۱۰ عامل بسیار مهم ریزش مو و راه حل های کم هزینه جهت پیشگیری

۱,۷۵۲
۱
۰
دوشنبه, ۰۵ اسفند ۱۳۹۸ ۰۸:۲۸
همه افراد در طول زندگی دچار ریزش مو می شوند. روزانه 50 تا 100 تار مو از موهای سر ریزش می نماید که کاملا طبیعی می باشد ،بنابراین نگران نباشید! موهای ریخته شده جایگزین می شوند. حال بررسی میکنیم دلایل ریزش مو را.....
۱۰ عامل بسیار مهم ریزش مو و راه حل های کم هزینه جهت پیشگیری

چه عواملی باعث ریزش مو می شود

چندین عامل می تواند عامل ریزش مو باشد که بیشتر اوقات ، ممکن است به دلیل خستگی هورمونی ، استرس و یا تغییر فصل باشد.

بدن انسان با همان شیوه ای که گیاهان با تغییر آب و هوا واکنش نشان می دهند ، واکنش نشان می دهد.

رژیم غذایی همچنین نقش مهمی در سلامت موهای ما دارد. هر چه ویتامین بیشتری بخوریم ، موهایمان بهتر رشد می کند.

ژنتیک یکی دیگر از عوامل مهم و اساسی ریزش مو مخصوصا در آقایان است که باید مورد توجه قرار گیرد .

بیشتر بخوانید : عادت هایی که موها را کم پشت میکند!

علت ریزش مو ممکن است در اثر عوامل طبیعی و یا غیر طبیعی باشد.

عوامل طبیعی ریزش مو عبارتند از :

  • پیری : پیری یکی از عوامل مهم و طبیعی ریزش مو بشمار می آید.
  • ارثی : در خانواده هایی که پدر یا مادر دچار طاسی یا کم مویی می باشند معمولاً فرزندان آن خانواده هم دچار کم مویی هستند.

عوامل موثر در ریزش مو
ارثی بودن یکی از دلایل ریزش مو

عوامل غیر طبیعی :

  1. رژیم های لاغری اشتباه
  2. ریزش موی هورمونی
  3. برخی از داروها
  4. عوامل محیطی به خصوص نور آفتاب
  5. عادت به بازی کردن با موها
  6. مدل موهای آزاردهنده
  7. بروز اختلال در ترمیم های سلولی
  8. بیماری ها
  9. عوامل تشدید کننده ریزش مو
  10. مطالعه و تفکر زیاد بدون تغذیه خوب و مناسب

رژیم های لاغری اشتباه

بعضی از افراد به خاطر رژیم های غلط غذایی که برای لاغری می‌گیرند، دچار ریزش مو می‌گردند.

کمبود مواد غذایی و نخوردن غذای کافی یکی از عوامل مهم ریزش مو می‌باشد .

10 عامل ریزش مو
رژیم های لاغری اشتباه یکی از عوامل مهم ریزش مو

ریزش موی هورمونی

این نوع از ریزش مو که با عنوان ریزش موی هورمونی یا آندروژیک شناخته میشود در اثر تغییر هورمون ها در بدن زنان رخ می دهد .

این تغییر هورمون ها می تواند بعد از زایمان یا عوامل دیگر رخ دهد.

شایع ترین مدل تغییر هورمون ها، تبدیل هورمون تستسترون به دی هیدرو تستوسترون یا همان DHT می باشد .

این گونه ریزش مو در زنان شبیه الگوی مردانه (وسط سر خالی می شود) می باشد.

دلایل ریزش مو
تغییر هورمون بعد از زایمان یکی از دلایل ریزش مو

بیشتر بخوانید : درمان ریزش موی آندروژنیک یا از دست دادن ارثی مو

برخی از داروها باعث ریزش مو می شود

داروهایی که بیشتر از همه منجر به ریزش مو می شوند عبارتند از :

  • رقیق کننده های خون مثل آسپرین
  • دوز بالای ویتامین A
  • داروهای درمان آرتریت
  • داروهای درمان افسردگی
  • داروهای درمان نقرس
  • داروهای درمان فشار خون بالا
  • داروهای درمان بیماری های قلبی
  • قرص های جلوگیری از بارداری

در برخی از زنان قطع و یا مصرف قرص های جلوگیری از بارداری منجر به ریزش مو می شود.

این به خصوص در زنانی که زمینه ارثی ریزش مو دارند اتفاق می افتد .

چه عواملی باعث ریزش مو می شود
مصرف برخی از داروها باعث ریزش مو می شود

عوامل محیطی به خصوص نور آفتاب :

یکی از مهم‌ترین علل فرسودگی موها تماس طولانی ‌مدت با نور خورشید است.

تابش نور خورشید باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در ساقه مو می‌شود که شبکه پروتیینی ساختمان مو را تغییر می دهند و باعث خراب‌تر شدن موها می‌گردند.

برای جلوگیری از این مساله باید هنگام کار در زیر آفتاب، از کلاه استفاده کرد.

از قرار دادن موهای خود در مقابل آفتاب شدید خودداری کنید.

عوامل غیر طبیعی ریزش مو
نور خورشید یکی از مهم‌ترین علل فرسودگی موها

بیشتر بخوانید : مراقبت از مو در تابستان

عادت به بازی کردن با موها یکی از دلایل ریزش مو :

این مساله یک وضعیت روانی خاص است که باید ابتدا مشکل روانی را بر طرف کرد.

چه عواملی باعث ریزش مو می شود
عادت به بازی کردن با موها باعث ریزش مو می شود

مدل موهای آزاردهنده را انتخاب نکنید

برخی از مدل‌های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌شود، ریزش مو را افزایش می‌دهد.

فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارها وارد می‌گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌شود.

اگر می‌خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ها موها را بیشتر اذیت می‌کنند.

چه عواملی باعث ریزش مو می شود
مدل‌های مو مانند موی دم اسبی ریزش مو را افزایش می‌دهد

بروز اختلال در ترمیم های سلولی یکی از عوامل ریزش مو

در ترمیم های سلولی غذه هیپوفیز نقش مهمی را به عهده دارد و کیفیت مو را می تواند تغییر داده و آنرا زبر و خشن و یا خشک و شکننده نماید.

هر فعالیت اضافی غده هیپوفیز ممکن است باعث ریزش مو گردد.

چه عواملی باعث ریزش مو می شود
فعالیت اضافی غده هیپوفیز ممکن است باعث ریزش مو گردد

امراض تاثیر گذار در ریزش مو

از جمله مهمترین بیماری هایی که باعث ریزش مو می شود می توان به این موارد اشاره کرد:

  • چربی بیش از حد
  • خشکی بیش از حد
  • شوره سر
  • موخوره
  • شکستگی مو
  • عفونت های استافیلوککی
  • عفونت های قارچی

چه عواملی باعث ریزش مو می شود
بیماری های تاثیر گذار در ریزش مو

بیشتر بخوانید : بهترین راه برای از بین بردن موخوره شدید در منزل

مطالعه و تفکر زیاد بدون تغذیه خوب و مناسب

مطالعه و تفکر زیاد از حد سبب می شود که خون مرتباً متوجه سلول های مغزی باشد .

در این حالت چون خون کافی به ریشه مو نمی رسد لذا در اثر کمبود تغذیه موها کم کم شروع به ریزش می نمایند.

عوامل بسیار مهم در ریزش مو
مطالعه و تفکر زیاد بدون تغذیه خوب و مناسب یکی از دلایل ریزش مو

عوامل تشدید کننده ریزش مو

افسردگی و استرس های روحی و یا کم خونی و کنترل بیماری داخلی ، کم کاری تیرویید ،استرس های فیزیکی و تغییرات هورمونی تاثیر زیادی در ریزش مو دارد .

غم و اندوه از عوامل تشدید کننده ریزش مو

غم و غصه زیاد و فشارهای شدید روحی آنقدر در وضع مو، مؤثرند که می توانند در مدت زمان کوتای منجر به ریزش شدید و یا سفید شدن آنها گردند.

استرس شدید احساسی یا شوک های ناگهانی

رشته های عصبی تحت تأثیر شوک های ناگهانی چنان ضربه های چکشی مانندی را به ریشه مو وارد می آورند که ریشه مو توان نگهداری مو را از دست داده در نتیجه موها شروع به ریزش می نمایند.

عوامل بسیار مهم در ریزش مو
افسردگی و استرسهای روحی تاثیر زیادی در ریزش مو دارد

کم کاری تیرویید یکی از دلایل تشدید کننده ریزش مو :

یکی از بیماری های شایع در بین مردم کم کاری یا پرکاری تیرویید می باشد.

از جمله بیماری هایی که در نتیجه مسایل تیروییدی رخ می دهد می توان به ریزش مو اشاره کرد.

این نوع از ریزش مو به نقطه خاصی از سر مربوط نمی شود و در تمام سر ریزش های پراکنده رویت خواهد شد.

عوامل ریزش مو
کم کاری تیرویید یکی از عوامل تشدید کننده ریزش مو
بیماری تیرویید باعث ریزش ابرو ها، مژه ها و موهای سایر نواحی بدن نیز می شود.

پیشگیری از ریزش مو

ریزش شدید مو تاثیر عمیقی بر زندگی افراد می‌گذارد، چون نه‌ تنها از لحاظ زیبایی نامطلوب است بلکه باعث می‌شود اعتماد به نفس فرد از بین برود.

البته این موضوع در همه افراد چنین تاثیری ندارد و هستند افرادی که با این قضیه کنار می‌‌آیند و این مساله آنان را چندان دچار نگرانی و اضطراب نمی‌کند.

امروزه متاسفانه شیوع ریزش مو بخصوص در خانم‌ها و دخترهای جوان رو به افزایش است و علت این مساله هنوز کاملا مشخص نیست.

شاید افزایش استرس‌های روحی، استرس‌های ناشی از زندگی در شهرهای بزرگ، اختلالات هورمونی، تغذیه نامناسب و رژیم‌های غلط غذایی و نیز مواردی مانند سندرم تخمدان (PCO) پلی‌کیستیک که این روزها در بین خانم‌ها بسیار شایع شده است، در این مساله نقش مهمی داشته باشد.

پیشگیری از ریزش مو
پیشگیری از ریزش مو

بیشتر بخوانید : ۵ راه تشخیص و پیشگیری از ریزش مو و ۲ راه درمان خانگی

موها چگونه رشد می‌کنند؟

برای این‌که علت ریزش مو را بهتر بفهمیم باید اطلاع دقیقی از مراحل سیکل رشد مو داشته باشیم .

چرا که ممکن است شما در صورت نداشتن اطلاعات کافی ریزش طبیعی مو را یک ریزش غیرطبیعی قلمداد کنید و دچار اضطراب شده و همین استرس و اضطراب خود می‌تواند مقدمات ریزش مو را در شما ایجاد کند .

به عکس ممکن است شما بتدریج دچار ریزش مو از نوع بیمار‌ گونه آن شده باشید، ولی آن را طبیعی تصور کنید و به دنبال درمان آن نروید و زمانی متوجه قضیه شوید که به این راحتی‌ها نتوان جبران کرد.

پس بهتر است اطلاعات خود را درباره ساختمان و مراحل رشد مو بیشتر کنید.

موی انسان به طور طبیعی با یک روش دوره‌ای رشد می‌کند که سیکل رشد مو نامیده می‌شود و شامل یک مرحله رشد و یک مرحله استراحت است.

مرحله رشد یک فولیکول با فولیکول هم جوارش متفاوت بوده و به این حالت رشد موزاییکی گفته می‌شود.

مراحل مختلف سیکل رشد مو شامل:

  • مرحله آناژن یا فاز فعال یا فاز رشد که طول مدت آن 2 ـ‌ 8 سال است.
  • مرحله کاتاژن یا فاز تحلیل رونده که یک مرحله گذراست و طول مدت آن 2 ـ‌ 4 هفته است.
  • مرحله تلوژن یا فاز استراحت که طول مدت آن حدود 100 روز است.

البته طول مدت هر کدام از این فازها با توجه به سن، شرایط تغذیه، فاکتورهای هورمونی و عوامل فیزیولوژیک و پاتولوژیک بدن تغییر می‌کند.

یک فولیکول مو در مرحله آناژن به بلندترین طول خود می‌رسد و مو در محکم‌ترین حالت ممکن قرار گیرد.

بعد از مدتی فولیکول وارد مرحله کاتاژن شده و در این مرحله موها شروع به ریزش می‌کنند و در انتهای موی ریخته شده یک برجستگی سفید رنگ نیز دیده می‌‌شود.

چنانچه روزانه به طور متوسط 50 تا 100 تار از موهایتان هنگام شستشو یا شانه کردن بریزد، اصلا جای نگرانی نیست چرا که این ریزش کاملا طبیعی است .

بعد از این مرحله موی شما وارد مرحله تلوژن یا استراحت می‌شود که حدود 2 تا 4 ماه در این حالت به سر می‌برد.

موها چگونه رشد می‌کنند؟
مراحل مختلف سیکل رشد مو

بیشتر بخوانید : آشنایی با موی سر

روشهای جلوگیری از ریزش مو

بعضی‌ها معتقدند که طاسی فقط مختص آقایان است و خانم‌ها موهایشان را از دست نمی‌دهند، اما حقیقت چیز دیگری است.

میلیون‌ها زن در دنیا هستند که از طاسی رنج می‌برند و هر ساله به تعداد این افراد اضافه می‌شود.

آمارها نشان می‌‌دهد که از هر 4 زن یک زن این نوع طاسی را تجربه می‌کند و این معضل می‌تواند آنها را از نظر روحی بسیار آشفته کند و اضطراب و کاهش اعتماد به نفس ناشی از آن روی کیفیت زندگی آنان تاثیر نامطلوب بگذارد.

در مورد ریزش مو مانند دیگر بیماری ها پیشگیری بر درمان مقدم است.

در مورد پیشگیری از ریزش مو باید یادآورشد که بعضی از ریزش موها که ارث در آنها تاثیر زیادی دارد، از جمله طاسی ، با هیچ روشی نمی‌توانیم جلوی ریزش مو را بطور کامل بگیریم.

فقط می‌توانیم با رعایت نکاتی پیشرفت ریزش مو را کند کنیم.

پیشگیری از ریزش مو
روشهای جلوگیری از ریزش مو

کارهایی که برای پیشگیری از ریزش مو می‌توانیم انجام دهیم عبارتند از :

رعایت نکات بهداشتی مو جهت جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از چرب شدن زیاد مو، شستشوی صحیح مو و استفاده از شامپوهای ملایم.

  • شامپو کردن روزانه مو را ترک کنید :

استفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را بروز می‌کنند.

در این حالت است که موی شما رو به خشکی می‌رود و تارهای مو دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند.

پس شامپو کردن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی از علل ریزش مو چه بوده است.

  • استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید :

بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند.

بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید.

بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.

جلوگیری از ریزش مو
رعایت نکات بهداشتی مو جهت پیشگیری از ریزش مو

بیشتر بخوانید : سولفات در شامپو : معرفی شامپوهای بدون سولفات مناسب برای انواع مو

رعایت نکات تغذیه‌ای یکی از راه های جلوگیری از ریزش مو

مواد غذایی مناسب مصرف کنید .

  • کاهش نمک مصرفی
  • حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع
  • کاهش مصرف آجیل
  • شکلات
  • غذاهای سرخ کردنی و پرادویه
  • مصرف فراوان آب
  • مصرف سبزی و میوه تازه

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های با مواد مغزی کافی نیاز دارد.

خوراکی‌هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند.

اگر سؤالتان این است که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ؟ باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتیین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشد.

سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

پیشگیری از ریزش مو
رعایت نکات تغذیه ای راهی برای جلوگیری از ریزش مو

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند تا از ریزش آن جلوگیری کنید

مو پروتیین خالص است و حرارت بالا به پروتیین مو آسیب می‌رساند.

زمانی که از سشوار و دستگاه‌های خشک‌کن استفاده می‌کنید، بدون داشتن آگاهی در حال آسیب زدن به موهای خود هستید.

اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشوی مو، خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتیین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در تبادل قرار گیرند.

حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می‌شود.

اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، آنها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه‌های مطمین استفاده کنید، همچنین سری داغ آنها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید.

این نکته را در نظر داشته باشید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود.

برخی محصولات مانند اسپری‌های مقاوم به دمای بالا، آسیب‌رسانی حرارت به مو را کمتر می‌کنند، قبل از حالت دادن موهای خود در مواقع اضطراری از این محصولات استفاده کنید.

جلوگیری از ریزش مو
برای جلوگیری از ریزش مو بهتر است مو به طور طبیعی خشک شود

مو را هر چند وقت کوتاه کنید

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست.

بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می‌رسد.

اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید.

کوتاهی هر از گاه مو، موجب رویش مجدد مو می‌شود.

روش های پیشگیری از ریزش مو
کوتاهی هر از گاه مو ار ریزش آن جلوگیری میکند

برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند.

  • موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید.
  • سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد.
  • بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید.
  • زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند.

روش های پیشگیری از ریزش مو
برس زدن مو یکی از را ه های جلوگیری از ریزش مو

ماساژ پوست سر راه حلی برای پیشگیری از ریزش مو

زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید، کمی کف سر را ماساژ دهید.

این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند.

انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید ، می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید.

یشگیری از ریزش مو
ماساژ پوست سر راه حلی برای پیشگیری از ریزش مو

بیشتر بخوانید : درمان ریزش مو با ماساژ سر

انجام ورزش راهی برای پیشگیری از ریزش مو

انجام ورزش به صورت مداوم باعث افزایش جریان خون در سرو صورت شده و به حفظ موهای سر و شادابی پوست کمک می کند.

ماساژ ملایم کف سر نیز کمک کننده است.

پیشگیری از ریزش مو
ورزش راهی برای پیشگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو از روغن‌های طبیعی استفاده کنید

برخی از روغن‌های طبیعی گیاهی از زمان‌های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان یکی از راه‌های پیشگیری و درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می‌شدند.

از جمله محصولات طبیعی که برای درمان خانگی ریزش مو و تقویت موی سر مفیدند :

  • روغن سیاه دانه
  • روغن بادام شیرین
  • روغن نارگیل
  • روغن آرگان
  • روغن رزماری
  • روغم کنجد
در مورد نتیجه‌ای که این روغن‌ها به جای می‌گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار مهم است.

اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آنها استفاده شده باشد، نتیجه‌ای که مورد انتظار است، حاصل نمی‌شود.

جلوگیری از ریزش مو
استفاده روغن‌های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

بیشتر بخوانید : جلوگیری از ریزش مو با روغن رزماری

محلول جلوگیری کننده از ریزش مو :

حدود ۲۵۰ گرم سرکه طبیعی را جوشانده و یک مشت برگ خشک شده گزنه به آن اضافه کنید به مدت نیم ساعت سرکه و گزنه را دم کرده به حال خود گذاشته و سپس صاف کنید موها را با این محلول ماساژ دهید.

این عمل را به مدت ۳۰ روز یک روز در میان انجام دهید.

بعد از ماساژ موها را نشویید بعد از آن که محلول گزنه خشک شد پوست سر را با روغن ریشه Kletle که قبلاً تهیه کرده اید ماساژ دهید.

قبل از خواب یک فنجان دمکرده دم اسبی را میل کنید چنانچه دسترسی دارید ناشتا مقداری علف چشمه را به صورت خام میل کنید.

این نحوه درمان گرچه کمی مشکل به نظر می رسد اما اثرات آن بسیار مثبت بوده و از نظر درمانی تجربه شده است.

اگر در وحشت طاس شدن سر خود هستید بهتر است از آبلیمو استفاده کنید .

آب لیموی تازه را بگیرید و بر روی تمام قسمتهای پوست سر خود ماساژ دهید.

این مایع پیاز موهایتان را نیز تقویت می کند زخمها را نیز معالجه کرده و التیام می دهد زیرا لیمو سلولهای پوست را تجدید می کند.

راه های ساده پیشگیری از ریزش مو
آب لیموی تازه محلول جلوگیری کننده از ریزش مو

بیشتر بخوانید : ۴ درمان خانگی برای ریزش مو


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم