روزه بگیرید تا سالم بمانید از کیست ؟

حدیث روزه بگیرید تا سالم بمانید

همه ی ما این حدیث پیامبر را شنیده ایم :

بله ! روزه برای سالم ماندن بدن بسیار لازم است و باعث می شود بدن بعد از 1 سال یک استراحت 1 ماهه را تجربه کند . حدیث روزه بگیرید تا سالم بمانید از پیامبر اسلام را پیشه راه خود کنید ؟

پیامبر اسلام (ص) می فرمایند :

" افطاری را زود بخورید"

اما نه این که زیاد بخورید !! اگر از آن دسته ای هستید که افطاری زیادی می خورند حتما مطالب زیر را بخوانید

• مقدار افطاری

هنگامی که می خواهید روزه تان را باز کنید با چشمک های زولبیا و بامیه و آش و حلیم و شله زرد و حلوا و نون و پنیر و سبزی و .... مواجه می شوید و هنگام اذان ..خدا به خیر کند !! همه را خورده اید و به قول خودمانی ها دارید می ترکید !! اما تا به حال به این فکر کرده اید که الان معده بیچارتان چه می کشد ؟ بد بخت بعد حداکثر 18 و حداقل 12 ساعت هضم نکردن به یک باره مجبور است این حجم از غذا را هضم کند . به نظر شما چه اتفاقی می افتد ؟ حتما خودتان بهتر می دانید .

اما افطار می شود و شما فقط چای و آب و مایعات می نوشید و همین وهمین ، بعد هم بلند می شوید و می روید . بد بخت بدنتان چه می کشد !! ویتامینش کم است ، به کلسیم نیاز دارد ، قند می خواهد و اصلا همه چی کم دارد آنوقت شما تا سحر فقط آب می خورید !!باز هم می گویم که لازم نیست اصلا آب خورید چون مگر نه کم آبی و یبوست گریبانتان را می گیرد اما آب زیاد هم باعث زیاد شدن ادرار و از دست رفتن مواد بدن می شود .

• متعادل بخورید

بهتر است اول با آب گرم با یک چای شروع کنید تا بدن آب از دست رفته را جذب کند . اما بعد بهتر است با خوردن نان ادامه دهید . بهتر است افطار را مثل سحری تان بخورید ، ولی مبادا از میوه های آبدار خوشمزهو سبزیجات و سبزی ها غافل شوید !! سعی کنید که آرام غذا بخورید و آن را خوب بجوید ، صبر کنید تا غذا آرام پایین برود ، هر چه آرام تر بخورید احساس سیری بیشتری می کنید. مغز ها چیز خوبی برای افطار است . سعی کنید از زیاده روی در خوردن شیرینی و چربی پرهیز کنید زیرا نه تنهت شما را سیر نمی کند بلکه مواد مورد نیاز بدنتان را نیز تامین نمی کند !

• وعده شام

سعی کنید 3 ساعت بعد از خوردن افطار شام سبکی میل کنید تا هر 3 وعده غذایی را در روز مصرف کرده باشید .

پیامبر اسلام درباره روزه داری می فرمایند :

ای مردم،
به میهمانی بزرگ خدا دعوت شده‌اید؛ این ماه که به سوی شما می‌آید،
- ماه برکت و بخشش خداست؛
- نفس کشیدن شما ثواب ذکر و تسبیح خداوند را دارد؛
- خواب شما در این ماه عبادت است؛
- عبادت‌هایتان در این ماه مورد قبول خداوند است؛
- دعاهایتان مستجاب است، پس دعا کنید و از خدا بخواهید که شما را به روزه گرفتن و تلاوت قرآن در این ماه توفیق دهد.
ای مردم،
- پاداش کارهای نیک در این ماه، هفتاد برابر ماه‌های دیگر است؛
- هر کس در این ماه، بسیار صلوات بفرستد، کارهای نیکش در قیامت سنگین خواهد بود؛
- هر کس در این ماه، یک آیه قرآن بخواند، پاداش کسی را دارد که تمام قرآن را تلاوت کند.
ای مردم،
- هر کس در این ماه، روزه داری را افطاری دهد، خداوند گناهان گذشته اش را می‌آمرزد؛
- کسی که در این ماه، اخلاقش را نیکو کند، در روز قیامت به آسانی از صراط خواهد گذشت.