دستور تهیه اسموتی آلبالو با آلبالو تازه یا یخ زده

اسموتی آلبالویی: نوشیدنی تابستانی خوشمزه و مقوی

اسموتی آلبالو یکی از انواع نوشیدنی خوشمزه و مقوی بین المللی است که با مواد متنوعی تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش در ادامه با ما همراه باشید.

مواد لازم برای اسموتی آلبالویی:

• آلبالوی تازه یا یخ‌زده: یک پیمانه
• ماست ساده یا یونانی: نصف پیمانه
• عسل یا شکر: به مقدار دلخواه
• آب: نصف پیمانه
• یخ: به مقدار لازم
• چند برگ نعناع تازه (برای تزئین)

طرز تهیه اسموتی آلبالویی:

آماده‌سازی آلبالو: آلبالوها را شسته و هسته آن‌ها را بگیرید. اگر از آلبالوی یخ‌زده استفاده می‌کنید، نیازی به یخ اضافه کردن نیست.

مخلوط کردن مواد: تمام مواد را به همراه یخ داخل مخلوط‌کن بریزید و به مدت یک دقیقه یا تا زمانی که مواد کاملا یکدست شوند، مخلوط کنید.

سرو کردن: اسموتی آماده را در لیوان سرو کرده و با چند برگ نعناع تازه تزئین کنید.

نکات تکمیلی:

برای تهیه یک اسموتی غلیظ‌تر، می‌توانید مقدار ماست را افزایش دهید.

اگر دوست دارید اسموتی شما شیرین‌تر باشد، می‌توانید مقدار عسل یا شکر را افزایش دهید.

برای طعم بهتر، می‌توانید به اسموتی خود کمی آب لیمو ترش یا چند قطره عصاره وانیل اضافه کنید.

برای یک اسموتی رنگارنگ‌تر، می‌توانید به آن چند توت فرنگی یا بلوبری اضافه کنید.

همچنین بخوانید:

کالری، ارزش غذایی و خواص شگفت انگیز آلبالو

آلبالو یکی از میوه های پرطرفدار است که علاوه بر طعم عالی، دارای خواص بسیاری نیز می باشد. در این مطلب قصد داریم میزان کالری، ارزش غذایی و خواص این…

خواص اسموتی آلبالو:

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب کمک می‌کند.

منبع خوب ویتامین C: برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

کمک به بهبود خواب: ملاتونین موجود در آلبالو به تنظیم ساعت بدن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

کاهش درد عضلات: بعد از ورزش، مصرف اسموتی آلبالو می‌تواند به کاهش درد عضلات کمک کند.

انواع مختلف اسموتی آلبالو:

اسموتی آلبالو و موز: برای یک اسموتی کرمی و خوشمزه، می‌توانید به اسموتی آلبالو خود یک موز رسیده اضافه کنید.

اسموتی آلبالو و اسفناج: برای یک اسموتی سبز و مقوی، می‌توانید به اسموتی آلبالو خود چند برگ اسفناج اضافه کنید.

اسموتی آلبالو و انبه: برای یک اسموتی تابستانی و خوش طعم، می‌توانید به اسموتی آلبالو خود یک تکه انبه رسیده اضافه کنید.

نکته: برای بهترین نتیجه، از آلبالوی تازه و رسیده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از آلبالوی منجمد نیز استفاده کنید.

نوش جان!