1. آب کافی نوشیدن
2. شیر کافی نوشیدن
3. مصرف ویتامین c
4. مصرف سیر و زیتون
4. مصرف قهوه به اندازه
5. مصرف کم چای
و مهمتر از همه کاهش مصرف چربی اعم از خامه, کره , کیک خامه ای , ماکارونی و سایر چربی جات