روز جهانی بخشش در تقویم ۱۴۰۳ چند شنبه و چه روزی است ؟

روز جهانی بخشش 1403 چه روزی است ؟

امروز اول سپتامبر و روز ملی بخشش در تقویم ملی است. ما اول سپتامبر را به عنوان روزی برای پذیرش بهبودی، درک و اتحاد اختصاص می‌دهیم و به تشویق بخشش و پرورش همدلی می‌پردازیم.

به ما بپیوندید تا سپتامبر را با ذهنیتی نو آغاز کنیم و امروز روز ملی بخشش را جشن بگیریم.

روز ملی بخشش ریشه در نیاز انسانی جهانی به بهبودی و بخشش دارد. ما از این روز ملی برای یادآوری قدرت تحول‌آفرین بخشش استفاده می‌کنیم.

زمان آن رسیده است که از کینه‌ها رها شویم و راهی به سوی اتحاد و درک را در آغوش بگیریم.

تاریخ شمسی روز جهانی بخشش در تقویم 1403

تاریخ میلادی روز جهانی بخشش در تقویم 1403

تاریخ قمری روز جهانی بخشش در تقویم 1403

بخشودن دیگران به چه معناست ؟

بخشودن به معنای توجیه اقدامات آسیب‌زننده نیست. بلکه درباره ترویج همدلی و ارتباط برای ایجاد یک جامعه مهربان‌تر است.

این یک انتخاب رهایی‌بخش است که ما را از احساس نفرت آزاد می‌کند. خودداری از بخشودن می‌تواند به شدت آسیب‌زننده باشد.

در واقع، عدم بخشش دیگران مانع بهبود و پیشرفت افرادی می‌شود که به ما آسیب رسانده‌اند. با بخشودن دیگران، به بهبود روابط سالم‌تر کمک می‌کنیم و سلامت روانی و عاطفی خود را ارتقا می‌دهیم.

حقایقی درباره بخشش

تحقیقات نشان داده‌اند که بخشش می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، ضربان قلب را کم کند و حتی سیستم ایمنی را تقویت کند.

در واقع، بخشش می‌تواند تاب‌آوری ذهنی را نیز افزایش دهد زیرا احساسات منفی را که بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند، آزاد می‌کند.

وقتی افراد تجربه بخشش را احساس می‌کنند، بیشتر تمایل دارند به دیگران اعمال نیکوکاری انجام دهند.

تمرین بخشش منجر به تغییرات در فعالیت‌های مغزی می‌شود و به احساس کلی رفاه کمک می‌کند.

مفهوم بخشش قرن‌هاست که بخشی از فرهنگ انسانی بوده است. فلسفه‌های باستانی و آموزه‌های مذهبی از فرهنگ‌های مختلف بر اهمیت رها کردن کینه و در آغوش گرفتن بخشش برای رسیدن به آرامش درونی تأکید کرده‌اند.

یافتن بخشش به این معنا نیست که شما رفتارهای آسیب‌زننده را تأیید می‌کنید. همچنین به این معنا نیست که باید با فردی که به شما آسیب زده، رابطه داشته باشید. فرآیند بخشش به نفع شما و رفاه شماست.

دقیقاً مانند یادگیری یک ساز موسیقی یا ورزشی، بخشش نیز مهارتی است که می‌توان آن را در طول زمان توسعه و تقویت کرد.

متأسفانه، بسیاری از افراد در یادگیری بخشش با مشکل مواجه هستند. مهم است که به یاد داشته باشید بخشش شامل درک، همدلی و تمایل به فراتر رفتن از احساسات منفی است.

با تمرین خودشفقتی و خودبخشش آغاز کنید. اگر سرزنش خودتان مانع بخشش می‌شود، درد خود را بپذیرید و قبول کنید که توانایی آشتی با آن را دارید.

شما نیازی به آشتی با فردی که به شما آسیب زده ندارید تا بتوانید ببخشید.

روز جهانی بخشش را چگونه جشن بگیریم ؟

به روابط شخصی خود فکر کنید و از امروز برای تأمل در این روابط استفاده کنید. در نظر بگیرید که آیا سوءتفاهم‌ها یا دلخوری‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای حل آن‌ها تلاش کنید.

با دوستان یا اعضای خانواده‌ای که ممکن است با آن‌ها دچار درگیری شده‌اید تماس بگیرید و گفت‌وگوهایی را برای ترمیم روابط آغاز کنید.

بخشش خود را تمرین کنید و زمانی را برای بخشیدن خود به خاطر اشتباهات یا پشیمانی‌های گذشته اختصاص دهید.

به این فکر کنید که چگونه می‌توانید از این تجربیات بیاموزید و رشد کنید، سپس متعهد شوید که تغییرات مثبتی ایجاد کنید.

نامه‌های بخشش برای افرادی که به شما آسیب رسانده‌اند یا شما به آن‌ها آسیب زده‌اید بنویسید. نامه‌ها راهی قدرتمند برای ابراز احساسات و جستجوی پایان هستند.

نیازی نیست که حتماً نامه‌ها را ارسال کنید. خود عمل نوشتن نامه غالباً برای رسیدن به آرامش کافی است.

در طول روز به انجام اعمال محبت و دلسوزی بپردازید. حرکات کوچک، مانند کمک به همسایه، داوطلب شدن یا اهدای کمک به یک خیریه، می‌تواند به ایجاد جامعه‌ای بخشنده و دلسوز کمک کند.

به دنبال کارگاه‌ها، سمینارها، رویدادها و وبینارهایی باشید که مفاهیم بخشش و آشتی را بررسی می‌کنند.

این رویدادها می‌توانند بینش‌ها و ابزارهای ارزشمندی برای ترویج بخشش در زمینه‌های شخصی و اجتماعی ارائه دهند.

سفر ۲۱ روزه بخشش مؤسسه PBT از اول سپتامبر آغاز می‌شود و مکان خوبی برای شروع است.

با انجام تمرینات ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، به اهمیت بخشش فکر کنید. این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند تا حس آرامش درونی و دلسوزی را توسعه دهید.

داستان‌ها، نقل قول‌ها یا تجربیات شخصی خود را درباره بخشش در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید. با هشتگ #NationalForgivenessDay به این گفتگو بپیوندید.