۱۰ مزیت شگفت انگیز رابطه جنسی مداوم و منظم برای سلامتی

۲,۶۱۸
۴
۰
جمعه, ۰۵ مرداد ۱۳۹۷ ۰۷:۳۵

هر چند وقت یکبار رابطه جنسی دارید؟ روزانه، یک بار در هفته، دو هفته یکبار، یکبار در ماه یا هیچ وقت؟ برقراری رابطه جنسی بستگی به خلق و خوی شما، در دسترس بودن شریک جنسی، فاکتور سن و روابط شما دارد. درست است؟ اما بهتر است بدانید که داشتن رابطه جنسی مداوم و منظم مزایای سلامتی بسیاری دارد که نباید نادیده گرفته شود.

 مزایای رابطه جنسی مداوم و منظم

مزایای سلامتی جنسی کاملا به اثبات رسیده است و لذت بردن از میل جنسی برای سلامتی شما نیز مفید است. در بخش زیر 10 دلیل را بیان خواهیم کرد که چرا شما باید غالبا و به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید.

مزایای رابطه جنسی مداوم و منظم

1- به شما کمک می کند که لاغر شوید

آیا شما به دنبال راهی برای کاهش کالری اضافی هستید؟ باید بدانید که داشتن رابطه جنسی یکی از شگفت انگیزترین راه برای سوزاندن کالری است. حتی بوسیدن و عشق بازی کردن به مدت نیم ساعت باعث از دست دادن 320 کالری می شود، 20 دقیقه فعالیت جنسی قبل از شروع آمیزش به شما امکان می دهد 87 کالری از دست بدهید و حدود یک ساعت آمیزش جنسی به شما امکان می دهد تا 90 کالری بسوزانید. بدین صورت شما بیش از 500 کالری در روز از دست خواهید داد. به همین دلیل است که رابطه جنسی یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن شناخته می شود.

2- سردرد و سایر دردها را تسکین می دهد:

ظاهرا وقتی که رابطه جنسی دارید، عضلاتتان در حالت ریلکس و آرامش اند تا بتوانید به اوج لذت جنسی خود (ارگاسم) برسید. اندورفین که در طول ارگاسم آزاد می شود، هورمون تسکین دهنده درد است که دقیقا شبیه مورفین است و از این رو افرادی که رابطه جنسی مداوم و منظم دارند ، احتمال ابتلا به سردرد و کمر درد کمتری دارند.

3- سلامت قلب را حفظ می کند:

مطالعات نشان داده است که رابطه جنسی در کاهش فشار خون موثر است. در جریان آمیزش جنسی، میزان کلی جریان خون به قلب، بهبود می یابد و به این ترتیب افرادی که رابطه جنسی مداوم دارند اغلب کمتر دچار فشار خون و سکته قلبی می شوند. بنابراین، اگر می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید، رابطه جنسی مداوم و بیشتر داشته باشید. همانطور که در یک تحقیق انجام شد، مردانی که به طور مرتب یا حداقل سه بار در هفته عشق ورزی می کنند، در مقایسه با مردانی که یکبار در ماه و یا کمتر رابطه جنسی دارند، 45٪ کمتر به بیماری های قلبی آسیب پذیر هستند.

4- کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

خروج منی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. جدا از این، مایعات بدن که در طول فرایند انزال بیرون می آیند، کمک می کنند که سال ها غده پروستات سالم بماند. انزال منظم به پاکسازی مایعات بدن کمک می کند. درست است که برای این منظور شاید شما به یک شریک جنسی نیاز نداشته باشید اما خودارضایی و استمناء خود عوارضی دارد.

رابطه جنسی مداوم

5- خواب بهتر

آندورفین در طول ارگاسم آزاد می شود و کمک می کند تا شما بهتر بخوابید. بنابراین، اگر شما از کمبود خواب رنج می برید یا خوابتان مختل شده است، پس به تختخواب بروید و رابطه جنسی را شروع کنید. در این حین نه تنها اندورفین ترشح می شود بلکه هورمون تسکین دهنده دیگری که پرولاکتین نامیده می شود در طول ارگاسم آزاد می شود و به شما کمک می کند بهتر بخوابید. اما توجه داشته باشید که رابطه جنسی بسیار فعال باعث می شود انرژی زیادی داشته باشید، بنابراین اگر قصد دارید بهتر بخوابید، متعادل باشید.

6- کنترل بهتر مثانه و مجاری اداری در زنان:

رابطه جنسی موجب تقویت عضلات کف لگن می شود زیرا در زمان رسیدن به ارگاسم منقبض می شوند. این به نوبه خود به زنان کمک می کند تا کنترل بیشتری بر مثانه داشته باشند و به همین دلیل آنها قادر به کنترل بی اختیاری ادرار خواهند شد. برای تقویت عضلات کف لگن می توانید تمرین ورزشی کگل را نیز انجام دهید.

یک رابطه جنسی خوب مانند یک تمرین ورزشی برای عضلات کف لگن مناسب است. هنگامی که به ارگاسم برسید، انقباض عضلات کف لگن موجب تقویت عضلات می شود.

7- ظاهری جوان تر و با نشاط تر

مطالعه ای که در بیمارستان سلطنتی ادینبورگ در اسکاتلند انجام شد نشان داد، افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند قادرند هورمون های جنسی بیشتری مترشح کنند: هورمون های استروژن و تستوسترون که باعث می شود زنان جوان تر و چابک تر به نظر برسند. ترشح بیشتر استروژن موجب درخشش بیشتر پوست شما می شود، شما را فعال و رشد موهایتان را بهبود می دهد. بنابراین، سعی کنید با همسرتان رابطه جنسی بیشتر داشته باشید.

کاهش استرس با داشتن رابطه جنسی منظم

8- کاهش استرس:

در طول رابطه جنسی دو هورمون تسکین دهنده استرس، اکسی توسین و آندورفین آزاد می شوند. این دو هورمون که به ترتیب به عنوان " هورمون عشق" و "هورمون حس خوب" نامیده می شوند به ایجاد احساس صمیمیت کمک می کنند و افسردگی و احساس تنهایی را از بین می برند. ترشح این دو هورمون تسکین دهنده در زمان ارگاسم باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید.

9- افزایش ایمنی:

افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند، سطح بالایی از آنتی بادی هایی به نام ایمونوگلوبولین A (IgA) دارند. این پادتن ها به بدن شما کمک می کنند تا با تعدادی از بیماری ها شامل سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا مبارزه کنید. شاید به این دلیل است، که عده زیادی از مردم ترجیح می دهند که در زمستان در رختخواب گرم بیشتر با همسرشان بخوابند.

10- دردهای قاعدگی را تسکین می دهد.

هنگام ارگاسم، رحم منقبض می شود و در نتیجه کل بدن از گرفتگی عضله خلاص می شود. بنابراین، رابطه جنسی منظم می تواند دردهای قاعدگی شما را کاهش دهد و باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. اما باید مراقبت های لازم را انجام دهید تا هیچ گاه در طول قاعدگی آشفته نباشید.

موارد فوق تمام مزایای رابطه جنسی مداوم نیستند، مزایای دیگری وجود دارد، مثلا رابطه جنسی مداوم به جریان منظم خون به سمت ارگان های مختلف بدنتان کمک می کند و به همین علت از بیماری عروق کرونری قلب، سکته قلبی و بیماری کلیوی رنج نخواهید برد. رابطه جنسی مداوم و منظم به عنوان یکی از بهترین ورزش های قلبی عروقی شناخته شده است که به شما کمک می کند تا چربی بدنتان را کاهش و میل جنسی تان را افزایش دهید. رابطه جنسی مکرر در ارتقاء روانکاری واژینال و بهبود جریان خون به اندام های تناسلی کمک می کند.

رابطه جنسی مداوم و منظم با همسرتان باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید در نتیجه عزت نفس تان افزایش می یابد. حتی با آغوش و عشق ورزی به معشوقتان، خلق و خوی تان تغییر می کند، زیرا تحقیقات نشان داده است که هر گونه تحریک جنسی باعث می شود مغز تان ماده شیمیایی" حس خوب" آزاد کند که باعث می شود حس خوشی داشته باشید.

 مزایای رابطه جنسی مداوم و منظم

بیشتر بخوانید:

13 چیزی که نباید هنگام رابطه جنسی بگویید (مخصوص خانم ها)

مدت زمان رابطه جنسی چقدر باید طول بکشد؟

به این 7 دلیل باید هر روز رابطه جنسی داشته باشید!

ترجمه و گردآوری

سهیلا مقصودی

بخش سلامت مجله دلگرم


۱۰ مزیت شگفت انگیز رابطه جنسی مداوم و منظم برای سلامتی
امتیاز : 5 تعداد رای : 4
4
0

پاسخ به سوالات پزشکی ، مامایی و جنسی شما (توسط پزشک و ماما مجله دلگرم)


دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter