دلگرم
امروز: جمعه, ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مارس ۲۰۲۴ میلادی
خواب آلودگی در بهار،چرا در بهار خواب آلود میشویم؟برای رفع خواب الودگی بهاری چه کنیم؟
7
زمان مطالعه: 4 دقیقه
خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری-خواب آلودگی در بهار-رفع خواب آلودگی بهاری-حس خواب آلودگی در بهار-دلیل خواب آلودگی در بهار-دایا خواب آلودگی بهاری-علت خواب آلودگی در بهار

در حالی که تمام موجودات زنده در فصل بهار از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که نمی توانند از خمیازه کشیدن و خوابیدن خودداری کنند. این افراد انرژی کم و خستگی بیش از حدی دارند. این مشکل به علت عدم تطابق بدن با آب و هوای گرم بوجود می آید.

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

خواب آلودگی در بهار طبیعی است و معمولا خود به خود از بین می رود. اما می تواند نشانه ای از بیماری فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد، لذا اگر این خواب‌آلودگی بهاری ادامه داشت، به پزشک مراجعه نمایید.

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

علل خواب آلودگی در بهار

- افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی در بهار و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و کسالت می کنند.

- خواب آلودگی بهاری می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد.

- کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جاهایی می برد که مورد نیاز است.

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

- در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد.

- علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود.


اگر بدن نتواند با تغییرات فصل، تطابق پیدا کند، اندام ها و مغز مقدار زیادی اکسیژن و مواد مغذی را مصرف خواهند کرد و فرد دچار خواب آلودگی در بهار می گردد

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

افراد در معرض خواب آلودگی بهاری

- افراد مسن و سفید پوستان

- افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن دارند.

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

- افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می کنند.

- افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند، به علت گردش خون ضعیف و عدم اکسیژن کافی دچار خواب آلودگی در بهار می شوند.

- عدم دسترسی به هوای تازه

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

علائم خواب آلودگی در بهار

خواب آلودگی بهاری باعث سختی تمرکز ذهنی، تحریک پذیری و گیجی می شود. آمار نشان می دهد که در افراد خواب آلود، به علت عدم هوشیاری، تصادفات رانندگی بیشتر می شود.

این افراد دارای علائم زیر می باشند:

*اضطراب

*کاهش انرژی

*بی قراری

*افزایش تحریک پذیری

*کاهش تفکر

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

*توهم

*آهسته سخن گفتن

*کاهش اشتها

*مشکلات یادآوری

*کاهش کارایی فرد

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

راه های رفع خواب آلودگی بهاری

:: دندان هايتان را با خميردندان هاي خوشبو مسواك بزنيد.

::مقداري آب خنك روي صورت تان بپاشيد.

::Ÿ خوراكي هاي ترش بخوريد.

Ÿ:: يك فنجان قهوه يا چاي غليظ بنوشيد.

Ÿ:: از اسانس هاي خشبوكننده هوا مثل كافور، نعنا و اوكاليپتوس استفاده كنيد.

::سعي كنيد در داخل خانه و اتاق ها از گياهان آپارتماني بيشتري استفاده كنيد.

خواب آلودگی در بهار و رفع خواب آلودگی بهاری

Ÿ:: موزيك هاي با ريتم تند و شاد گوش دهيد.

Ÿ:: گاهي اوقات از خانه بيرون بزنيد، كمي پياده روي يا ورزش كنيد.

::Ÿ آبميوه بنوشيد.

::دوش آب نسبتاً سرد بگيريد.

Ÿ:: بعد از ناهار يك چرت كوتاه بزنيد.

::با تجويز پزشك مي توانيد از ويتامين هاي گروه B استفاده كنيد.

::Ÿ در لباس هاي خود از رنگ هاي جديد و با طراوت استفاده كنيد تا حس و حال بهتري به شما بدهند.

Ÿ:: شايد لازم باشد كه همراه با تازه شدن محيط پيرامون تان و تميز كردن خانه هايتان جسم و روح خودتان را نيز پاكيزه كنيد. براي سبك شدن بار كبد بهتر است مدتي از سبزي ها تغذيه كنيد و به سراغ انواع گوشت ها و غذاهاي چرب برويد.

::فصل بهار يعني فصل بلند شدن، برخاستن و شروع تازه داشتن، براي اين منظور بايد بيشتر از خانه بيرون برويد و به اندازه كافي فعاليت داشته باشيد.

گردآوری:مجله اینترنتی دلگرم



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.7 از 5 (7 رای)  

    دیدگاه ها

    اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !

    
    hits