نکات بهداشتی زنان،مهمترین نکات بهداشتی که خانم ها باید رعایت کنند

۶,۰۵۴
۱۵
۰
یکشنبه, ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۳ ۱۶:۵۵

نکات بهداشتی زنان:با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد.

نکات بهداشتی زنان

نکات بهداشتی زنان

ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید:

1) عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.

2) عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.

3) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

4) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه زنان:

1) نکات بهداشتی زنان:پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

نکات بهداشتی زنان

2) نکات بهداشتی زنان:در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

نکات بهداشتی زنان

3)نکات بهداشتی زنان: از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

نکات بهداشتی زنان

4) نکات بهداشتی زنان:برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

نکات بهداشتی زنان

5) نکات بهداشتی زنان:از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

نکات بهداشتی زنان

6) نکات بهداشتی زنان:کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

نکات بهداشتی زنان

7) نکات بهداشتی زنان:حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلی** استفاده نکنید.

نکات بهداشتی زنان

8) نکات بهداشتی زنان:لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

نکات بهداشتی زنان

9)نکات بهداشتی زنان: حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

نکات بهداشتی زنان

10) نکات بهداشتی زنان:از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

نکات بهداشتی زنان

11) نکات بهداشتی زنان:در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4-3 ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

نکات بهداشتی زنان

12) نکات بهداشتی زنان:نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6-4 ساعت یکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

نکات بهداشتی زنان

13)نکات بهداشتی زنان: از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

نکات بهداشتی زنان

14) نکات بهداشتی زنان:همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

نکات بهداشتی زنان

15) نکات بهداشتی زنان:بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

نکات بهداشتی زنان

16) نکات بهداشتی زنان:حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

نکات بهداشتی زنان

17) نکات بهداشتی زنان:هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

نکات بهداشتی زنان

18) نکات بهداشتی زنان:هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

نکات بهداشتی زنان

19)نکات بهداشتی زنان: پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

نکات بهداشتی زنان

20) نکات بهداشتی زنان:هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

نکات بهداشتی زنان

21)نکات بهداشتی زنان: از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

نکات بهداشتی زنان

22)نکات بهداشتی زنان: پس از استحمام ادرار کنید.

نکات بهداشتی زنان

23) نکات بهداشتی زنان:از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

نکات بهداشتی زنان

24) نکات بهداشتی زنان:در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

نکات بهداشتی زنان

25) نکات بهداشتی زنان:مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

نکات بهداشتی زنان

26) نکات بهداشتی زنان:مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

نکات بهداشتی زنان

27) نکات بهداشتی زنان:خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(15 امتیاز , میانگین: 4.7 از 5)  
  • برچسب ها:
  • نکات بهداشتی زنان
  • مهم ترین نکات بهداشتی زنان
  • رعایت نکات بهداشتی زنان
  • معرفی نکات بهداشتی زنان
  • معرفی مهمترین نکات بهداشتی زنان
  • نکات مهم بهداشتی زنان
  • نکات بهداشتی برای زنان
  • بهداشت زنان
  • رعایت بهداشت زنان

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter