علامت مودرا (MUDRA) چیست؟

مودرا رمزشناسی حالات دست در شمایل های بودایی
۳,۲۶۷
۵
۰
دوشنبه, ۲۹ بهمن ۱۳۹۷ ۲۱:۰۹
مودراها ( تعریف و بیان علمی ) -مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یگ ژست، یک حالت اسطوره‌ای دست‌ها، قفل یا نماد توصیف می‌کنند. حالتهای چشم، حالتهای بدن و روشهای تنفسی خاصی هم وجود دارند که آن‌ها را هم مودرا می‌نامند.
مودرا رمزشناسی حالات دست در شمایل های بودایی

مودرا چیست؟

مودرا اصطلاحی‌‌‌‌ست با معانی بسیار. بطور معمول، واژه ی مودرا برای نشانه‌گذاری یک ژست، یا یک نحوه‌ی رازآمیز قرارگرفتنِ دستان، یا ایجاد مُهروموم، و حتی به عنوان یک سمبل بکار می‌رود. با این وجود، چیزهای دیگری نظیر شیوه‌های قرارگرفتن چشمان، پوسچر های بدنی، و تکنیک‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های تنفسی وجود دارد که به آنها نیز مودرا گفته می‌شود. این سمبل‌های انگشتان، چشمها، و پوسچر های بدنی میتوانند به‌طور دقیق مرحله‌ای از فرآیند آگاهی را آشکار کنند.

ژستی نمادین است که در مینیاتورهای هندوها و آثار هنری بودایی دیده می‌شود. مودرا معمولاً با دستان و انگشتان همراه با آسانا ( حالت نشستن ) انجام می‌شود و از آن‌ها در تمرینات مراقبه استفاده می‌شود.

انواع مودرا

1. Abhaya Mudra
2. Bhūmisparśa
3. Dharmachakra
4. Dhyāna
5. Varada
6. Vajra
7.Vitarka
8.Jnana
9.Karana

پیدایش مودرا

مبداء پیدایش مودرا مشخص نیست. مودراها در تمام دنیا یافت می‌شوند.

چگونه باید مودرا را انجام داد؟

با استفاده از انگشتان دست، که البته این فشار باید بسیار سبک و خفیف و دستها به حالت انبساط و بدون کشش باشد، انجام می‌دهیم. در ابتدای کار گرفتن مودرا به دلیل اینکه دستها عادت ندارند ممکن است با مشکل مواجه شویم که به مرور زمان این مشکل بر طرف می‌شود. مودراها را می‌توان در حالت نشسته، خوابیده، ایستاده و یا در حال راه رفتن اجرا کرد. ولی مهمترین شرط، رهایی و منبسط بودن کل بدن است و ستون مهره‌ها صاف باشند. در صورتیکه وقت و زمان کافی داشتید می‌توانید در حالت مراقبه(تمرینات مراقبه‌ای یوگا) مودرا را نگه‌دارید. که البته در این صورت اثر مودرا خیلی بیشتر و بهتر خواهد بود.

چه زمان و کجا می‌توان مودرا را انجام داد؟

شما در هر کجا مثل( ماندن در ترافیک، انتظار در مطب دکتر، تماشای تلویزیون، یا هر حالت و جای دیگری) می‌توانید مودرا را انجام دهید. لازم به یادآوری است که مسلماً در حالت مراقبه یا نشستن در سکوت و همراه با آگاهی انجام تمرینات مودرا بسیار قوی‌تر و بهتر است.

در هر زمانی از شبانه‌روز می‌توانید مودرا را تمرین کنید.

نکته: تمام مودراها را باهم و در یک زمان انجام نمی‌دهیم.

توضیحی در مورد انواع مودرا

۱.۱ هاست (hasta)، مودراهای دست
۱.۲ مایا (maya)، مودراهای سر
۱.۳ کایا (kaya)
۱.۴ قفل‌ها
۱.۵ آدهارا، مودراهای عجانی

هاست (hasta)، مودراهای دست

که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیلهٔ دستها را به بدن بازمی گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می اندازند و سبب می‌شوند توده‌ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دستها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می‌شوند:

گیانا مودرا (Gyana mudra)
چین مودرا (Chin mudra)
یونی مودرا (Yoni mudra)
بهیراوا مودرا (Bhairava mudra)
هریدایا مودرا (Hridaya mudra)

مایا (maya)، مودراهای سر

که قسمتی از تمرینات کندالینی یوگا هستند و پاره‌ای از آن‌ها از گروه تمرینات تمرکزی‌اند. در این مودراها، از چشم ها، گوش ها، بینی و زبان استفاده می‌شود. مانند:

  • شامبهاوی مودرا (Shambhavi mudra) – خیره شدن به نقطهٔ بین ابروها.
  • ناسیکاگرا دریشتی (Nasikagra drishti) دریشتی خیره شدن به نوک بینی.
  • کچاری مودرا (Kechari mudra)
  • کاکی مودرا (Kaki mudra)
  • بهوجانگینی مودرا (Bhujangini mudra)
  • بهوچاری مودرا (Bhoochar mudra)
  • آکاشی مودرا (Akashi mudra)
  • شان موکی مودرا (Shanmukhi mudra)
  • یون مانی مودرا (Unmani mudra)
  • کایا (kaya)

این تمرینات که از حالات مختلف کیفی بدن استفاده می‌کنند و با تنفس و تمرکز آمیخته شده‌اند عبارتند از:

  • پرانا مودرا (Prana mudra)
  • وی پاریتا کارانی مودرا (Vipareeta karani mudra)
  • یوگا مودرا (Yoga mudra)
  • پاشی نی مودرا (Pashinee mudra)
  • مان دوکی مودرا (Manduki mudra)


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(5 امتیاز , میانگین: 3.8 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits