اگر از رشد موهایتان راضی نیستید

۱۶,۷۴۹
۲
۰
چهارشنبه, ۲۰ اسفند ۱۳۹۳ ۱۷:۰۵

از رشد موهایتان راضی نیستید، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

از رشد موهایتان راضی نیستید

از رشد موهایتان راضی نیستید

بسیاری از مردم در رشد موهاشان عجله دارند چون یا در آستانه ازدواج كردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا در انتظار ملاقات همسرشان در آینده نزدیكند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می شود و می خواهند جای خالی بی مو در سر هر چه زودتر پر شود. آنها خواستار توصیه ای اند كه چگونه موهای كوتاهشان در چند هفته بلند شود.

حداكثر دوره رشد مو

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.

دلیل اصلی باریك شدن مو نهایتاً به شرایط بدنتان برمی گردد. با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و باشكوهی خواهید داشت. اگر هر مشكلی از نظر سلامتی دارید یا هر كمبود غذایی را تحمل می كنید، موتان ممكن است توقف رشد یا آسیب را نشان دهد.

از رشد موهایتان راضی نیستید

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای b، همین طور b6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

همچنین بتاكاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینكه به ویتامین a كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

گیسوان بلند و سالم یکی از علامتهای زیبایی و جوان بودن خانمهاست. اگرشما هم دوست دارید صاحب موهای زیبایی باشید یا موهایتان به سختی بلند می شود می توانید رژیم غذایی مفید بکار ببرید و رشد موهایتان را زیادتر کنید

پروتئین

مو از کراتین ساخته شده. کراتین نوعی پروتئین است که از آمینو اسید ساخته شده. برای رشد مو بدن شما باید آمینو اسید تولید کند. تنها راه مصرف پروتیئن است. منابع مناسب پروتئین شامل گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سویا و حبوبات است.

آهن و زینک

آهن برای حمل اکسیژن به سلولها از جمله فولیکولهای مو ضروری است. گوشت، تخم مرغ و مرغ از منابع غنی آهن است عدس، سویا، توفو و غلات هم از منابع گیاهی آهن است. زینک به رشد و ترمیم بافتها کمک می کند. کره بادام زمینی، گوشت، مرغ و تخم کدو منابع طبیعی زینک هستند.

از رشد موهایتان راضی نیستید

روغن

روغن نقش بسیار مهمی در تولید انواع ویتامینها هم چون ویتامین آ و دی و ای و کا بازی می کند.

ویتامین ها

ویتامین سی برای تولید کلاژن ضروری است. بروکلی و توت فرنگی و مرکبات از منابع سرشار ویتامین سی است. کمبود ویتامین بی موجب ریزش مو می شود. موز، سیب زمینی و سبوس از منابع ویتامین بی است.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم


اگر از رشد موهایتان راضی نیستید
امتیاز : 5 تعداد رای : 2
2
0

پاسخ به سوالات پزشکی ، مامایی و جنسی شما (توسط پزشک و ماما مجله دلگرم)


دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter