دلگرم
امروز: یکشنبه, ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۰ ذو الحجة ۱۴۴۵ قمری و ۱۶ ژوئن ۲۰۲۴ میلادی
به سبک ژاپنی ها با تنبلی مقابله کن
2
زمان مطالعه: 3 دقیقه
راهنمای گام به گام ژاپنی ها برای درمان تنبلی که نتایج عالی به دنبال داشته است.

۷ تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی

طبق آمار gitnux، از هر 4 نفر 1 نفر احساس می کند که به تعویق انداختن مزمن یا تنبل است.

بر اساس گزارش Lancet (یک مجله پزشکی در بریتانیا)، هر سال 67.5 میلیارد دلار برای اقتصاد جهانی هزینه دارد.

درمان تنبلی

زیگ زیگلار:
«چیزی به نام آدم تنبل وجود ندارد. او یا بیمار است یا بی الهام.»

این کاملا منطقی است. وقتی فردی نمی‌خواهد کاری را انجام دهد، میلیون‌ها و یک چیز پیدا می‌کند که حواسش را پرت کند. از طرف دیگر وقتی می خواهد کاری انجام دهد، فوکوس لیزری و انرژی فراوانی دارد.

مقابله با تنبلی

این راهنمای گام به گام ژاپنی ها روی میلیون ها تنبل تست شده و نتایج فوق العاده ای به همراه داشته است ، بسیاری با این روش با تمایل به تنبلی، به تعویق انداختن کار، و کوچک بازی کردن مبارزه کرده اند

۱) ایکیگای

این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و‌ هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن

به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"

۲) کایزن

هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه.

۳) شوشین

ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش

ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه چون متمرکزه.

۴) هارا هاچی بو

وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه.

۵) شنیرین یوکو

با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن

۶) وابی سابی

به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی

۷) گانبارو

صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (2 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

۱ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید

دوست ندارم تنبل باشم | ۷ ماه پیش
واقعا
اما خیلی از ماها تنبل نیستیم
بلکه بی حوصله و بی انگیزه هستیم
0
0

hits