آشنایی با تأثیر حیرت انگیز نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری

۱,۵۰۵
۱
۰
پنج شنبه, ۲۵ مهر ۱۳۹۸ ۰۹:۰۸
نارگیل میوه ای خوشمزه با خواص فراوان است که این خواص حتی در دوران بارداری نیز بسیار به چشم می خورد. در ادامه می خواهیم به بررسی تأثیر فوق العاده مصرف آب نارگیل در دوران بارداری بپردازیم. با ما همراه باشید.
آشنایی با تأثیر حیرت انگیز نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری

نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری و خواص فوق العاده آن

مرطوب نگه داشتن بدن در طول بارداری بسیار مهم است. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه ها برای آبرسانی به بدن می باشد. اما آب نارگیل شیرین نیز ممکن است مفید باشد.

بسیاری از متخصصان به زنان باردار توصیه می کنند که هر روز یک یا دو فنجان آب نارگیل مصرف کنند. با این حال، سعی کنید از آب نارگیل های صنعتی و بسته بندی شده اجتناب کنید. آب نارگیل تازه برای شما و نوزادتان بهتر است، زیرا حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی نیست.

آب نارگیل یک نوشیدنی ایزوتونیک غنی از مواد مغذی و طبیعی است. این ماده غنی از الکترولیت ها، کلرید، پتاسیم و منیزیم است و دارای مقدار متوسطی قند و پروتئین می باشد. علاوه بر این، این نوشیدنی منبع خوبی از فیبرهای رژیمی، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین C است.

آب نارگیل یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های کافئین دار یا نوشیدنی های خنک در فصول گرم است و عوارض جانبی نیز ندارد.

جالب است بدانید که این نوشیدنی در کشور هند، به عنوان همه کاره بدن زنان باردار شناخته شده است، زیرا آب نارگیل فواید غذایی بی حدی دارد.

نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری زنان کاملا امن می باشد، اما باید در خوردن آن حد اعتدال را رعایت کرد. اندازه کم آب نارگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی لازم برای بدن زنان باردار و فرزند داخل رحم آن ها است.

همچنین، یادتان باشد که خوردن آب نارگیل در سه ماهه اول از دوران بارداری به زنان حامله کمک می کند تا از کم شدن آب بدن خود جلوگیری کرده و در نتیجه، علائم ویار صبحگاهی را در بدنشان کاهش دهند. علاوه بر این موارد، فراموش نکنید که خوردن این میوه برای کاهش سوزش سر دل و یبوست، که از علائم شایع دوران بارداری است، هم بسیار مفید می باشد.

درست است که زنان حامله می توانند آب نارگیل را در هر زمان از روز بنوشند، اما بهترین زمان خوردن این نوشیدنی صبح زود می باشد، چون در این زمان از روز، معده مادران باردار خالی است و الکترولیت ها و مواد مغذی موجود در آب نارگیل می تواند به راحتی جذب بدن خود مادر و فرزند داخل رحم او شود.

به یاد داشته باشید که خوردن یک فنجان آب نارگیل در هر روز، مزایای فراوانی را برای بدن شما ارائه خواهد داد، چون دارای مواد مغذی بسیار زیادی است. مهم ترین این مواد مغذی عبارتند از:

  1. کالری – 46 گرم
  2. سدیم – 252 میلی گرم
  3. پتاسیم – 600 میلی گرم
  4. کربوهیدرات ها – 8.9 گرم
  5. فیبر غذایی – 2.6 گرم
  6. قند – 6.26 گرم
  7. کلسیم – 6٪

بیشتر بخوانید:

بررسی تأثیرات مصرف غذای تند در بارداری

گلابی و تأثیر شگفت انگیز آن در دوران بارداری

گریه مادر در دوران بارداری چه تأثیری بر جنین می گذارد ؟

بررسی تاثیر خوردن انبه در بارداری و مزیت های فوق العاده آن

فواید خوردن آب نارگیل در دوران بارداری

شما زمانی می توانید از مزایای میوه نارگیل بهره مند شوید، که که از آب تازه این میوه استفاده کنید. در واقع، یادتان باشد که اگر نارگیل را بریده و کنار بگذارید، آب آن در معرض هوا قرار گرفته و تخمیر خواهد شد. مزایای استفاده از آب نارگیل تازه در دوران بارداری زنان عبارتند از:

1. نارگیل یک میوه ادرار آور برای زنان باردار

با آغاز روند بارداری در بدن زنان باید سطح اسید اوریک موجود در سیستم بدنی آن ها در حد نرمال باشد، که آب نارگیل هم به عنوان یک ادرارآور طبیعی در بدن مادران باردار عمل می کند. در واقع، مادران باردار در صورت خوردن آب این میوه احساس خواهند کرد که حضور پتاسیم، منیزیم و مواد معدنی در ادرارشان افزایش یافته و نیاز به خالی کردن فوری مثانه خود دارد.

همچنین، وجود آب نارگیل تازه در بدن زنان باردار و فرزند داخل رحم این افراد باعث دفع سموم و پاکسازی دستگاه ادراری می شود. در نتیجه، عملکرد کلیه های مادر بهتر شده و از تشکیل سنگ کلیه و بروز عفونت در دستگاه ادراری او جلوگیری خواهد شد. در نتیجه، با کاهش عفونت دستگاه ادراری در بدن زنان باردار، خطر بروز زایمان زودرس در بدن این زنان نیز از بین خواهد رفت.

2. فواید نارگیل برای کاهش سوزش سردل و یبوست زنان باردار

تغییرات هورمونی ایجاد شده در بدن زنان باردار می تواند منجر به بروز مسائل مختلفی از جمله سوزش سردل، یبوست و سوء هاضمه شود. اما، فیبر زیاد موجود در آب نارگیل باعث تقویت سیستم گوارشی در بدن این مادران شده و هضم غذا را برای آن ها راحت می کند.

در واقع، می توان ادعا کرد که آب نارگیل تازه با تنظیم سطح PH در بدن زنان باردار مانع بروز یبوست در این افراد می شود. طبق نظریه محققان، آب نارگیل به عنوان یک ملین بسیار عالی محسوب شده، سوخت و ساز بدن مادران باردار را بهبود بخشیده و آن را سم زدایی خواهد کرد.

در نهایت، یادتان باشد که آب نارگیل به عنوان یک خنثی کننده طبیعی اسید معده عمل کرده و در نتیجه، خوردن آب این میوه مانع بروز سوزش سردل در زنان باردار می شود.

3. درمان عفونت های دوران بارداری با خوردن آب نارگیل

به دلیل این که آب نارگیل حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی ضروری و آنتی اکسیدان است، خوردن آن در دوران باردار می تواند سبب بالا رفتن سطح ایمنی بدن مادر و جنین داخل رحم او شده و در برابر انواع عفونت ها از آن ها محافظت کند.

به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که مواد مغذی موجود در آب میوه نارگیل شامل اسید لوریک و اسید چرب با زنجیره های طبیعی برای تولید مونولورین که نوعی آنتی ویروس قدرتمند است، می باشد.

در واقع، می توان ادعا کرد که لوریک اسید موجود در میوه نارگیل بیماری هایی که توسط باکتری های مضر در بدن زنان باردار تولید می شود، را از بین برده، با بیماری های عفونی مانند آنفلوآنزا و HIV مبارزه کرده و از باکتری های خوب و مفید بدن مادران باردار هم محافظت می کند.

4. خاصیت آب نارگیل برای قلب مادران باردار

لازم است بدانید که پایین بودن سطح الکترولیت در بدن مادران باردار باعث بروز مشکل فشار خون در آن ها خواهد شد. به همین دلیل، نوشیدن آب نارگیل که دارای پتاسیم، منیزیم و اسید لوریک است در تنظیم فشار خون به بدن این افراد کمک خواهد کرد. همچنین، خوردن این آب میوه باعث افزایش کلسترول خوب خون در بدن زنان باردار شده و با کلسترول بد بدن این افراد مبارزه خواهد کرد.

علاوه بر آن، ویتامین ها، پروتئین های اصلی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، فشار خون را در بدن زنان باردار تنظیم کرده و گردش خون را به همه اعضای بدن خود مادر و فرزند داخل رحم او بهبود می بخشد.

به همین دلیل، خوردن یک لیوان آب نارگیل در هر روز، به خصوص در سه ماهه آخر از دوران بارداری برای هر زنی حامله ضروری می باشد، چون این دوره زمانی است که بدن فرد باردار به دلیل وجود تنش و اضطراب انجام زایمان دارای فشار خون بالایی خواهد بود.

5. حفظ وزن متعادل زنان باردار با مصرف آب نارگیل تازه

آب نارگیل فاقد چربی و کم کالری است. در دوران بارداری، وزن زنان حامله خود به خود افزایش می یابد، که خوردن آب نارگیل مانع تجمع چربی ها در بدن این افراد شده و کلسترول بد موجود را از بین می برد.

بنابراین، می توان ادعا کرد که آب نارگیل یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های قنددار در دوران بارداری زنان بوده و کمک می کند تا مادر باردار سلامت خود را حفظ کرده و جنین داخل رحمش هم رشد مناسبی داشته باشد.

6. آب نارگیل تازه یک نوشیدنی سالم و طبیعی در دوران بارداری

به عنوان یک مادر باردار به خاطر داشته باشید که آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و خوشمزه است، چون هیچ طعم دهنده مصنوعی و یا ماده مضری در داخل آن موجود نیست. بنابراین، خوردن آن در دوران بارداری برای سلامتی خود مادر و جنین در حال رشد او امن بوده و هیچ تاثیر بدی بر سلامت آن ها نخواهد گذاشت.

7. افزایش میزان رشد جنین داخل رحم مادر باردار با آب نارگیل تازه

به دلیل این که آب نارگیل تازه، مواد مغذی لازم برای حفظ و بهبود سلامت مادر و فرزند داخل رحم او را ارائه می دهد، بنابراین می توان ادا کرد که مصرف آب این میوه در طی دوران بارداری ضروری است. در نهایت، یادتان باشد که با مصرف آب نارگیل تازه، سلامت مادر و جنین داخل رحم او تضمین شده و جنین دارای روند رشد مناسبی خواهد بود.

بیشتر بخوانید:

تأثیر شگفت انگیز مصرف شیر در بارداری

آشنایی با تاثیر شگفت انگیر مصرف روغن زیتون در بارداری

آشنایی با اثرات زیانبار مصرف شیرینی در بارداری

بررسی تاثیرات عفونت واژن بر بارداری و راه های پیشگیری از آن


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter