وضعیت مادر و جنین در هفته یازدهم بارداری به همراه سوالات متداول

۱,۶۱۸
۱
۰
یکشنبه, ۰۲ تیر ۱۳۹۸ ۱۰:۵۰
در هفته یازدهم بارداری شما نزدیک به سه ماه است که باردار هستید و از این مدت به بعد بارداری شرایط ویژه ای به خود می گیرد. و تغییرات در بدن شما محسوس تر می شوند.
وضعیت مادر و جنین در هفته یازدهم بارداری به همراه سوالات متداول

هفته یازدهم بارداری

هفته یازدهم بارداری هم فرا رسید. در این هفته ممکن است شما علائم عجیبی در بدن خود احساس کنید و دچار احساسات مختلفی شوید.

بهتر است خود را نگران نکنید و تنها بدانید لازم است با مشاهده ی کدام علامت ها به پزشک مراجعه کنید.

به خاطر داشته باشید این تنها شما نیستید که در طول دوران بارداری با این علائم رو به رو شده اید.

در این مطلب به بیان مراقبت ها و توصیه های لازم در هفته یازدهم بارداری خواهیم پرداخت.

وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری

جنین شما در هفته ۱۱ بارداری، دارای چرخه های خواب و بیدار است که معمولا بین ۵ الی ۱۰ دقیقه طول می کشد و حتی سرفه و عطسه شما او را بیدار می کند.

در هفته یازده بارداری بدن و دست و پاهای وی بیش از حد در حال رشد هستند و او روز به روز بیشتر شبیه یک انسان کوچولو می شود.

در هفته یازدهم بارداری اکثر فعالیت های وی در دست ها و پاهایش است و شروع به آزمایش عضلاتش می کند و حتی ممکن است با پاهایش لگد بزند.

اگر جنین دختر باشد، تخمدان های وی کاملا به وجود آمده اند و اگر پسر باشد، بیضه ها و کیسه بیضه های او شکل گرفته اند.

به هر حال در این مرحله تشخیص جنسیت جنین با سونوگرافی خیلی زود است. در این مرحله از بارداری اندام های جنین در حال شکل گیری هستند.

در هفته ۱۱ بارداری بافت های ریه کامل شده اند و اگر چه سیستم گردش خون شما، غذا و اکسیژن را به جنین می رسانند، اما منبع تامین خون جنین شروع به کار کرده است.

در هفته ۱۱ بارداری غده های درون پانکراس شروع به ترشح انسولین و قند گیاهی می کنند و روده ها مشغول به چین خوردگی برای روزی که غذایش را خودش هضم کند هستند.

پوست جنین که شروع به ضخیم تر شدن کرده است، همواره لایه لایه و تیره می شود.

در این مرحله فولیکل های ریز مو بر روی سطح بدن ظاهر می شوند و استخوان فک سفت تر می شود.

اولین جوانه های دندان شکل می گیرند که بعدها به صورت دندان های ریزی رشد می کنند و تارهای صوتی نیز شروع به شکل گیری می کنند.

وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری

درد لگن در حدود هفته ۱۱ بارداری، ممکن است درد و مشکلی در محدوده ناف و کشاله ران شروع شود.

این دردها اصلا جایی برای نگرانی به وجود نمی آورند. هنگامی که رحم بزرگ می شود، استخوان های لگن باید جابجا شوند تا جا برای رحم وجود داشته باشد.

معمولا این جابجایی لگن تا حدودی باعث کمی درد می شود. اگر این مسئله ناراحتتان می کند، با خوردن ۲ قرص استامینوفن درد آرام می شود، بالا نگه داشتن پاهایتان در آخر روز نیز می تواند کمی از درد شما را بکاهد.

اگر درد لگن همراه با خونریزی شدید بود، به پزشک اطلاع دهید.

علائم طبیعی در هفته یازدهم بارداری

ترشح بیش از حد بزاق در دوران بارداری

ترشح بیش از حد بزاق، یکی از بخش های غیر عادی در دوران بارداری است برخی از خانم ها در سه ماهه اول ترشح بزاق زیادی دارند.

این مسأله به تهوع صبحگاهی ارتباط دارد.

برای این مشکل کار زیادی نمی توان انجام داد، بلکه باید صبر کرد و این حالت تا پایان سه ماهه اول بارداری از بین می رود.

گرفتگی عضلات در هفته یازدهم بارداری

گرفتگی عضلات پا به ویژه شب‌ها از جمله اتفاقاتی است که در هفته یازدهم بارداری ممکن است به آن دچار شوید، طوری که خواب راحت شبانه را مختل کند.

مصرف آب زیاد می‌تواند از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کند.

همچنین با نگاهی به رژیم غذایی‌تان می‌توانید متوجه شوید که به اندازه کافی پتاسیم و منیزیوم به بدنتان می‌رسد.

علائم طبیعی در هفته یازدهم بارداری

هشدارها در هفته یازدهم بارداری

میگرن در بارداری

پزشکان معمولا علل ایجاد میگرن را می شناسند، در حالی که ممکن است علت میگرن برای همه افراد یکسان نباشد.

سردرد های میگرنی بسیار زیاد در حاملگی دیده می شوند، زیرا میگرن در خانم های سنین باروری بیشتر است و هورمون های حاملگی می توانند باعث بر انگیخته شدن حمله میگرن شوند.

علل شروع میگرن در بارداری

  • رژیم غذایی

پنیر کهنه، انجیر، ماهی دودی، شکلات، گوشت های آماده (هات داگ، سالامی، پپرونی) پیاز، آجیل، کره بادام زمینی، فرآورده های لبنی و نوشیدنی های کافئین دار. این مواد باعث ایجاد میگرن در بارداری می شود.

  • محیط مناسب

چراغ های درخشان، دود، تغییرات آب و هوایی، آلرژی، جز مواردی هست که باید برای درمان میگرن در بارداری به آن توجه کرد.

  • احساسات

تنش، اضطراب، فعالیت، ورزش نامنظم، تغییر الگوهای خواب باعث به وجود آمدن میگرن در بارداری می شود.

  • تغییرات هورمونی

اگر بخاطر بارداری، قرص های ضدبارداری، دوره های پریود دچار میگرن در بارداری شدید، در محیط تاریک و آرام دراز بکشید و با پارچه ای سرتان را ببندید.

خوردن استامینوفن خوب است، اما از خوردن ایبوپروفن (آدویل موترین)، ناپروکسین (آلبو) و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIP) اجتناب کنید.

زیرا این داروها ممکن است به کلیه های جنین آسیب برساند. معمولا میگرن در بارداری، ظرف دو یا سه ساعت برطرف می شود. اگرچه گاهی ممکن است تا دو یا سه روز ادامه پیدا کند.

اگر درد شدیدی دارید و فکر می کنید تا ۲ ساعت دیگر دردتان آرام نمی شود، به پزشک مراجعه کنید.

چندین دارو وجود دارد که به تسکین دردتان کمک می کند. برخی از خانم ها دریافته اند که ورزش و فنون آرام بخش برای کاهش درد میگرن در بارداری مفید است.

طبق تحقیقات ملی بنیان سردرد، با ادامه بارداری بسیاری از سردردها کاهش پیدا می کنند که این بخاطر تغییر و متعادل شدن سطح هورمون ها در دوران سه ماهه دوم و سوم است.

تغذیه در هفته یازدهم بارداری

  • سعی کنید در این هفته رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت بدهید.
  • سبزیجات برگ‌ سبز و میوه مصرف کنید.
  • ساندویچ های کوچک و مقوی و سالم بخورید.
  • به مقدار کافی آب بنوشید. روزانه ۲۲۶ تا ۲۸۳ میلی گرم آب توصیه می‌شود.

ورزش های مناسب برای مادر در هفته یازدهم بارداری

انجام دادن ورزش‌های مخصوص ماهیچه‌های لگن می تواند به قوی شدن عضلات این ناحیه منجر شود و قوی بودن این عضلات در آینده به شما بسیار کمک خواهد کرد.

از همین ابتدا بهتر است از اضافه وزن مجاز در دوران بارداری مطلع باشید تا با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه دارید.

و فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می‌دهد.

اگر در هنگام ورزش علائم زیر را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

این علائم عبارتند از:

  1. خونریزی واژینال
  2. تنگی نفس
  3. سردرد
  4. درد قفسه سینه
  5. ترشح واژن
  6. سرگیجه و از هوش رفتن
  7. ضعف عضلانی

مراقبت های هفته یازدهم بارداری

رفتار جنسی ملایم در بارداری

برخی از خانم ها، در سه ماهه اول پیش از قبل، میل جنسی دارند برخلاف برخی از خانم ها که کاملا متضاد هستند و اصلا تمایل جنسی ندارد.

اگر خسته هستید و دچار تهوع شده اید، اصلا جای تعجبی وجود ندارد که احساس جنسی نمی کنید، یا تغییرات رفتارهای جنسیتان در سه ماهه اول کم شده باشد.

اما در سه ماهه دوم، وقتی ناخوشی های صبحگاهی تان از بین رفت و احساس بهتری داشتید، مطمئنا میل جنسی بیشتری خواهید داشت.

اگر عدم تمایل به رابطه جنسی، همسرتان را رنج می دهد، با روش دیگری با وی ارتباط برقرار کنید.

با هم به تماشای تلویزیون بنشینید، با هم بازی کنید و هر کاری که به نزدیک شدن رابطه تان کمک می کند، انجام دهید.

بخاطر داشته باشید این برهه از زمان برای همسرتان سخت می باشد، زیرا تمام توجه شما روی خودتان و فرزندتان است، او احساس می کند فراموشش کرده اید.

از طریق حسی به زوج خود کمک کنید، هرچند که حس کنید حالش را ندارید.

شانه هایش را بمالید، دستانش را بگیرید و یا هنگام عبور از راهرو او را ببوسید. با بذل توجه به همسرتان و ابراز احساسات بیش از حد به او کمک می کنید، که این دوره کم میلی جنسی را بگذرانید.

درد در دوران بارداری

در هفته ۱۱ بارداری ممکن است ناراحتی‌های در اطراف ناحیه بین ناف و کشاله ران احساس کنید.

اما جای نگرانی نیست، با رشد رحم، استخوان‌های لگن خاصره نیز برای آن جا باز می‌کنند. این انبساط گهگاه با ناراحتی‌هایی همراه است.

اگر این عارضه باعث ناراحتی شما شد، می‌توانید با دو قرص استامینوفن که به تجویز پزشک به شما داده می‌شود، آن را برطرف کنید.

بالا گرفتن کف پاها در انتهای روز نیز به شما کمک می‌کند.

اما اگر ناراحتی لگن خاصره با خونریزی همراه بود یا درد زیادی داشت، باید با پزشک مشورت کنید.

ویار غذا در دوران بارداری

آیا باید در بارداری به نیازهای بدنتان گوش کنید ؟

در پاسخ باید بگوییم که این بستگی به شرایط دارد. اگر میل به شیرینی دارید، خوب است هرزگاهی شکلات بخورید به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنید.

(در اینجا نکته ای برای علاقمندان به شکلات وجود دارد. به جای استفاده از کالری های بی فایده در طول روز، چند قطعه شکلات بخورید).

این کاملا خیالبافی است که ویار شما به غذای خاصی، حتمأ حاکی از نیاز شما به آن غذا است.

در واقع باید بگوئیم غذاهایی که ویار می کنید معمولا غذاهای حاضری مثل: سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، بستنی، ترشی، شیرینی و آب نبات هستند.

اگر دوست دارید مواد غیرخوراکی مثل خاک رس، آرد ذرت، نشاسته، قهوه آسیاب شده را بخورید، حتما به پزشک اطلاع دهید.

این شرایطی است که آن را « پیکا» می گویند و برای شما و جنین تان خطرناک است.

اگر با خوردن گوشت و سویا دچار تهوع می شوید. بهتر است از خوردن آنها پرهیز نمایید و برای مدتی پروتئین موردنیاز بدنتان را از منبعی دیگر تأمین نمایید.

اما خوب است که گاهی دربرابر ویارهای خود تسلیم شوید و اجازه ندهید تنفر از غذا، مانع دریافت مواد مغذی به بدنتان شود.

توصیه های مهم در هفته یازدهم بارداری

  • در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید. در زمان سرماخوردگی شربت سینه و داروهای آرام بخش‌ می تواند برای جنین شما خطرناک باشد.
  • اگر در هنگام ورزش علائم زیر را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید. علائمی نظیر خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه و از هوش رفتن و ضعف عضلانی.
  • سعی کنید در این دوران به پهلو بخوابید تا جریان خون در بدنتان افزایش یابد.در این زمان شما به استراحت بیشتری نیاز دارید. ممکن است دراین بخواهید فعالیت‌های بیشتری انجام دهید و این فعالیت را کمتر نکنید. اما یادتان باشد که نیاز به ساعات خواب بیشتر دارید.
  • از دیگران کمک بگیرید؛ در محیط کار، در خانه یا در هر فعالیت دیگری که انجام می‌دهید.
  • فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می‌دهد.
  • به پیاده روی بروید.
  • چرت بزنید.
  • درمورد خستگی‌های خود با پزشک‌تان مشورت کنید. سطح آهن بدنتان نیز باید کنترل شود.

 غذاهای دریایی در دوران بارداری

سوالات متداول هفته یازدهم بارداری

1. من دیشب، مهمانی بودم که یکی از بچه ها آبله مرغان داشت، حالا باید چه کار کنم ؟

اگر قبلا به آبله مرغان مبتلا شده اید، یا اگر واکسن زده اید، دیگر مبتلا نمی شوید. در چنین مواقعی از افراد مبتلا به آبله مرغان دوری کنید.

اگر تاکنون به این بیماری مبتلا نشده اید، فورا با پزشک مشورت کنید که وی به شما ایمونوگلوبین میده که از گسترش آن جلوگیری می کند.

ایمونوگلوبین تنها زمانی شفا، است که فقط ۹۶ ساعت از زمان ارتباط شما با یک فرد مبتلا گذشته باشد.

2. از خوردن چه غذاهای در حین بارداری باید خودداری کرد ؟

مصرف برخی از انواع غذاهای دریایی در دوران بارداری نگرانی‏‌هایی به همراه دارند چون ممکن است حاوی مقدار قابل‌توجهی از آلاینده‏‌هایی مثل متیل جیوه باشند که به مغز در حال رشد جنین آسیب می‌‏زند.

از سوی دیگر خوردن غذاهای دریایی مفید است:

این غذاها منبع خوبی از پروتئین و منبع اصلی اسیدهای چرب اُمگا ۳ هستند که ممکن است روی مغز و چشم تأثیر بگذارند.

بهتر است ماهی‏‌هایی انتخاب کنید که کمترین سطح آلاینده را داشته باشد و مقدار متعادلی از آنها را مصرف کنید.

برای به حداقل رساندن مصرف متیل جیوه، از مصرف بعضی از ماهی‏‌ها خودداری شود. سازمان بهداشت جهانی پیشنهاد می‏‌کند که مصرف این ماده غذایی را به ۳۴۰ گرم در هفته کاهش دهید.

چون ماهی تن مقدار زیادی جیوه دارد بهتر است مصرف آن را به نصف این مقدار کاهش دهید.

هرگز ماهی‏‌های توصیه‏‌شده توسط خانواده یا دوستان را بدون مشورت مشاوره‌‏های بهداشتی استفاده نکنید و مطمئن شوید که ماهی‌ها در آب دارای سطح بالای جیوه و دیگر آلاینده‌‏ها نبوده‌اند.

نهایتاً از خوردن ماهی خام یا نپخته (مثل ماهی دودی نپخته یا شور) در حین بارداری بپرهیزید. ممکن است باکتری‏‌ها یا انگل‏‌ها شما را بیمار کنند و روی جنین در حال رشد تأثیر بگذارند.

باید از خوردن سایر مواد غذایی مثل پنیر غیرپاستوریزه، گوشت و مرغ خام یا پخته نشده، گوشت سرد و غذاهای دارای تخم‏‌مرغ خام که ممکن است حاوی باکتری‏‌های مضر باشند نیز خودداری کنید.

3. از خوردن چه نوشیدنی‏‌هایی در هفته یازدهم بارداری اجتناب کنم ؟

  1. از خوردن مشروبات الکلی خودداری کنید. نوشیدنی‏‌هایی مثل آب و شیر پاستوریزه و مخلوط زرده تخم‏‌مرغ و شیر مصرف کنید. یک خطر کوچک وجود دارد، ممکن است این نوشیدنی‏‌ها دارای باکتری‏‌های اشریشیاکلی (E.coli) یا سایر باکتری‏‌های مضرر برای مادر و جنین باشند.
  2. در‏حالی‏‌که توصیه می‏‌شود که از مصرف بیش‌‏از‏حد کافئین در دوران بارداری خودداری کنید ولی مصرف آن در حد اعتدال مشکلی ایجاد نمی‌‏کند. پس از سال‏ها بحث و جدل، بسیاری از پژوهشگران بر این باورند که اگرچه کافئین از جفت عبور می‏‌کند ولی مقدار متوسط آن (کمتر از ۳۰۰ میلی‏گرم در روز) به کودک شما آسیب نمی‌رساند. این مقدار دو تا سه فنجان است. کافئین در شکلات، چای و بسیاری از نوشابه‏‌ها وجود دارد.

4. چگونه می‌‏توانم از مسمومیت غذایی در هفته یازدهم بارداری جلوگیری کنم ؟

  • گوشت، مرغ و ماهی را کاملاً بپزید. از یک دماسنج برای اندازگیری درجه حرارت داخلی گوشت استفاده کنید یا تا زمانی که دیگر هیچ تکه صورتی رنگی در وسط آن نباشد، آن را بپزید.
  • از خوردن پیتزا، ساندویج و فست‏‌فود خودداری کنید.
  • غذا را بیش از دو ساعت خارج از یخچال نگه ندارید. قبل از خوردن آنها را گرم کنید.
  • گوشت‌‏های پخته نشده را جدا از سایر غذاها نگه دارید.
  • به طور کامل تمام غذا و میوه‏‌جات را بشویید و پوست میوه‌‏ها را بگیرید.
  • بعد از تماس دست با محصولات نشسته، گوشت خام، مرغ، غذاهای دریایی، تخم‏‌مرغ، هات ‏‌داگ و محصولات قصابی، دست خود را با آب و صابون بشویید.
  • مواد فاسد‏شدنی و آماده پخت را به خصوص بعد از باز کردن جعبه و قبل از سررسید تاریخ انقضا فوراً مصرف کنید. تاریخ انقضا مربوط به قبل از باز شدن جعبه است.

وظایف پدران در هفته یازدهم بارداری

  • اکنون زمانی مناسب برای کار کردن شما است. سعی کنید به همسرتان در امور منزل، بلند کردن و حمل کردن وسایل کمک کنید.
  • پشت او را ماساژ دهید تا درد عضلاتش کم شود.
  • سعی کنید بر ارتباط برقرار کردن تمرکز کنید و بدانید به او چه بگویید. این مسئله برای آینده رابطه شما نیز خوب است. اگر به او بگویید خسته نیست فکر می کند نمی توانید حال او را درک کنید. اگر به او بگویید خسته به نظر می رسد نیز درست نیست. باید یاد بگیرید آن چه او می خواهد بگویید.
  • هیچ گاه او را به تمسخر نگیرید به خصوص در جمع دیگران، بیشتر ناراحتی ها در اثر این شوخی ها ایجاد می شود و باعث مشکل در رابطه می شود. بارداری زمانی مناسب برای دعوا کردن نیست.

بیشتر بخوانید:

در هفته دهم بارداری بر مادر و جنین چه می گذرد ؟

بررسی وضعیت جنین و مادر در هفته نهم بارداری

در هفته هشتم بارداری تغییرات مادر و جنین چگونه است ؟

مهم ترین علائم و نشانه ها در هفته اول بارداری

در هفته سوم بارداری وضعیت جنین و مادر چگونه است ؟


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  
  • برچسب ها:
  • هفته یازدهم بارداری
  • وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری
  • وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری
  • علائم طبیعی در هفته یازدهم بارداری
  • هشدارها در هفته یازدهم بارداری
  • تغذیه در هفته یازدهم بارداری
  • ورزش های مناسب برای مادر در هفته یازدهم بارداری

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter