درمان افسردگی و ناراحتی بارداری ناخواسته

استرس ناشی از بارداری ناخواسته را کنترل کنید!

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با عوارض ناشی از بارداری ناخواسته و کنترل ناراحتی و استرس حاملگی

ناخواسته آشنا شوید.

ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ

ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺑﻪﺣﺎﻣﻠﮕﻲﻫﺎﻳﻲ ﺍﻃﻼﻕ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﺭﻳﺰﻱ ﻗﺒﻠﻲ ﻭ ﻗﺼﺪ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﻓﺮﺯﻧﺪﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺭﺥ ﻣﻲﺩﻫﺪ.اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید بهتر است از برخی موارد زیان آور برای جنینتان صرف نظر کنید و مانع آسیب رسیدن به وی شوید برای به دنیا آوردن جنینی سالم باید به برخی نکات مهم دقت کنید تا با مشکلات مختلف پس از تولد وی مواجه نشوید .

ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ

داشتن سابقه بارداری ناخواسته ( به طور معمول ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺩﺭﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺩﺭ ﺁﻥﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ.)ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩﻥ ﺳﻦ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻫﻤﺴﺮ ( ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺳﻦ ﻫﺮکدام بالای 35 سال است بالاتر است.)

ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻭﺳﻮﺍﺩ ( ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﻱ ﺑﺎ ﺳﻄﺢ ﺗﺤﺼﻴﻼﺕ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﻫﺎ ﺗﺤﺼﻴﻼﺕ ﺳﻄﺢ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺑﺎ ﻭ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﺮ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ)ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻭ ﻃﺒﻘﻪ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻱ ﻭﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ (ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺩﺭ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻱ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪﻫﺎﻱ ﺩﻗﻴﻖ ﺗﺮ ﻭ ﺑﻴﺸﺘﺮﻫﺴﺘﻨﺪ.)

ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ

ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻱ ﺷﺪﻩ ﻭﺍﻗﻌﻪ ﺍﻱ ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺁﺛﺎﺭ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺑﻲ ﺑﺮﻣﺎﺩﺭ، ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻛﻞ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﺮﺟﺎﻱ ﻣﻲﮔﺬﺍﺭﺩ.ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﺍﺳﺖ.

ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ، ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﻱ، ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻭ ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖﻫﺎﻱ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻭ... ﺍﺯ ﺁﺛﺎﺭ ﺳﻮء ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺑﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﺳﺖ. ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﺳﻘﻂ ﺟﻨﻴﻦ ﻧﻴﺰ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻗﺮﺑﺎﻧﻴﺎﻥ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﺭﻗﺎﻡ ﻣﺮگ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺳﻘﻂﻫﺎﻱ ﻏﻴﺮ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﺎﻻﺳﺖ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭی ﻛﻪ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﭘﻨﺞ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻣﺮگ ﻭﻣﻴﺮ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ، ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﻱ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻋﺪﻳﺪﻩﺍﻱ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺟﻨﻴﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻜﻢ ﻣﺎﺩﺭ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﻱ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲﮔﻴﺮﺩ ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﻱ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﺯ ﺟﻔﺖ ﻋﺒﻮﺭ ﻛﺮﺩﻩ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﻲ ﻋﺮﻭﻗﻲ ﻭ ﻋﺼﺒﻲ ﺟﻨﻴﻦ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﭘﺮﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﻱ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﭘﺬﻳﺮ، ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ، ﺑﻲ ﻗﺮﺍﺭ ﻭ ﻧﺎﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺑﻪ ﺩﻧﻴﺎ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺁﻭﺭﺩ. ﺭﺷﺪ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺍﻳﻦ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺳﻴﺮ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﺭﺷﺪ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﻭﺯﻥ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯﺣﺪ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﭘﻴﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻛﺮﺩ.

ﺑﭽﻪﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﺿﺮﺑﻪ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻭ ﺟﺴﻤﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﺑﻪ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﺩ.ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ، ﺧﻮﺩﻛﺸﻲ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻣﺮگ ﻭﻣﻴﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻭﻓﺮﺯﻧﺪ ﺷﺪﻩ ﻭﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺣﺎﻝ ﺑﺪﺭﻓﺘﺎﺭﻱ، ﻏﻔﻠﺖ ﻭﺳﻬﻞ ﺍﻧﮕﺎﺭﻱ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ. ﺿﻤﻦ ﺍﻳﻦﻛﻪ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﺭﻳﺰﻱ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺗﻮﻟﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﺩﺭﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺑﺎﺷﺪ ﻭﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺑﻴﻦ ﻣﺎﺩﺭ ﻭﻓﺮﺯﻧﺪ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻳﺪ.

حدود ۵۰ درصد از بارداری‌ها، در سطح جهان، به صورت ناخواسته اتفاق می‌افتند. طیف وسیعی از این بارداری‌ها معمولا منجر به تولد نوزادان سالم می‌شوند. اما در هر صورت بهتر است به محض اینکه متوجه بارداریتان شدید، نکات زیر را رعایت کنید.

◊ ترک سیگار

اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که زنانی که تا قبل از هفته ۱۵ بارداری خود، سیگار را ترک کنند، هنوز شانس به دنیا آوردن نوزاد سالم را از دست نداده‌اند زیرا استعمال سیگار در طول دوران بارداری باعث تولد نوزاد کم‌ وزن و نارس می‌شود.

◊ انتخاب پزشک

یک پزشک متخصص زنان و زایمان برای خودتان انتخاب کنید تا ماه‌های باقی مانده را به درستی راهنمایی تان کند. تمام جزئیات مربوط به سلامتی تان را برای او شرح دهید تا اگر نیاز به مصرف دارویی است، زودتر شروع کنید. به عنوان مثال اگر تیروئید دارید، دارویی وجود دارد که مشکلتان را برطرف می‌کند. همچنین از او بخواهید تا آزمایشات مربوط به تشخیص بیماری های جنسی را برایتان انجام دهد. رژیم غذایی که پزشک تعیین می‌کند را تا انتهای بارداری با دقت دنبال کنید. علاوه بر این مصرف مکمل‌های لازم در دوران بارداری مانند فولیک‌ اسید را فراموش نکنید.

◊ توجه به رژیم غذایی

تغذیه مناسب داشته باشید. نگران نباشید که نتوانسته‌اید پیش از بارداری تمام مواد مغذی را دریافت کنید. هیچ وقت دیر نیست. از حالا تمرکزتان را بگذارید بر روی مصرف غذاهای سرشار از فولیک‌اسید، کلسیم و ویتامین‌ها و این را بدانید که نیازی به دوبرابر کردن کالری دریافتی نیست. حداکثر به ۳۰۰ کالری اضافی احتیاج پیدا خواهید کرد.

◊ ورزش کردن

ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید. پیاده‌روی، شنا و یوگا بهترین ورزش‌ های این دوران هستند که به بهبود کارکرد قلب، افزایش حجم عضلات، حفظ تعادل و قدرت کششی ماهیچه‌ها کمک می‌کند. این به معنای داشتن یک بارداری و زایمان راحت است.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی