان است.در میان تمرین های مختلف در بدنسازی و باشگاهها،تمریناتی با وزنه وجود دارند که گاها سخت و طاقت فرسا نیز هستند.اما فواید تمرین با وزنه و تمرین کردن با وزنه چیست؟با دلگرم همراه شوید:

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی

1-فواید تمرین با وزنه : عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ ميکند و متابوليسم را افزايش ميدهد ، که اين هم باعث افزايش کالری سوزی در طی روز مي گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بيشتری داريد.

2- فواید تمرین با وزنه :سير نزولی متابوليسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس مي نمايد.

3- فواید تمرین با وزنه :به شما نيرو داده و توان شما را افزايش ميدهد.

4- فواید تمرین با وزنه :ايجاد تاثيرات مثبت روی عضلات ، تقريباً روی تمام 650 عضله.

5-فواید تمرین با وزنه : استخوانهای شما را تقويت نموده و ريسک پوکی استخوان را کاهش ميدهد.

6- فواید تمرین با وزنه :پايداری عضلانی را بهبود مي بخشد.

7-فواید تمرین با وزنه : عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها مي شود.

8- فواید تمرین با وزنه :شما را قوی مينمايد ، قدرت به شما اعتماد بنفس ميدهد و فعاليتهای روزانه را آسانتر مي کند.

9- فواید تمرین با وزنه :صدمات عضلات و مفاصل پايين کمر را کاهش ميدهد.

10- فواید تمرین با وزنه :فشار خون را کاهش ميدهد.

11-فواید تمرین با وزنه : احتمال ابتلا به ديابت را کاهش ميدهد.

12-فواید تمرین با وزنه : گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بين ميبرد.

13-فواید تمرین با وزنه : ( HDL ) اچ دی ال خون را افزايش ميدهد ( HDL چربی مفيد يا شکل مثبت کلسترول است ).

14-فواید تمرین با وزنه : فرم و حالت بدن را بهبود مي بخشد .

15- فواید تمرین با وزنه :کار سيستم ايمنی بدن را بهبود مي بخشد.

16-فواید تمرین با وزنه : ريت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سيستم قلب و عروق مي گردد.

17-فواید تمرین با وزنه : هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .

18-فواید تمرین با وزنه : شما را سرحالتر مي کند .