مجله دلگرم
امروز: سه شنبه, ۱۵ آذر ۱۴۰۱ برابر با ۱۱ جمادى الأول ۱۴۴۴ قمری و ۰۶ دسامبر ۲۰۲۲ میلادی

درمان با ورزش|درمان بيماريها با ورزش|ورزش صورت|درمان چاقی با ورزش|درمان افسردگی با ورزش

چند تمرین ورزش در آب یا آب درمانی در طب ژاپنی

چند تمرین ورزش در آب یا آب درمانی در طب ژاپني

۵ سال پیش
چند تمرین ورزش در آب یا آب درمانی در کشور ژاپن از آب درماني براي رفع بيماري هاي مختلف از جمله سردرد و سرطان استفاده مي شود. براساس سنت ژاپني ها، از آب درماني مي توان براي رفع مشکلاتي از جمله ديابت، ورم معده، سردرد، آسم، برونشيت، آرتريت، صرع، مشکلات…
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید

با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید

۵ سال پیش
چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند برای سوزاندن کالری بیشتر با ورزش با این بخش از دلگرم همراه باشید. ورزش‌هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که…
روش های آسان و راحت برای داشتن شکمی تخت

روش های آسان و راحت برای داشتن شکمی تخت

۵ سال پیش
بهترین راه برای داشتن کمری باریک و شکمی تخت برای داشتن شکمی تخت و زیبا با این بخش از دلگرم همراه باشید. حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت داشتن شکمی تخت و خلاصی از چاقی شکم در ابتدای کار سخت به نظر می رسد ولی زمانی که شما به داشتن تناسب اندام بعد از…
فواید بی نظیر ورزش پیلاتس بر سلامت بدن

فواید بی نظیر ورزش پیلاتس بر سلامت بدن

۵ سال پیش
اسرار و فواید ورزش پیلاتس پیلاتس چه ورزشی است؟با دلگرم همراه باشید تا با ورزش پیلاتس بیشتر آشنا شوید. پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این…
توصیه های ارگونومی به کاربران کامپیوتر

توصیه های ارگونومی به کاربران کامپیوتر

۷ سال پیش
در صورتي كه انجام هر كدام از حركات باعث ايجاد درد قابل توجه گردن يا شانه و انتشار آن به دست يا سينه شما شده با پزشك خود مشاوره نمائيد. این حرکات به گونه ای هستند که به راحتی در محل کار شما نیز قابل انجام هستند، برای بدست آوردن نتیجه ی بهتر سعی کنید…
رونمایی موثر یا غیر موثر بودن ماساژ بدن

رونمایی موثر یا غیر موثر بودن ماساژ بدن

۷ سال پیش
موثر یا غیر موثر بودن ماساژ را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. موثر یا غیر موثر بودن ماساژ ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و…
فواید ورزش یوگا برای بیماران سرطانی

فواید ورزش یوگا برای بیماران سرطانی

۲۰۲۳ سال پیش
منفعتهای یوگا برای بیماران سرطانی را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. منفعتهای یوگا برای بیماران سرطانی یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود…
روش های کارآمد برای قدبلند شدن

روش های کارآمد برای قدبلند شدن

۲۰۲۳ سال پیش
اگر دوست دارید قدتان بلندتر شوید در این تاپیک به شما روش هایی را یاد میدهیم تا قد خود را بلندتر کنید. روش های کارآمد برای قدبلند شدن قد نهايي شما به وراثت و محيط وابسته است، بنابراين تصور اين كه قد نهايي فقط به زمينه ارثي مربوط مي‌‌شود، غلط است.…
با فواید مفید و فوق العاده ورزش صبحگاهی آشنا شوید!

با فواید مفید و فوق العاده ورزش صبحگاهی آشنا شوید!

۸ سال پیش
با تمام درگیری‌ها و مشغله این روزهای ما، پیدا کردن زمانی مناسب برای ورزش کردن، کار بسیار دشواری است. اما ورزش صبحگاهی راهی شگفت انگیز برای کسب فواید بسیار همراه با داشتن اندامی موزون است. فواید ورزش صبحگاهی 1.فواید ورزش صبحگاهی:نتایج طولانی مدت بهتر…
برطرف کردن درد کف و مچ دست با این 5 حرکت ورزشی

برطرف کردن درد کف و مچ دست با این 5 حرکت ورزشی

۸ سال پیش
اگر شما نیز به علت سفتی، ورم و یا درد در مچ و کف دستتان برای انجام کار های روزانه با مشکل مواجه هستید، انجام حرکات ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند. حرکت ورزشی برطرف کردن درد کف و مچ دست فیزیوتراپ ها معمولا بسته به شرایط فرد، ورزش خاصی را پیشهاد…
فواید ماساژ برای بدن را میدانید؟

فواید ماساژ برای بدن را میدانید؟

۸ سال پیش
فواید ماساژ برای بدن:با ماساژ اندام به حالت متعادل بر مي گردد . مثل لاغري ، سفت شدن اندامها و ريلكس شدن . و سالها سلامتي جسم و جان شما را تضمين مي كند و طولاني شدن عمر را به ارمغان مياورد . فواید ماساژ برای بدن فواید ماساژ برای دستگاه اعصاب : ماساژ…
تمرینات ورزشی برای دست و انگشتان دست به همراه تصاویر

تمرینات ورزشی برای دست و انگشتان دست به همراه تصاویر

۸ سال پیش
انجام تمرینات ورزشی دست برای جلوگیری از بیماریهای مفصلی و دردهای آرتروز می تواند مفید باشد ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد. امروز شما را با این ورزش های…
عوارض استفاده از تردمیل برای سلامت بدن که تا به حال نمیدانستید!

عوارض استفاده از تردمیل برای سلامت بدن که تا به حال نمیدانستید!

۳ سال پیش
معایب استفاده از تردمیل اگرچه امروز شاهد شیوع استفاده از این وسیله به منظور کاهش وزن و تناسب اندام در خانواده ها هستیم اما باید توجه خانواده ها را به این نکته مهم جلب کرد که استفاده ازتردمیل بدون حضور متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و بدون حضور…
فواید اسکی فضایی : آیا ورزش با الپتیکال باعث لاغری می شود؟

فواید اسکی فضایی : آیا ورزش با الپتیکال باعث لاغری می شود؟

۳ سال پیش
اسکی فضایی چه فوایدی برای سلامت بدن دارد؟ چبر روی پدال های اسکی فضایی، پاهای خود را در یک حرکت بیضوی وار حرکت می دهید بدون اینکه پاها شما از پدال جدا شوند. دستگاه های اسکی فضایی در مدل های گوناگونی طراحی و ساخته شده اند، اما مزایای تناسب اندام در…
هیکل ورزشکاری! چگونه اندامی ورزشکاری و زیبا داشته باشیم!

هیکل ورزشکاری! چگونه اندامی ورزشکاری و زیبا داشته باشیم!

۸ سال پیش
اختصاصی دلگرم: شاید قصد نداشته باشید که تبدیل به یک پهلوان معروف شوید اما می توانید هدفدار به سمت خوش اندامی پیش بروید حتی اگر تا به حال 1 بار هم ورزش نکرده اید.منظور از هدف دار بودن این است که هر روزچند دقیقه ای را به انجام ورزش مورد علاقه تان…
درمان ناهنجاری سر به جلو با ورزش و آموزش حرکات اصلاحی

درمان ناهنجاری سر به جلو با ورزش و آموزش حرکات اصلاحی

۸ سال پیش
همانطور که برای بسیاری از مشکلات مفصلی و مشکلات مختلف دیگر بدن راه حل هایی با ورزش وجود دارد،برای ناهنجاری سر به جلو نیز حرکات ورزشی وجود دارد که به بهبود این وضعیت کمک میکند.برای آشنایی با این حرکات با دلگرم همراه شوید: درمان ناهنجاری سر به جلو با…
جلوگیری از افتادگی سینه با چه روش هایی ممکن است؟

جلوگیری از افتادگی سینه با چه روش هایی ممکن است؟

۸ سال پیش
جلوگیری از افتادگی سینه:افتادگی سینه و روش جلوگیری از افتادگی سینه شاید دغدغه ی بسیاری از زنان خصوصا پس از دوران شیردهی باشد.اما بهتر است بدانید از آنجایی که به قول معروف هرکاری راهی دارد!جلوگیری از افتادگی سینه هم راه ها و روش های موثری دارد که…
جلوگیری از آسیب های ورزشی،راههای جلوگیری از آسیب های ورزشی چیست؟

جلوگیری از آسیب های ورزشی،راههای جلوگیری از آسیب های ورزشی چیست؟

۸ سال پیش
جلوگیری از آسیب های ورزشی:یکی از عوامل مهم بروز آسیب های ورزشی عدم آمادگی بدنی است که می تواند به صورت عدم آمادگی عمومی یعنی عدم توانایی و قدرت کافی عضلات، عدم انعطاف پذیری مفاصل یا عدم تعادل عضلات یعنی عدم تناسب توان عضلات یک سمت با سمت دیگر بدن…
درمان سیاتیک با ورزش،چگونه با ورزش سیاتیک خود را بهبود بخشیم؟

درمان سیاتیک با ورزش،چگونه با ورزش سیاتیک خود را بهبود بخشیم؟

۸ سال پیش
درمان سیاتیک با ورزش:بيماري سياتيك ممكن است علل گوناگوني داشته باشد . اين عارضه عصبي آزار دهنده معمولاً موجب درد گزنده اي در كپلها مي شود كه تا ساق پا و غالباً پايين پاكشيده مي شود . عارضه سياتيك غالباً با ضعف و كرختي همراه است . فتق ديسك ، التهاب…
ورزش برای زانوی ضربدری،بهبود زانوی ضربدری با ورزش را بیاموزید

ورزش برای زانوی ضربدری،بهبود زانوی ضربدری با ورزش را بیاموزید

۸ سال پیش
ورزش برای زانوی ضربدری:زانوی ضربدری، زانوی برون گرد، پای x یا Knock Knee (والگوس بیش از حد) نوعی اختلال در راستای طبیعی ساق پا است، که در آن مچ پاها از یکدیگر فاصله پیدا کرده ولی زانوها به هم چسبیده اند. در این اختلال زاویه درشت نی- رانی از ۱۶۵ درجه…
ورزش و سنگ کلیه،تاثیر ورزش بر سنگ کلیه چگونه است؟

ورزش و سنگ کلیه،تاثیر ورزش بر سنگ کلیه چگونه است؟

۸ سال پیش
ورزش و سنگ کلیه:سنگ كليه عارضه ايست كه در آن مواد معدني و پروتئيني در ادرار شروع به كريستال شدن مي كنند. بيمار در چنين وضعيتي بايد شرايط را براي دفع هر چه سريعتر سنگ كليه فراهم كند و يكي از راه هاي دفع سنگ كليه و مثانه انجام حركات ورزشي پر تحرك است…
درمان میگرن با ورزش،ارتباط میگرن و ورزش را بشناسید

درمان میگرن با ورزش،ارتباط میگرن و ورزش را بشناسید

۸ سال پیش
وقتی سردرد میگرنی دارید، از ورزش کردن می ترسید؟ نترسید(مگر این که موقعیتتان خاص و نادر باشد). ورزش و متناسب نگاه داشتن اندام به شما کمک می کند تا میگرن را مدیریت کنید. درمان میگرن با ورزش و میگرن و ورزش شما ممکن است فکر کنید که میگرن و ورزش با هم…
ورزش برای گودی کمر،راه های درمان گودی کمر با ورزش برای شما

ورزش برای گودی کمر،راه های درمان گودی کمر با ورزش برای شما

۸ سال پیش
در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات…
پیاده روی و کاهش وزن،چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم؟

پیاده روی و کاهش وزن،چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم؟

۸ سال پیش
اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، می‌توانید یک روتین پیاده روی را پیش بگیرید. اگرچه تند راه رفتن یا دویدن می‌توانند در کوتاه مدت کالری بیشتری بسوزانند، اما ۲ ساعت پیاده روی نیز می‌تواند میزان کالری سوزانده شده در هر روز را افزایش دهد. پیاده روی و…
ورزش زانو،حرکات ورزشی مفید برای کاهش درد زانوی شما

ورزش زانو،حرکات ورزشی مفید برای کاهش درد زانوی شما

۸ سال پیش
درد زانو را اغلب ورزشکاران و افراد عادی تجربه کرده اند و چنانچه این درد به سنینه بالاتر ادامه پبدا کند بسیار عذاب آور خواهد شد . البته شما می توانید با تمرینات درست و اصولی به کاهش دردهای زانو کمک کنید و خود را از درمان های پزشکی در آینده بی نیاز…
طناب زدن،تاثیرات طناب زدن بر روی سلامتی و بدن چیست؟

طناب زدن،تاثیرات طناب زدن بر روی سلامتی و بدن چیست؟

۸ سال پیش
طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل است ،آمادگی قلب و عروق را بهبود می بخشد ،موجب تعدیل و تترکیب بدن میشود.هماهنگی عصب و عظله را بهبود میبخشد ،چابکی را زیاد میکند،موجب بهبود ریتم حرکت می شود،سرعت عمل و عکس العمل را زیاد میکند و توان بدنی را توسعه…
دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران

دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران

۸ سال پیش
دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران افرادی که این مشکل را دارند در حالت عادی ضربان قلب منظمی دارند، اما به هنگام ورزش ضربان قلب آنها آن قدر نامنظم می‌شود که زندگی آنها را تهدید می‌کند. نتایج مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها در دانشگاه واندربیلت،…
کشیدگی مچ پا با 4 ورزش مناسب و مفید

کشیدگی مچ پا با 4 ورزش مناسب و مفید

۸ سال پیش
کشیدگی مچ پا با 4 ورزش مناسب و مفید مچ پاها تمام وزن بدن را تحمل می‌کنند. آسیب مچ پا بسیار شایع است و تعداد زیادی از افراد دچار آسیب های مچ پا می‌شوند. مچ پا به وسیله‌ی رباط ها (لیگامان ها) نگهداری می‌شود.پیچ خوردن یا کشیدگی مچ پا یکی از آسیب های…
درمان درد زانو با 6 تمرین آسان در منزل

درمان درد زانو با 6 تمرین آسان در منزل

۸ سال پیش
درمان درد زانو با 6 تمرین آسان در منزل زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند: یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است. در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند…
رفع کمر درد با انجام چند نرمش ساده

رفع کمر درد با انجام چند نرمش ساده

۸ سال پیش
رفع کمر درد با انجام چند نرمش ساده این تمرینات تنها یک پیشنهاد است. آن ها را قبل از انجام با پزشک خود بررسی کنید. از فیزیوتراپیست یا پزشک خود بخواهید تا در توسعه یک برنامه تمرینی به شما کمک کند.از پزشک خود بپرسید چند بار در هفته نیاز به انجام…
پیشگیری از کمردرد با بلند کردن صحیح اجسام + اموزش

پیشگیری از کمردرد با بلند کردن صحیح اجسام + اموزش

۸ سال پیش
پیشگیری از کمردرد با بلند کردن صحیح اجسام نحوه انتقال و بلند کردن صحیح اجسام برای پیشگیری از کمردرد بلند كردن صحيح اجسام -هميشه قبل از بلند كردن اجسام ، وزن آن ها و فاصله جابجايي را در نظر بگيريد.-اگر بار خيلي سنگين است ، از ديگران كمك بگيريد.…
درمان آرتروز زانو با ورزش + اموزش تصویری

درمان آرتروز زانو با ورزش + اموزش تصویری

۸ سال پیش
درمان آرتروز زانو با ورزش اگر دچار آرتروز زانو هستید تمرینات زیر که برای درمان این مشکل تهیه شده اند موجب تقویت عضلات حمایت کننده زانو و افزایش انعطاف پذیری در این ناحیه می شود. با صرف چند دقیقه در روز آرتروز زانو را با ورزش درمان کنید،این تمرینات…
درمان آرتروز با یک ورزش آسان

درمان آرتروز با یک ورزش آسان

۸ سال پیش
درمان آرتروز با یک ورزش آسان از شایع ترین علائم این بیماری پیدایش درد می باشد که فرد می بایست با مراجعه بهنگام به پزشک نسبت به جلوگیری از پیشرفت آرتروز و کاهش درد اقدام نماید. در مراحل اولیه این بیماری، با استفاده از لیزرهای پرتوان با دو اثر غالب…
اموزش آب درمانی برای آرتروز زانو

اموزش آب درمانی برای آرتروز زانو

۸ سال پیش
اموزش آب درمانی برای آرتروز زانو در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزش‌های مناسب این بیماران در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام می‌گیرد که منظور همان تمرینات ورزش در آب و آب درمانی است. قدم برداشتن به جلو عمود بایستید. زانو و لگن یک…
به چه دلیلی باید به‌طور منظم ورزش کنیم؟

به چه دلیلی باید به‌طور منظم ورزش کنیم؟

۸ سال پیش
 بار‌ها و بار‌ها به شما درباره‌ی فواید ورزش گفته شده مثلاً کاهش وزن و یا تناسب اندام در کنار این عوامل در اینجا باهم ۱۰ دلیل مهم دیگر که ضرورت انجام ورزش منظم را ایجاب می‌کند را باهم بررسی می‌کنیم. به چه دلیلی باید به‌طور منظم ورزش کنیم؟ ۱-بهبود…
فاید ه های استفاده از سونا

فاید ه های استفاده از سونا

۲۰۲۳ سال پیش
فواید استفاده از سونا - پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا، ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برون ده قلب دو برابر می شود.جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی بدن افزایش می یابد.فشار خون نیز کاهش می یابد. حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن…
دویدن وفایده آن

دویدن وفایده آن

۸ سال پیش
10فایده مهم دویدن برای سلامتی دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.می‌دانیم که ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. از میان تمام…
ورزش هایی برای درمان قوز

ورزش هایی برای درمان قوز

۲۰۲۳ سال پیش
ورزش هایی برای درمان قوز مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز آن باشد .گاه ممکن است بیماریهایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر…
کاهش درد عضلات با ماساژ و ورزش + عکس

کاهش درد عضلات با ماساژ و ورزش + عکس

۲۰۲۳ سال پیش
کاهش درد عضلات با ماساژ و ورزش آمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد!…
تاثیر ورزش در سندروم روده تحریک پذیر + عکس

تاثیر ورزش در سندروم روده تحریک پذیر + عکس

۲۰۲۳ سال پیش
تاثیر ورزش در سندروم روده تحریک پذیر ورزش کردن بیماری های زیادی را برطرف می کند که یکی از آن ها سندروم روده تحریک پذیر است. گرچه ورزش کردن راه درمان سندروم روده تحریک پذیر نیست، ولی سلامت کلی را افزایش و استرس و اختلال های دستگاه گوارشی مثل یبوست…
صفحه 2 از 4